Jejuńciu dziewczyno jak Ty to zrobiłas że wazysz 68kg przy 180cm wzrostu? :shock:
Pisz szybko....jaki sposób znalazłas.Ja mam 183 i za cholere nie moge dopełzac do takiej wagi.Poprosze o porady.
Wersja do druku
Jejuńciu dziewczyno jak Ty to zrobiłas że wazysz 68kg przy 180cm wzrostu? :shock:
Pisz szybko....jaki sposób znalazłas.Ja mam 183 i za cholere nie moge dopełzac do takiej wagi.Poprosze o porady.
znalzłam fajna 3dniowa dietke:D dzieki ktorej ponoc zmiejsza sie brzuszek:D
a co najlperze nie jest woogle rygurystyczna.. wrecz przeciwnie jak zoabcyzłam ile sie je
to nie mogłam uwierzyc..:D i pomyslałam ze sobie ją zorbie:D to tylko 3 dni:D
bedzie takie wprowadzenie przed dalsyzm odchudzaniem:D
jesli ktoras by zechiała to moge przesłac:D:D:D
Hej! No właśnie...ja też mam powodzenie tylko u starszych facetów...a chciałabym mieć w końcu swojego, jedynego, cudownego :cry: a tak nie ma się do kogo przytulić :( Ile ja już dołów miałam z tego powodu ehhh :(
Dobra nie smęcę :) Tym razem się uda? Prawda? :?:
jesli ktoras by zechiała to moge przesłac:D:D:D[/quote]
to ja poproszę :D
Czesc , czesc....no to ja bardzo ładnie prosze o ta trzydniowa:D
wioletka888@wp.pl
Cos mi sie odchudzanie nie udaje...chyba energia uleciała.Tak sie zastanawiam czy to że biegam codziennie po 3km a jem prawie normalnie.Prawie bo nie jem chleba, ziemniaków, ryzu a słdycze w małych ilosciachi nie jem nic po 18tej to czy ja moge schudnac na takiej "diecie"?
Jak myslicie dziewczynki?
ja też proszę o tę 3 dniówkę didi_1985@o2.pl :D
No to mnie zaiteresowało!!! :D
Ja mam 184 cm. Kiedyś ważyłam 68kg. Dzisiaj odchudzam się z 90... :oops:
Jestem na tysiączku ale strasznie bym chciała spróbować tej 3dniówki!!! malgosia.borroni@alice.it
dzięki!!!
3 dniowaDieta trzydniowa
Dieta trzydniowa
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
dzień pierwszy
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
dzień drugi
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
dzień trzeci
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
Taki 3 dniowy wstęp do dalszej walki z kg:)
hej :D ta trzydniowa dieta z Twojego opisu fajna mi sie wydaje..moze tez ja wyprobuje :lol: Pozdrawiam Wszytskich:*:*:*:*
wiek 22 lata
wzrost 175 cm
http://www.3fatchicks.net/img/tulip-.../75/62/68/.png
ła:D dziewczyny gdzie wy sie podziewacie:p
ja wocrzaj zjadłam hod doga i lody:(
dzisiaj robie dzien oczyszczajacy an samych jablukszach:p
w srode jade an 2 dni pod namioty znow ognisko itp
jush chce do szkoły:(:( wteyd nie mam czasu na jedzenie a dodatkowo
codzinnie 2 h trneingow w siatkowke..to jets cos:D ruch i dieta
a tak w wajacje nawte mi sie nie chce nigdzie ruszac
Hejka dziewczyny !!
Chciałam was powiadomic że już wróciłam w zasadzie wczoraj nad ranem byłam już w domku ale nie mialam sił wchodzić tutaj :( nad morzem było fajnie choć pogoda nie dopisywała tak jak w lipcu ale to nic troszke poopalałam sie i kąpałam sie w morzu a to najważniejsze, ale za to nad morzem dowiedziałam sie o śmierci kuzyna i w sobote byłam u niego na pogrzebie i nie moge sie jeszce po tym pozbierać więc wybaczcie moją tutaj też nieobecnośc jak tylko pozbieram sie to sie odezwe !!
3majcie sie mocno i dietkujcie dalej bo u mnie to teraz z tym kiepsko :(
Pozdrawiam
Jej przykro mi bardzo:*<przytul>:(
a co do dietki u mnie etsh słabo ale jakos prubuje robic
ty tehs sobie poradzisz wierze w ciebie :* 3maj sie cieplutko
Hejka :)
pszczola1989 dzięki za słowa :) Już mi troszkę lepiej no ale jescze minie troszke czasu aż bedzie zupełnie Ok !!
