Nawet niewiedziałam że parówki mają mało kalorii! Świetnie bo ja je bardzo lubię. :lol:
Wersja do druku
Nawet niewiedziałam że parówki mają mało kalorii! Świetnie bo ja je bardzo lubię. :lol:
Juem hehe. ja tez nie wiedziałam. Ale ja uwielbiam, zwłąszcza te co mamusia kupuej ostatnio. Ona kupuje a ich wiecnzie nei am bo ktos je wyjada:P ===> oczywiscie ja wszystkich nei zjadam nie myslcie sobie moej drogie panie...
A teraz czas na podsumowanie dnia oto co zjadlam łącznie 1 180 kcal. moze być w ostateczności:
:arrow: 2 banany
:arrow: jogurt naturalny 3 % tłuszczyku
:arrow: kilka łyżek otrębów pzrennych
:arrow: winogrono pyycha
:arrow: 2 paroweczki
:arrow: 2 wafle ryżowe
A jak ja to spaliłam:
:arrow: 15 min hula hop. Starałam sie wychodzi mi to lepiej niż wczoraj
:arrow: brzuszki
:arrow: abs
:arrow: gimnastyka
No to moze byc chyab jak na poczatek co?? A zaraz ide sie zrelaksowac w lazience dobrze mi to zrobie. Wetre w cialko kremiki i bede sexi laska:D
To ja muszę mieć jakieś kiepskie informacje o tych parówach. I bardzo dobrze, bo też lubię, nie za duzo na raz, ale jedną czy dwie mogę na sniadanko zjeść z pomidorkiem, cebulką, mniam mniam :twisted:
podkreslam ze chodzi o parowki drobiowe i dokladnie nie wiecej niz 2-3 dziennie!!
czurek bardzo dobrze Ci idzie ... gratuluje i oby tak dalej :)
Czurku gdzieś tu pisałaś o dziubaniu słonecznika i mi takiej ochoty narobiłaś, ze tez podziubałam :) Niedużo. Mniej niż normalnie, ale trochę podziubałam. W poprzednie lata pochłaniałam słoneczniki masowo, codziennie jeden :? Ale teraz wystraczy mi to, co dzis zjadłam i już nie będę jeść w tym roku. O.
Aywell w tym roku juz nie.... o kurcze.. mnie tam by troszke nie wystarczylo zeby zaspokoic sie na caly rok :P ja bym musiala zjesc tone chyba :)
Aywell walczymy o to samo! Ja mam prawie takie same wymiary (dokladnie nie pamietam, nie mam sie tu czym zmierzyc :lol: ), tyle samo waze i tyle samo chce zrzucic!!! Mam 161 wzrostu a Ty? Zycze powodzenia!!!
No co ja lubei dizubać słonecnzik:P Wlaśnei teraz tygrysek ejdzie ale juz mi slodkei smsmki napisal to od razu humorek si epolepszyl A na sniadanko zjadłam:
:arrow: 3,5 łyzki otręb pszennych
:arrow: i kefirek
A co robiłam narazie tlyko poszłam po zakupki i 15 minut kreciłam hula hopem. Oj ale tor trudne juz jest:(:(
czurek dobrze ze krecisz tym hula hopem..... ja za nic tego nie potrafie zrobic... ale mecze sie z tym, moze mi sie w koncu uda :) a dzien jeszcze dlugi wiec masz spokojnie czas na cwiczonka :D
camelciu no wiesz do krecenai prawdziwego to daleko. Moj rekord to z 18 obtowo miw yszlo b o kolko spada:P To nei te lata hehehe:) A wiece serek feta ma duzo kcal?:P
Ale mam zakwasy po abs wczorajszym. Próbowaam pzred chwilką zrobić brzuskzi i udało mi sie tlyko 20 bo bolą mnie mięśnie. Ide zaraz mamuśce coś na obiadek zrobić bo chora jest. A swój obiadek to pozniej dopiero:) Buziaczki wpadnie po południu do was i opisze moj dzisiejszy dzionek
no w 100g jest 250kcal... nie pamietam ile ma opakowanie, ale sobie sprawdz i przelicz, w malej ilosci nie bedzie zle, no niestety feta jest tlusta, ale w salatce jest pyszna wiec poprostu zobacz ile ma opakowanie i dodaj tyle ile uwazasz :lol:
Czesc Czurek :P wiem ze lubisz otreby pszenne ja tez :P swietnie smakuja z jogurtem naturalnym.
