dieta kopehnaska, a teraz kolejny etap:)

no, no jaki zapał :) fajnie :)
jak Ty zgubiłąś te cm w talii i wogóel? bo tak patrzę :D dieta? ćwiczenia? bo mi idzie calkiem nieźle :P
od jutra kopnehaska. tak ? :) będę 3mała kciuki :D

Bardzo bym chciala zaczac ta diete.. tylko niewiem za chiny jak sie robi befsztyk ;(

więc tak: ja gotuję w małej ilości wody + vegeta. bo nie jem smażonego :) to niezdrowe... :?
od jutra zaczynasz ? :)

Tak bym chciala.. no dobra ale jak pojde do sklepu to co mam kupic zeby z tego befsztyk wyszedl? :)

poproś o filet z kurczaczka :) ja tak robie :P bo befsztyk jest tak na (prawde z wołowiny :P (najlepiej z polędwiicy wołowej :P )
jak masz ochotę to zjedz jeden podwójny albo miej go na dwa razy ;) bpo w moim jadłospisie nie ma napisanej ilośći :? u Ciebie też?
także troszkę robię inaczej, bardziej zdrowo :P

Ja fileta z kurczaka obsypuje całego ziołami prowansalskimi, zawijam w folie aluminiową i wsadzam do piekarnika na grilowanie (naprawdę da się zjeść i soli zero :mrgreen: ).

A co do mojej tali to zawsze pierwsza tak leci, najgorzej z udami (prawie tyle samo w udzie co w talii :cry: ).

Dzisiaj zaczynam - TRZYMAJCIE KCIUKI!!!

będzie dobrze :)
WSPIERAM :)

Hej dziewczynki! Widze że ostro sie wziełyście za kopenhaską :) I bardzo dobrze. Ja już ją skończyłam wprawdzie, ale nadal mało jem bardzo i mam nadzieje ze schudne kolejne 4 kg. Chcialam na SB przejsc ale jeszcze książka która zamówiłam o tej diecie do mnie nie dostarła wiec czekam.

To życze wam powodzenia i silnej woli 8)

ale masz fajnie, już jąs skończyłaś...
ja dzisiaj mam 8. dzien... zostalo mniej niż więcej ;) ale żebym się nie rzuciła na żarcie... :?

Podpowiedzcie mi jakąs dobrą diete : mój nawyk żywieniowy wygląda tak : 7.30 kawa i jabłko lub banan, 11 zazwyczaj jogurcik lub kanapka z szynką i pomidorkiem , potem kawka i małe ciastczko, obiad o 16 a potem juz nic - zawsze wydawało mi się zo to niewiele ale teraz to juz sama nie wiem. Bez obiadku nie wydolę :cry: macie jakiś pomysł?