bleee

hej dziewczyny pomóżcie mi musze schudnąć 12 kg a nie wiem od czego zacząć i jaką diete wybrać co myślicie o diecie 1000 kcal?Odpiszcie :)

Mysle że 1000 i ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu to zdrowy sposób na ładną sylwetkę tylko wiadomo trzeba mieć trochę cierpliwości :D Na pewno ci się uda

Bjedrona a mam pytanko do ciebie na jakiej diecie ty jesteś bo widze że bardzo dużo schudlaś i w jakim to czasie???

Ja już jestem na dietce trzy miesiące i cały czas lecie na tysiaku chodz czasami trudno mi nawet dobić bo chyba mi się zołądek skurczył i codziennie skakanka i steperek oto i cała tajemnica :D

a prosze cię napisz mi co np.dziennie jesz żebym mogła tak bardziej się dostosować.Jestem pełna podziwu dla ciebie że tak sporo udało ci się zrzucić!! :D
TO zabrzmi teraz dziwnie ale mam pytanko czy w twoich rozmiarach dużo się zmieniło??Chodzi mi o to ile rozmiarów poszło ci w dół?

Wcześniej wchodziłam w l a teraz ładnie się mieszcze w s a spodnie to z 30 na 27 :D
Ja jem trzy cztery posiłki np na śniadanie płatki Fitnes z mlekiem 0,5%, kefir alebo dwie kanapeczki z chlebem sojowym i warzywami
obiadek: rybka omlet z dwóch jajek z warzywami a najczęściej zupy bo maja mało kalorii
na przegryzkę najczęściej marchewka bo jedna duża ma 35kcal
kolacja: jogurt, parówka drobiowa albo kanapki
Mięsa nie jem bo jestem wegetarianką :wink: Czasami sobie pozwole na cos bardziej kalorycznego ale od czasu do czasu można

mam nadzieje ze mi się uda.Trzymaj za mnie kciuki!!!trzy miesiące to dosyć dużo a ja jestem nie cierpliwa :D ,rozumie żę o słodyczach nie ma mowy???a ile masz wzrostu??

Cze Wam dziewczyny ja tez chcem schudnąć i też zaczne tak porządnie bo wczesniej to kilka dni i odpadałam :( dlatego ja myśle żęmogę z tobą zacząc i raze bedzimy szły sobie przez trudności:) ja mam kilka fimików to mogę ci wrzucić na forum i bedziemy ćwiczyć:) Co ty na to??

nie zauważyłam tego wzrostu!!sory

cze milcia.Moge zacząć z tobą???Będziemy się wspierać w tych przełomwych momentach :D