Co do dietki to przytłam znów do 78 kg ale myśląłam ze będzie jeszce gorzej więc się nie załamuje bo niedługo to znów zgubie tylko nie w tym tytg bo nie chce mi sie po prostu, nie chce mi sie tez liczyc tych kalori musze sobie na wstrzymanie dac , a od wrzesnia znów zaczynam chodzic na silownie i mam plan aby chodzic raz w tyg na basen no i moze praca sie trafi to jzu w ogóle bedzie fajnie :)
Pozdrawiam:)
HeH:D ja tesh z utęsknieniem czekam tego wrzesnia skzoły treningow:D
braku wolnego czasu:D tego mi brakuje bo wtedy nie ma kiedy jesc;]
a tak siediz sie cały czas w tym domu i sie je;/
uda nam sie od wrześniaaa:)
ja musze shcudnac bo chce na połmetku ok października wygladac bossko:)
Hejka :D
Pszczoła ja tez mam jak Ty :) Jak mam jakieś zajęcie i nie ma mnie w domu to nie jem a tak to siedze i ciagle cos tam przegryzam :( Wiec mnie praca a Ciebie szkoła pewnie uratują :d Pozdrawiam :)
no no no:d mam nadzieje ze uratuja bp innego wyjscia nie ma:(:P
hehee ojs jakos to bedzie musi być:D
buziaki:*:* a reszta kobitek co z wami????
jak wasze odchudzanko?:D
Dziewuszki co z Wami. Wszystkie macie pozdrowienia z konca swiata Australii. jestem tutaj juz 4 dzien i niezle mi idzie dietka bo szkoda mi kasy na jedzenie wole jakis ciuch kupic. :) odezwijcie sie ...buziaki
Hejka :)
Dziewczyny no to juz mam za soba 2 dni pracy :D nie jest tak źle choć trzeba rękami sie namachac :) ale za to wyrobie sobie mięśnie klatki piersiowej :P
Niestety z dietką nie jest juz tak dobrze :( Oczywiście nie przesadzam ale zjadam tak dziennie około 1800 kalori :( Nie wiem czy to mało czy dużó ale też w końcu pracuję więc mam nadzieję że choć troszke z tego gubię w pracy :D
Dziewuszki gorąco was pozdrawiam :)
ps.martuska507 dzięki za pozdrowienia :D Ale co Ty tam w ogóle robisz?? :D
przyjechalam tu na 3 tyg glownie na wakacje zeby pozwiedzac ale przy okazji doskonale jezyk:) wlasnie mam zajecia na komputerach...:p buziaki
Ja mam 175 i waze 74 :P u mnie to pupa :P jest najgorzej
łaaa:d ale ci fajnie tehs bym s epojechałaa tak gdzies na wkacje daleko:p
ja jestem na diecie kopenhaskiej..wiem ze nie ejst za zdrowa ale musze shcudnac na połmetek a zwykłym 1000kcla sie nie wyrobie:D
buziaki:*
Hejka :)
martuska507 ale Ci fajnie :D Też bym chciała na takie wakacje pojechac :D No a przede wszytkim jężyk podszkolić :D A ja to jeżdże tutaj po Polsce :) Chodź i tak nie narzekam :D Dzis byłam w Karpaczu i było bardzo fajnie :D
mam to gdzies witaj u nas :D Widzisz u Ciebie pupa najgorsza jest a u mnie wszytko od pasa w dól :P I pupa i biodra i uda normlanie wszytko :P Oprócz łydek ;) One bardzo mi sie podobają :P O dziwo bo ja lubie narzekac na siebie ;P
pszczola1989 uważaj na tej kopenhadzkiej !! Pamiętaj że zdroie jest ważniejsze !! Jak tylko będziesz się źle czuła to ją przerwij!!
A u mnie jakos czas leci :D i zostalo mi tylko 8 kg do zrzucenia do Sylwestra :D a od paźdirnika mam plan :D Tzn raz w tyg na aerobic raz na siłownie i raz na basen :D Do tego mała dietka sędzanie dużo czasu w szkole i mam nadzieje ze beda efekty :D
Buźka :)
Dziewuszki zyjecie?? Mi jakos tu nie idzie odchudzanie, za duzo nocnego zycia :) u mnie juz poludnie niedlugo a u Was srodek nocy. Buziaki:)
witam kochane panie:*:*
ja jednak zrezygnowałam z kopenhaskiej gdyz
mam treningi po 2 godizny dziennie i sa bardzoi ciezkie
i kreicło mi sie w głowie ..i zrezygnowałam jednak wole powolutku
i zdrowo "isc" po wymarzoną figurke..mam mało czasu na jedzenie
gdyz ucze sie do 15 wracam do domu ok 15 30 jem cos i sporwotme na trneingi
wracam o 20 i jestem tak zmeczoan ze tylko pije wode:D:D buziaki:*
Dziewuszki nasz temat zaczyna zamierac.... straszne :( moje odchudzanie tez.. jeszcze gorsze...