Jeszcze dzisiaj nic nie jadlam i nie mam ochoty.Ide na zakupy bo jutro robie zupe ogorkowa(moja ulubiona i mojego meza taz).Oczywiscie bez smietany :!:
Wszystkie zupy robie bez smietany :!:
Milego dnia
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
mikamaly i bardzo dobrze ze bez smietany ale mozesz dodac jogurt naturalny 0%, na pewno nie jest taka dobra wtedy jak ze smietana ale kolor ma przynajmniej taki sam :P
Aaolka Super :) To będziemy się wspierać :) Ja mam mniej: 158, ale wykasowalam z profilu, bo stwierdziłam, ze ten wymiar mi sie predkno nie zmieni, chyba, że za jakieś 50 lat :) to nie ma sensu zajmować miejsca :)
Mikimaly no juz polubilam otręby. Mi zapychają żołądek. Zjadlam z 3 lyzkiz kefirkiem bo nie mialam jogirtu naturalnego i nie jestem wcale glodna:) No z jogurtem naturalnym tez sa dobre i z kefirkiem:)
No to wlasnie jem obiadek tzn zrobiłams obei sórowke z serkiem feta i do tego jeden wafel ryżowy:) No i to chyab koneic jedzonka na dzisiaj:) Chyab ze zglodnieje to cos se chrupne jakies jablko albo co:)
O matko boska. W kącu forum zaczeło działac:) Stęskniłam sie za wami dziewuszki:) Wcozraj miałam mierzenie i ważenie i kurde jestem dumna z siebie. Waże 64,5kg a oto wymiarki:
:arrow: udo- 58 cm o 2 cm mniej
:arrow: talia 72 cm nie wiem o ile mniej bo wczesniej nie mietzylam:P
:arrow: pępek 83 cm a było 86 cm
:arrow: biodra 94 cm a ile bylo to nie wiem:P
Wiec juz jakies postepy są. A teraz w duzym skrócie jak pzrebiegły mi tamte dni. Po prostu świetnie:) Podwyższylam czas krecenia hula hop bo juz 20 minutek. A moj rekord do 27 obrotów:P Z każdym dniem coraz lepiej mi to wychodzi. Zaczęłam skakać na skakance 10 minutek dziennie i robić abs te 8 minut. I do tego gimnastyka. Co do diekti to nie jem po 18, jem poniżej 100 kcal ale jestem bardzo najedzona i nie chodze glodna. Kupilam sobie czerwoną herbatke i nie iwem cyz to moja wyobraznia ale jest mi lepiej bo i wcozraj i dzis byłam w ubikacji:)
masz racje czurek :)
Jaa też za Wami sie steskniłam :wink:
Super że Ci tak dobrze idzie :!: Ciesze sie razem z toba... :D
Ja odpuściłam sobie wczorajsze ważenie, bo troche chyba mi sie przesadzilo w tygodniu i wolałam sie nie dobijac 'wagą'-napewno w gore poszla... Ale wczoraj niezle mi szlo, niestety dzisiaj niedziela i mama upiekla placek i juz sie nie pochamowalam :oops: :oops:
Ja tez na hula krece i tak wytrzymuje 5-6min i mi spada, ale podnosze i krece tak zeby dziennie 30min wyszlo :wink: A Ty zobaczysz jeszcze dojdziesz do wprawy ze godzine bez przerwy jak moja siostra krecic bedziesz :wink:
Widzisz czerwona herbata jest super, tez ja pije i dobrze sie czuje :D
witaj czurek widzisz swietnie Ci idzie :) bardzo sie ciesze ze lecis z w dol z waga bo to bardzo mobilizuje :) a tej gimnastyki to bardzo duzo teraz robisz :) pozazdroscic takiego zaparcia... gratulacje :lol:
Nadeszło podsumowanie dzisiejszego dnia
Zjadłam:
:arrow: jogurcik bakomy polskie zboża
:arrow: na obaidek kotlecika z płata z kurczaka panerowanego
:arrow: marchewke z groszkiem do kotlecika bez ziemniaków
:arrow: ciasta choc tego nie powinno byc:(:(
:arrow: 2 parówki
:arrow: 3 kroemckzi chlebka
Wyszlo ze kolo 900 kcal. Chyba zle czy dobrze?
A jak dzisiaj ćwicyzlam?
:arrow: 10 minut udalo misie tlyko pzrebiec bo mialam starszne zakwasy
:arrow: 50 minut spacerek
:arrow: 20 minut hula hop
:arrow: i neidlugo zrobie jeszcze abs
:arrow: i poskacze 10 min na skakance
dzis misio nic nie pisal jutro napsize bo smsmki ma po 2 zl a ma telefon na karte i sie boi ze mu sie kasa skonczy... Moze to wyda sie dziecinnie ale dostalam od niego maskotke tygryska i spie znim :oops: bo wiem ze jest od neigo to jakby jakas jego czastka...
czurek 900kcal to malutko wiec to ciasto to nie taki wielki grzech,... duzo cwiczysz to duzo spalasz wiec nie musisz sie stresowac ciastem :) ja dzisiaj nie mam sily na cwiczenia chociaz moze sie pozniej zmobilizuje... co do tesknoty to ja tez juz tesknie chociaz Piotrek pojechal wczoraj :/ no ale.... A co do tygryska.. to powiem Ci slonko ze ja mam bluze mojego skarbeczka i jego perfumek reszte i spie w niej bo tak pachni nim ze tak jakbym miala go przy sobie :) to normalne... ja juz stara jestem i mam dlugi staz w zwiazku ale jak sie kocha to tak sie chyba ma :)
Camelciu prawda. Ja spie w jego koszulce;);) Zabralam mu kiedys:P A lzoeckzo i tak mi nim pachnie:D
A neidawnoz orbiłam abski. Jak myslicie dziewuskzi spali mi sie tluszcyzk an brzuszku od nich? Chyab cos nie tak krece hula hop bo moj rekord do 27 obrotow... Musze z bioderek spalic i z ud i z brzusia i bede sexi laska:D
no na pewno Ci ten abs pomoze... nie przejdzie to tak sobie bez efektow... w koncu ile dziewczyn go cwiczylo i schudlo...?? a ktore cw z tego robisz?? same na brzuch czy pozostale na nogi, rece, posladki i rozciaganie tez?
