Wersja do druku
Najpierw się chudnie z wody, a potem dopiero z tłuszczu :)
A centymetry spadają, jak chudniesz z tłuszczu - musisz być wytrwała
i nie poddawać się to i centymetry spadną :D
Tak było u mnie - nic nie było widać i to dłuuuugo, a potem mi spodnie
bez rozpinania przez biodra spadły na ziemię :)
A wzrost wagi przed okresem tak jak mówiły inne dziewczyny to normalna rzecz
- czasem nawet i 2 kilo więcej pokazuje... :)
Pozdrawiam :D
Witajcie :)
Mam nadzieje że wszystkie się dzielnie trzymacie :D
Mam pytanie do Marlenci odnośnie tych 8 min ćwiczeń. Wczoraj długo ich szukałam i nie znalazłam. Byłam na forum "kultura fizyczna", ale wszystkie umieszczone tam linki już nie działają :cry: Możecie cos poradzić :?: Będę bardzo wdzięczna :lol:
Pozdrawiam i życzę wytrwalości i sukcesów wszystkim :!:
http://straznik.dieta.pl/show.php/sl...g_82_73_57.png
Ja dzisiaj wrzucam bo Inzez prosila, jescze dzisiaj bedzie link w temacie o szostce weidera, w moim temacie tez podam, lepsza jakosc od tych starych filmow z ABs, sciagalam z torrentow :) Pozdro
http://rapidshare.de/files/10574764/...NALES.MPG.html
prosze bardzo :wink:
Hej!!!
Wielkie, wielkie dzięki karpior :D Duża buźka :lol: for You :!:
Od jutra zaczynam :D A jak wasze postępy dziewczynki :?: Mam nadzieje że trzymacie się dzielnie. Jeśli macie doświadczenia z tymi 8-minutowymi ćwiczeniami to prosze o relacje :)
Miłego wieczorku i pozdrawiam
http://straznik.dieta.pl/show.php/sl...g_82_73_57.png
emiliasc, ja nie wiem, gdzie można znaleźć te ćwiczenia. Słyszalam właśnie, że wszystkie linki do ściągnięcia wygasły, ale nic na to nie poradzę. Ja ściągałam te filmiki w kwietniu ;)
O, zaraz sobie ściągnę, to co Ty dałaś, karpior :)
A teraz idę oglądać TOP Trendy ;)
Pozdrawiam,
Marlencia.
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...
Nie ma za co :) Co do efektow narazie nic nie widac, ale cwicze dopiero poltora tygodnia :wink: Powoli powoli i chyba cos z tego bedzie. Co do mego jedzenia i sportu dzis to moge wymienic :
Śniadanie : szprot w sosie pomidorowym :)
Sniadanie 2 : dwa plastry szynki
Obiad : kilka kawalkow zeberek
Podwieczorek: caly sok grejfrutowy :wink:
Kolacja : micha platkow jeczmiennych
1 h roweru
8 min. ABS
PS: BAAARDZO BAAARDZO chce wam podziekowac za wsparcie i za pocieszenie w zwiazku z centymetrami. Mam nadzieje ze wkrotce zaczna spadac. Mila perspektywa luzniejszych spodni. :lol:
Heh, dzisiaj niezly dzien, jestem padnieta ale lubie takie zmeczenie
Zjadlam dzis:
-sniadanie: platki jeczmienne z mlekiem : 300 kcal
--2 sniadanie: nektarynka, banan 180 kcal
-obiad: barszcz bialy z jajkiem i troche kielbaski gotowanej :wink: ok. 300 kcal
-podwieczorek: jogurt i nektarynka: 160 kcal
-kolacja: jajecznica z dwoch jajek: 230 kcal
suma: 1170 kcal :D
RUCH:
-godzinka roweru
-8 minut ABS
-1,5 minuty skakanka (jutro juz bedzie 3 minuty)
-ogolna gimnastyka ok. 20 minut :wink:
karpior, chce Ci się ćwiczyć? Mnie nie ma kto zmotywować :( I do tego jestem głodna, a jest już 22 :(
Eh..
Pozdrawiam,
Marlencia (:
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...
ja tez jestem glodna bo chodze b. pozno spac, czasami nawet o 3 nad ranem jak sie zagram w jakas gre, jestem tzw., "nocny marek" :) ja cwicze, bo wiem ze wtedy bedzie wiekszy efekt w centymetrach i moze wreszcie zaczna soadac. Musze cwiczyc, bo chce sobie wreszcie kupic spodnie na wf w normalnym rozmiarze, a wogole marzeniem jest kupic sobie krotkie spodenki i moc pokazac nogi :) ehh... rozmarzylam sie. A co do pory cwiczen, to ja teraz wole wieczorem.