Kasztana
masz linka na abs na nogi i ręce?
czy pośladki
bo ja mam tylko na brzuszek :(
Wersja do druku
Kasztana
masz linka na abs na nogi i ręce?
czy pośladki
bo ja mam tylko na brzuszek :(
i kolejne kilo w dół, super, milenium nie przejmuj sie waga ani facetem.Patrz na swojąś wagę, bo to na niej się ważysz i to ona Ci mówi ile traqcisz.Ja myłam dziś okna 2 godziny, rak nie czuje.Dziś nie ćwicze, muszą mi miesnie odpocząć.Jeszcze tu zajrze, jak Majka uśnie.
Hej :( nie nie stety nie mam, bo to od koleżanki na płycie dostałam :(
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K
taaak to wiem :(
ale ja ze 30 razy odświerzałam i nic :?
ale wieeeelkie dzieki :*:*:*
że spróbowałaś :*
a moze na jakieś innej stronce? :wink:
a tu
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K
Musisz spróbować tak po pólnocy lub bardzo wczesnie rano, bo tak to jest zablokowane dla Polski, czy coś atkiego.
Basik gratuluję kg w dół :D:D
Cześć, czytam co piszecie i też bym chciała schudnąć. Udał mi się w 6 miesiecy schudnąć 9 kg bez konkretnej diety (no może słynna dieta NieŻryjTyle). W czasach świetności (przed ciążą) ważyłam 60 kg i wyglądałam i czułam się świetnie. Obecnie ważę 65 kg a to dlatego, że przytyłam na urlopie :(.
Nadwagi wg BMI nie mam, ale czuję się za okrągła i chcę osiągnąc najlepszą dla mnie wagę - 60kg.
Pozdrawiam Was serdecznie i będę zaglądać
lumayo :D
Witaj, nowa osoba w naszym skromnym gronie.Licz kalorie,mnie to pomaga i jestem bardzo zadowolona.No przez ponad tydzien trzy kilo, nidy tak nie miałam, a kopenhaska to do kosza z tą dietą, nie ma co.
O witamy w gronie ;) Życzę powodzenia i żadne super diety, sama ułuż sobie menu takie jak Tobie odpowiada i z niczego nie rezygnuj, tylko z umiarem, wszytsko dla ludzi, żeby jojo nie było jak po miesiącu po diecie nagle rzucisz się np na chleb którego sobie odmawiałaś przez ten miesiąc :) Powodzenia!