o to cieszyc tylko ja wsumie małych tez niemam obecnie C ale mam taki specialny stanik do biegania :P
Wersja do druku
o to cieszyc tylko ja wsumie małych tez niemam obecnie C ale mam taki specialny stanik do biegania :P
oooooooo dostałam serduszka yyyyyeeeee :D :D :D :D :D
Ja mam D a w ciązy mialam nawet E co bardzo podobalo sie mojemu mezusiowi :lol: :lol: :lol: :lol: teraz twierdzi ze sa male :? :? :shock: :shock: :shock: :roll:
Ech, facetowi to nie dogodzisz no!
Ja się na temat biustu nie wypowiadam, bo u mnie jest w zaniku praktycznie przy was :wink:
pipuchna, a może biegłaś zbyt szybko, bez wcześniejszych treningów?
Najlepsze tempo to takie, podzcas którego można wypowiedzieć swobodnie jakieś zdanie, jeśli łapie cię kolka, oznacza to, ze biegniesz za szybko lub zamierzyłaś się na zbyt długi dystans.
A ja nie mam serduszek :(:D
mozliwe ze za szybko :wink: :lol: :lol: :lol: ja tez mam serduszka :P :P :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: i to duuuzoooo :P
A ja jestem bez serca :twisted: :twisted: :twisted:
jak Ty tak mozesz ??? :shock: bez serca dziewczyna :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
a ich jest potem coraz wiecej z wieksza iloscia postów :?:
no spojrz u mnie pod nickiem :)
eh to jeszcze musze sie duzo spisac zeby byc mega grubaskiem :P czy jak to sie wtedy nazywa :) :) :)
Nom :) dasz rade :lol: :lol: :lol:
Jak tam stoicie z kaloriami?
Ja mam dzisiaj 444, jestem po obiedzie, i nie mam pojęcia co dalej :lol: :lol: :lol:
Zaraz wychodzę do miasta, to pójdę na solarkę :D i wracając kupię coś dietetycznego:)
Pewnie mleko sojowe albo coś w tym guście ;)
Jecie takie produkty?
Ja jetsem wegetarinaką, więc nie mam wyjścia, ale muszę powiedzieć, że mi bardzo smakują.:)
ja mam 780 po obiedzie ale potem do pracki ide to juz niebede jesc pewnie :) a jak bede to pewnie jakies jabłudszko :P uuuu mama własnie przyszła z zakupów kupiła mi czekolade i ciasteczka fransuskie joj ale nieruszam :? gggrrrrr
Nie wiem nie jadlam jeszcze produktow sojowych ,raczej wole miecho :) dzis zjadlam po corci kawaleczek mieska wieprzowego chudego,platki fit z mlekiem,1 michalka,brzoskwinie wiec chyba nawet 400 kcal nie ma :? :?
gdybym jadla slodkie typu żelki czy ciacha (a mam tego mase w domu :? )to pewnie byloby juz tego z 800 kcal :roll: :roll: ale postanowilam nie jesc i dotrzymam slowa zamiast slodkiego pije herbate slim spalanie-czerwona-melise razem w kubku i jest pyszna :P :P :P
a macie jakies fajne cwiczonka na brzuszek jutro sie umówilam z chłopakiem na basen i w sumie nie taki sflaczały ale zawsze moze wygładac fajniej :P i wsumie dobrze ze on tez lubi sportowac bo sie daje wyciagac na takie rzeczy i sam mi czasami proponuje np. kosza ale przy moim 158 to niezbyt lubie :P
Ja zjadłam 2 chrupkie 2 salami pol serka waniliowego Rolmlecz i wypilam pół boborfuta to jest jakies ok.335kcal
Pozdrawiam
A.
zdesperowanaaa a ile Ty masz lat?
sasetka zrob 200 polbrzuszkow :wink: :wink: ja robie i moj brzusio nie jest sflaczaly tzn troszke jest ale to sie zmieni :twisted: :twisted: :twisted:
Hej dziewczyny ;)
Znalazłam dzisiaj w sklepie super rzecz, rybkę w galarecie firmy GASTER.
U mnie był do wyboru pstrąg i łosoś, nie wiem, może są też jakieś inne.
Opakowanie ma 230 gram, a w stu gramach jest uwaga: 24,8 kalorii :D
I pycha jest :D
LadyDevil, 17, a czemu pytasz?
Pozdrawiam, fajnie, ze coraz więcej nas tu jest :)
w ogole rybki w kazdej postaci sa extra :)
malo kaloryczne i maja kwasy omega3 czy jakos takos, ktore bombarduja nasza tkanke tluszczowa i ona sie rozpada,a my jestesmy piekne i szczuple :)
pewnei w tym opakowaniu malo ryby a wiecej galarety, ale to nic, galaretka tez zapcha zoladek a co za tym idzie- za duzo sie pozniej juz nie zje:)
No, rybki pycha :D
A tutaj w sumie sama się zdziwiłam, ale rybki jest dość dużo, jest kilka warzywek (jakaś marchewka, kukurydza i papryka), a całość jest w palstikowym opakowaniu w kształcie ryby :lol:
widzialam to! :D
faktycznie ma malutko kcal, bo udalo mi sie na to spojrzec, ale wtedy jesczze sie nie odchudzalam 'tak serio' :)
kupie sobie an weekend, bo jakos tak jest, ze wtedy najbardziej chce mi sie jesc.
drogaśne to jest czy nie az tak bardzo?