Martusiu ja też mam 178 cm i wagę widzisz niżej:)
pozdrawiam
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67026-> tu coś o mnie
no witam w klubie. ta waga na tickerku juz niekatualna przybylo z powrotem, ale nie zmieniam narazie bo mam nadzieje ze dalej schudne.. wrr. buziaki
co do figury: podobno tyłka nie mam dużego (sama uważam inaczej: 97 cm)
talia: 77 cm
biust: 105 cm
udo: 60 cm (tragedia)
no i tak sobie wegetowałam, hodowałam ten tłuszczyk:(
płakać mi isę chce, ale ostro się wzięłam i niedługo moje wysiłki powinny być widoczne.
to ile Martusiu teraz ważysz?
szkoda gadac.... zmieniam tickercka 77 kilo. a wszystko przez ta australie.. zawsze wyjazdy moje tak sie koncza... zla jestem. bo przyjechalam do domu a moja siostra ktora byla grubsza ode mnie, jest chuda, polowy jej nie ma... a ja foka znowu. ehh bierzemy sie za siebie. troche motywacji dziewuszkii wsparcia..
ale mam dla Was dziewuszki fajne zdjatka prosto z australii;) [img=http://img151.imagevenue.com/loc526/th_75615_STA70011_123_526lo.JPG]
u mnie dietkowanie woogle nie idzie 3 dni diety a napstene 3 dni objadania sie ash do bulu:( nie wiem co sie dzieje zero motywacji... ah a jush za rowno miesiac mam połmetek!! dziewcyzny zorganizujmy jakas diete zeby wytrzymac jak najdłuzej:D
bo chyab akzda z nas chce sie pozbyc tych zbednych kg..:D ozywajcie sie
papap:*:*
Ps.. a zdjecie jest rewelacyjne:D
zazdroszcze bradzo bardzo mocno tamtego pobytu
ehh ja tehs chcem:)
Hejka :)
Dziewuszki bardzo przepraszam że przestałam pisac ale jakoś potrzebowałąm czasu żeby od tego wszystkiego odpocząc :) efekty tego też są bo przytłam 2 kg czyli teraz waże 80 kg ale to tez wynik pracy w której byłam teraz bo codziennie przez 8 godz tylko siedziałam i sie w ogóle nie ruszłam tylko mieśnie rak mi pracowały ale jutro znów zaczynam wakle z tłuszczykiem :) od jutro dietka pseudokopenhadzka i na aerobic zaczynam chodzic i na siłownie powracan :d juz sie nie mogę doczekac :D Buźka:)
A zdjecie jest śliczne :D Ale miałas martuska507 fajnie ze tam byłas :D
martuska507 nie ma co się zamartwiać bo im częsciej o diecie myslisz tym bardziej cię ona stresuje i efektów brak.
Ja się juz nie stresuję i waga nadal wskazuje 72 kg. Ale w dół nie chce iść :lol:
Pozdrawiam!!!
Dziewuszki zapomnialyscie o tym topicu. ja mam straszny problem bo nie mieszcze sie juz w dwie pary spodni, ktore w wakacje spadaly ze mnie, to wszystko przez ten moj wyjazd. jak sobie przypomne jak fajnie wygladalam w wakacje a jak wygladam teraz to az mi sie cos robi. wiem ze mnie stac ale jest ciezko, bo zmienilam tryb zycia. studiuje na pierwszym roku medycyny i moj dzien wyglada tak, ze wstaje rano jem sniadania, na uczelnie, w przerwie jakas bulka slodka albo cos bo nigdy nie mam czasu nic przygotowac. wracam do domu o 17 i pozeram co jest, ucze sie i jak tak koncze w nocy to znowu jestem glodna i znowu obzarstwo. jestem strasznie ale to strasznie zla na siebie.... nie moge patrzec w lustro i codziennie sobie mowie ze od jutra juz dieta ale jakos nie wychodzi mi to. a chcialabym zeby moi starzy znaojmi mowili ze korzystnie wygladam, ze te studia mi na dobre wychodza a nie :" oj przytylo sie chyba troche Martusiu" niby mile ale mnie to boli.... pomnozcie. teraz sie uda...
nikt mnie nie wesprze....
no pamietam pamietam Cie pszczola bylas tu juz kiedys :) ja obecnie mam chlopaka ale jest ode mnie troche nizszy. na szczescie ani mi ani jemu to nie przeszkadza :D
Hej!
Martusiu, ja Cię wspieram! Jestem też osobą wysoką- mam 178 cm wzrostu. No i przez wakacje znów trochę mi się przytyło i nie mogę się zmobilizować, by to zrzucić :/ Trzy dni ładnie dietkuję, potem dwa dni obżarstwa. Tylko to, że mam sporo ruchu ratuje mnie przed przybraniem na wadze.
Pozdrawiam i trzymam za nas kciuki :)
przynajmniej juz ktos ze mna jest |:) no u mnie tez te wakacje ....