Hej słonko uda Ci się :P jestem tego pewna :lol: i naprawdę dobrze Ci idzie ładnie pilnujesz dietki i ćwiczysz :!: :!: :!:
Ja na szczęście mam swojego misia przy sobie ale był czas kiedy się nie widzieliśmy pół roku i wtedy było ciężko ale dałam sobie radę Wy też dacie :P
Pozdrawiam :P
no ja mam w kazde wakacje rozlake na conajmniej 2-3 miesiace wiec wiem ze dam rade, musi tylko minac ten kryzys, ktorego nie znosze :(
No to faktycznie biedulka jestes ale siła wyższa :P potem bedziecie razem i to jest wspaniałe :lol: czekać na ukochana osobę a jak już wróci to ....... :P
Ojej bidulka. Wiesz od pazdziernika bedziemy sie tlyko widywac w weekendy bo on studiuje we wrocku a ja bede w jeleniej:) Ale za to weekendy cale sa nasze i piatek:P
Camelko ja ćwicze tlyko na brzuszek bo tlyko na to filmik dorwalam gdzies chcialabym jeszcze na uda i posladki ale nie mgoe nigdzie znalezc filmiku
magidziekuje za wizyte i za slowa otuchy. Musi mi sie udac... Ale nie wiem czy dobzre cwicze bo nei robie wszystkiego naraz. rano kolo 9 poszlam beigac kolo 12 krecilam hula hopem. na wieczor abski i zara bedzie skakanka. Mozna tak czy to tzreba wszystko na raz??
czurek wiesz co moim zdaniem wazne jest to ze cwiczysz, odstep czasowy jest niezbyt istotny chociaz czytalam juz nie raz w jakis gazetach kobiecych, ze dopiero po 30 min zaczyna sie spalanie. Ja sie staram robic wszystko naraz, ale zazwyczaj dopiero wieczorkiem moge robic wiecej brzuszkow, wiec robie je bez zadnej rozgrzewki :lol:
magi1 " potem bedziecie razem i to jest wspaniałe czekać na ukochana osobę a jak już wróci to ....... " to fakt ze potem jest bardzo fajnie... najgorsze dla mnei jest to ze 2 tygodnie bede mieszkac sama u nas wi mieszkanu, bo moj skarb wroci kolo 15 pazdziernika a do tego czasu ja sama bede mieszkac, ale dam rade :) :lol: wazne zebym schudla bo chce mu zrobic niespodzianke :)
Czurek ważne jest że się ruszasz a Camelka ma rację dopiero po pół godzinie zaczyna się spalanie :P
camelciu masz racje:) Napewno schudniesz:P Juz to widze jaka laska z Ciebie bedzie:)
czurek byle by ten brzuchol zgubic :lol: czurek przyslij mi zdjecie calej swojej osobki na adres e-mail camillkac@wp.pl oki?
Camelciu cos mi poczta muli to moze linka do nich ci zapodam??:P
no jak chcesz :) dla mnie to obojetne :)
No to masz linki :) Jak nei ebda chcialy sie wgrac to odswiesz:
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/000_0484_widok.JPG wakacje w krakowie
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/1%20(289).JPG 100 dniowka
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/DSC00203.JPG w knajpce z kolezankami
:arrow: http://szafranka.fm.interia.pl/wkiecce2.JPG z spodniczce
grubasek co?:)
Czurek chyba wariatka a nie grubasek wcale nie jesteś gruba :lol: a na tym ostatnim zdjęciu to super wyglądasz i w knajpce ładnie Ci jest z włosami rozpuszczonymi :lol:
Wiem skarbie:P Dlatego jzu prostuej sobei wloski. Bo misio mowi ze jak jestemw prostych wloskach to jestem pzresliczna to porstuje wloski dla niego:D
czurek ja powiem Ci szczerze.... nie jestes gruba ale niestety nie jestes tez szczupla.. masz co glubic... masz podobna sylwetke do mojej.. niestety... ale faktycznie w prostych wloskach jest Ci lepiej :)
no czurek
dobrze wygladasz :wink: Naprawde na tym ostatnim zdjeciu to fajnie wyszłas :wink:
Ja wygladam o wiele gorzej :cry:
Wiem wiem. Nie jestem ani gruba ani chuda ale jest co gubic owszem. A co do wloskow racja ladniejw prostych. Misio specjalnie kupil prostownice abym czesciej miala rozpuszczone:D:D