6.40 zapłaciłam za jedno opakowanie, ale w marketach pewnie taniej będzie ;)
Bajeranckie to opakowanie hehe :D
Co tam dziewczynki? ;)
Rozumiem, ze zapomniałyście o forum w ferworze cwiczeć :D:D:D
zdesperowanaaa bo się tak zastanawiałam ile masz lat...bo pisałaś, że tak przytłaś niewiadomo czemu, a ja znałam parę dziewczyn (koło 15 lat), któe poprostu w trakcie okresu dojrzewania przytyły dosłownie z dnia na dzień i myśłałam, że może Ty też przytyłaś przez okres dojrzewania. Kto wie :roll:
własnie z pracy wrociłam :) Eh 200 brzuszków o zgrozo :x ja ja mam to urobic :P ale na basenie trzeba sie ładnie prezentowac :) cos porobie ze 100 pewnie bo jakas taka dzisiaj niewyspana chodze i siły niemam :)
LadyDevil, wątpię, bo pierwszy okres dostałam jakieś 5 lat temu, jak nie dawniej, no i byłam już raczej "ukształtowana", no ale pewności niei mam, lekarzem nie jestem ;)
sessetka, dasz radę, robisz to przecież dla siebie, a nie dla kogoś innego, więc to inwestycja ;)
Pozdrówki:)
posmarowałam sie balsamikie ujędrnijącym i ide brzuszkowaqc :P zdesperowana dzieki za wsparcxie :) :)
A tak wogole to pieknie Ci sie watek rozwija :)
Od tego tu jestem ;)
Ciesze się z tego, bo zawsze jest ktos, kto pochwali albo zagoni do pracy;)
Miłego brzuszkowania:)
A jakiego zelu używasz?
juz prawie skonczyłm tzn 100 i jeszcze chwile nozyce poziome porobie bo one fajnie dolne partie brzucha modeluja :P
a obecnie mam balsam AA "antycellulitowa emulsja do ciała"
I skuteczny jest? Ja muszę kupić jakiś balsam dobry ;)
Ja znam dobre cwiczenie na mięsnie brzucha.
Lezysz na plecach, wyprostowane, złączone nogi masz pod kątem 90 stopni w stosunku do podłogi (robisz swiecę). I nie uginając nóg zniżasz je do poziomu tuż nad podłogą, ale nie dotykasz jej, i znowu je unosisz i tak cały czas :D. I powtarzasz sobie to cwiczenie, seria to chyba 8, powinno sie robić po 3 serie za 1 razem.
taki o w sumie pisze zeby regularnie wcierac ale mi sie niechce :oops: jak tak częsciej stosowałam (na uda) to były rzeczywiscie jędrniejsze igładsze ale cellulitu niezwalcza :?
Hej, dzisiaj kolejny dietetyczny dzień przed nami :lol:
Ja właśnie jestem po kawce, i czekam, aż mi tata ze sklepu przyniesie tę rybę w galarecie, bo tak mi posmakowała, że dzisiaj będzie moim śniadaniem :D
Jak u was z pogodą?
Bo u mnie pada i nie mogłam iść biegać :( :( :(
Ale może później się przejaśni to pójdę po południu, a wieczorkiem się spotkam z chłopakiem, to też troszkę kalorii spalimy :twisted: :twisted: :twisted:
A co tam u was?
Pozdówki
ja sie własnie za sprzatanie biore bo sobie pokój zapusciłam :P a poza tym to tez sie z chłopakiem dzisiaj umowiłam ale na basen to tez pospalamy razem ale inaczej:)
Ja tez jadłam rybke dzisiaj tunczyk w sosie własnym ale 78kcal na 100 wiec duzo wiecej niz twoja rybka ale i tak nieduzo w sumie :)
A pogoda tez beznadziejna :? ale jeszcze dedszcz niedoszedł tu ja ze na wschodzie mieszkam
Też jem tyńczyka, ogólnie jem dużo tyb i owoców morza, bardzo lubie :)
Hmm, może ja też posprzątamw pokoju? W sumie nie jest jakoś źle, ale zawsze w przyjemniej;) No i kalorii troszkę się spali:D
Słuchajcie, chciałam iśc rano biegać, ale padało i nic nie wyszło z tego.
Ale teraz się przejaśnia, i niedługo się wybiorę, tylko o 11 jadłam kaszę gryczaną, i nie chcę biegać tak po jedzeniu, bo jesczez nigdy tak nie biegałam, i nie wiem, czy nie złapie mnie kolka albo coś takiego. Zawsze biegam na czczo, tlyko po kawie, ale to też bec cukru ani mleka, po prostu taki zastrzyk energii i "przyspieszacz" metabolizmu. Nawet przed zawodami nigdy nic nie jem, na czczo biega mi się najlepiej. Jak myślicie, ile po posiłku mogę iśc pobiegać?
Wystarczy godzina, czy lepiej zaczekać dłużej?
I co tam u was, sessetka, pokój wysprzątany? ;) :P
hmm moze lepiej zaczekaj te godzinke :)
ja tak kieys pól godz po obiadku poszłam i po 10min wrociłam bo sie niedało :cry:
Pokoj tak i pranie nawet zrobiłam dobrze ze okien nieumyłam bo by mi deszcz ładnie schlustał :P
hmm ja tez z chlopakiem bede spalac:d ale na rowerach :)
tez mialam sprzatac pokoj i wyrzucic stare ubarnia, ale tak mi sie nie chce...
dopiero wstalam:)