dieta kopehnaska, a teraz kolejny etap:)

Weroniczka, ja zrobię tak samo jeśli nie wytrwam, ale oczywiście wytrwam:D

Nikol, ja chciałabym po kopenhaskiej co tydzień dodawać 100kcal, aż dobrnę do 1000, zaczynająć od 500-600kcal. I myślę, że wtedy jojo na bank nie nastąpi.

Nom jojo byc wtedy nie powinno..:)

No i kolejny dzień diety prawie minał. Dziś mnie troche głowa z głodu bolała. Kurde nie wiem czy wytrwam jeszcze jeden tydzień, bede sie starać, ale jak jutro znowu waga nie pokaże żadnej zmiany na lepsze to sie załamie :( :( :(

Musze sie od dzisiaj zacząć gimnastykować, może to pomoże troche :?:
A jak wam idzie??

Cześć dziewczyny
Ja tak na szybko.Też nie lubię szpinaku , ale jest coś w zamian-już Wam piszę:
Co i jak mozna zastapic:
Szpinak=brokul =szparagi
Salata=kapusta=fasolka
Albo kawa z mlekiem albo z cukrem ( w mleku tez jest cukier- laktoza)
Pomidory=papryka
Super sprawa,bo pomidorów też nie bardzo.
Trzymajcie się dzielnie i nie załamywać mi się tu zastojami,tylko miejcie cały czas cel przed oczami i dalej walczymy.Buziaki

dziewczynki :) czy możecie mi powiedzieć na czym polega ta kopenhaska dieta :) wszyscy o niej piszecie a ja nie mam pojęcia na czym ona polega i ile mozna zgubic?? :)

Agamagama :arrow: Ta dieta jest bardzo prosta, ale troche męcząca. Jednak przez część dnia jest sie głodnym. Ale efekty są niezłe :)

Tutaj masz szczegółowy opis diety

UWAGA !
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC


Pozdrawiam i życze powodzenia

No i już kolejny 8 dzień diety a ja dopiero 3 kg :( :( Coś wogóle mi nie chce waga spadać. Nie wiecie może czemu sie tak dzieje?? A jak wam udaje sie dieta? Ile juz schudliście??

Czeri nie załamuj się...waga spadnie napewno!! musisz w to wieżyć!!!
Jak nie wczesniej to później...dasz rade!!!

Dzieki weroniczka90 ale chwilami mnie dopada zwątpienie. Może jutro coś spadnie i znowu wróci mi optymizm :)

Pozdrowionka

Napewno !! :)
poprostu takie odchudzanie wymaga czasu...i zalezy tez od organizmu ile spadnie kg... :)
nie załamuj sie tylko walcz dalej !! :)