Wersja do druku
Sportsmenki are the BEST!!! :D Nie no wszyscy tu jesteśmy the BEST co ja gadam ;) Ale Kiniucha to te mięśnie no nie :wink: to przez nie tyle ważymy ;P dobra tak na serio jakby nie było tłuszczu to byśmy dopiero miały figurki ^^ :D Ja mam 173 cm wzrostu i waże 77 kg jak już chyba napisałam. A chcę ważyć 63 kg do 65kg.
Skoro wszystko miałaś rozplanowane to może napiszesz np na jeden dzień taki prosty jadłospis?? Ja już nie mam pomysłów co tu można zjeść a takze wykluczyłam ryż, makaon, białe pieczywo..
Serenitka :arrow: jak to czytam, to mam dziwne przeczucie, że ja też teraz robie podobnie, tylko że ja pije dużo wody mineralnej.
BOŻE, jak się od tego uwolnić pomóż mi :!: :!: :!:
maadzia :arrow: a możesz mi napisać kilka przepisów na obiad i co jadłaś na śniadanko? :?: :D :D
HEh... Wczoraj mój 1 dzień... bardzo udany :!: :D :!: hehe Zjadam bardzo mało, a potem to wszytko spaliłam. Dzisiaj wchodze na wage i co ????????????? Kilogram mniej oooooooooo!!! Super poprostu bomba :!: :!: :!:
Ciekawe jak pójdzie mi dalej :!: :!: :!: Oby tak dalej, ale nie wiem jak będzie później :!: :!: :!:
A co tam u Was moje kochane :?: :?: :?:
Kiniucha
Właśnie ja też piłam dużo wody. I pamiętam jak kiedyś przyszłam ze szkoły mama mnie wołała na obiad, a ja nie chciałam iść siedziałam u siebie w pokoju, piłam wodę i myślałam sobie: "Szkoda, że nie można żyć na samej wodzie to by było najlepsze, bo i tak wcale nie muszę jeść" - JEjU! Jak sobie teraz o tym pomyśle to wogóle nie moge uwierzyć, że ja - JA coś takego mówiłam! :shock: Jakbym opowiedziała to komuś kto np. poznał mnie niedawno i nie wiedział, że się tak odchudzałam - to by w życiu nie uwierzył! ;P
A skoro mówisz, że robisz podobnie, to zaprzestań z tym póki jeszcze masz odwagę się do tego przyznać, bo jak już wpadniesz w to kompletnie to nawet jak ktoś Ci będzie mówił, że źle robisz itd. Ty będziesz przekonana, że jest dobrze i że inni nie mają racji. Naprawdę UWAŻAJ :!:
Serenitka :!:
dzisiaj zjem cały obiad, a przynajmniej będę sie starała :!:
Pamiętaj razem nam się uda, NA PEWNO :!: Uwierzmy w siebie i ... do dzieła :D
Dzisiaj potworny upał, a mnie czekają ćwiczenia i jazda na rowerku (15 kilometrów do przejechania):!: HEh... będzie ciężko, ale opłaca się dziś już 70 kilogramów (czyli kilogram mniej) :!: :!:
Mam nadzieje, że do końca wakacji będzie mnie mniej chociaż o 7 kilogamów i o 10 cm w pasie (HEh... jaka byłabym szczęśliwa) :lol: :lol: :lol:
ja bym chciala pozbyc sie brzucha i ud..jak mam to zrobic?
maluszek :arrow: Przede wszystkim musisz ćwiczyć mięśnie ud wyrabia jazda rowerem!!! Spróbuj :!: TrZyMaM kCiUkI :**
HEh... mój drugi dzień. Dzisiaj nie bylam już nawet taka glodna (fajnie co nie :wink: ). Piłam dużo wody mineralnej, a mało jadłam to dobrze, prawda :?: :?: :?: Ale muszę się przyznac do jednego małego grzeszku, zjadłam trochę lodów. Jak myślicie, czy to radykalnie odbije się na mojej wadze i wyglądzie?? Bo ja nie potrafie tak od razu ze wszystkiego zrezygnować, ale będę musiała sie nauczyć :cry: :!: Dzisiaj przejechałam na rowerze 17 czy 18 kilometrów, ale troszkę mniej ćwiczyłam, ale myślę, że to nie zrobi żadnej różnicy :D
Dziś postanowiłam, że będę się ważyć co 4 dni. Nie wiem czy to dobrze czy nie aha... i będę mierzyła się w talii też co 4 dni, oczywiście :). Mam nadzieje, że do końca sierpnia będą widoczne jakieś rezultaty. Chcialabym wszystkich zaskoczyć swoim nowym wyglądem, byłoby fajnie. Warto się starać, może doczekam się super efektów!!! hehe :!: :!: :!:
maluszek na mięśnie brzucha najlepsze są brzuszki i półbrzuszki, najlepiej jak będziesz robiła je seriami np: po 10-15 brzuszków i potem powtarzasz ile chcesz tych serii,i idziesz własnym rytmem takim co Ci pasuje :!: :!: :!:
A co tam moje drogie dziewczynki u Was słychać :?:
Aha... dziękuje, że odwiedza cie to forum i zapraszam:***
Pewnie Kiniucha,że nic się nie stanie od jednej porcji lodów i jeszcze przy tym, że tyle jezdzisz na rowerze - spoko nie masz się o co martwić :) Ja tam jem wszystko tyle, że mniej (tzn staram się, no nie) ;P Ty po takim reżimie na pewno zaszkojuesz wsystkich nową figurą :) Gorzej będzie z moimi efektami :lol: :wink: