sknera bannera, czyli oszczędzamy kalorie :P

:arrow: zakładam wątek choć jestem z Wami już 2,5 miesiąca
:arrow: schudłam 10 kg na wakacjach dzięki cudownej mocy dwóch kółek 8)
:arrow: przytyłam przez rok szkolny z powodu wspaniałej mocy stresu i jego zajadania :cry:
:arrow: cel: 10 kg do przełomu grudnia i stycznia ( studniówka :lol: )
:arrow: brak silnej woli totalny, motywacja na wyczerpaniu, lub motywacja półdniówka


za silnej woli to ja nie miałam nigdy, ale w czasie wakacje jak wyjechał sie po śniadaniu i po obiedzie na ten mój wspaniały rowerek, to człekowi godziny leciały bez jedzenia i siłąrzeczy chudnął :wink:

przychodzą deszczowe dni...

bannerka ma załamke, bo nie może jeździc na rowerze, co gorsza, ma dużo czasu i mysli non stop o jedzeniu----> załamuje się wraz z pogodą...

bannerka zajada stresy, smutki, samotności i MATURĘ z historii

bannerka coraz bardziej boi sie przytyć---to ją stresuje--- zajada stresa---tyje---rozapcza---boi sie dalje przytyć---to ją stresuję---itd

bannerka coraz bardziej potrzebuje Waszego wsparcia i optymizmu, bo w jej rodzinie szklanka od zawsze była do połowy pusta

bannerka chciałaby trochę radości życiaale na diecie jest spięta, nerwowa, smutna i nie potrafi sobie poradzić z tymie emocjami wywołanymi ograniczeniami największej przyjemności w jej życiu jakim jest JEDZENIE

bannerka wiele razy starała się zastosowac rady dietetyków, psychologów o zajęciu się czymść w czasie diety, znaleźieniu innej przyjemności ( jakiej w klasie maturalnej? ) ale to nie pomaga, ilez to razy wmawiałam sobie JEM PO TO BY żYC NIE JEść ... albo ... JEDZENIE NIE RZąDZI MOIM żYCIEM

i zawsze kończy się tak samo.

Mam nadzieje, ze ktośik zostanie na moim wątku dłużej i nie padnie on śmiercią głodową :) :D :D ]

hej :)

czytajać Twojego posta, mialam wrażenie że czytam o samej sobie... tak samo jak Ty zajadam stres, zmeczenie itp. w wakacje tesh schudlam, moze nie tyle co Ty 8) ale zadowolona bylam z siebie... teraz znuf sie zaczyna obzeranie... yhh nie chce tego, dlatego staram sie znalezc jakies wsparcie

tak samo jak Ty jestem w klasie maturalnej, nauki mam mnostwo, a wiec co za tym idzie, stresu od cholery ... mam nadzieje ze nam sie uda dojsc do wymarzonej sylwetki :)

mam 173cm wzrostu i waze ok 70kg ... jak dla mnie, to troche za duzo. te 5kg mniej na pewno polepszyloby moje samopoczucie :D a wiec zaczynamy!!

jaka diete stosujesz??

pozdrawiam

HEJ, miło, że wpadłaś i zostawiłas po sobie slad 8)

pprzez wakacje stosowałam 1000 kcal, a potem 1200 kcal no i mimo mnóóóóstwa wpadek ( raz na tydzień a potem częsciej + imprezy, osiemnastki) schudłam 10 kg a wszystko dzięki ROWERKOWI :D hehe jeździłam 3-4 godzinki dziennie

mój dzień wakacyjny

pobódka--->sniadanie--->dieta.pl--->rower--->obiad--->dieta.pl--->rower--->kolacja--->dieta.pl--->dobranoc

można powiedziec, że przez całe dwa miechy żyłam odchudzaniem dosłownie, nie w przenosni, przed dietkowaniem jadłam normalnie + mnóstwo słodyczy, ale jakoś psychicznie czułams ie zrównoważona, teraz po tym odchudzaniu chciałam ciągnąć 1200 w roku szkolnym, ale każda minuta mojego życia przesiąknieta jest myślami na słodycze, w życiu ich tyle nie jadłam i tyle onich nie myslałam, nawet przed odchudzaniem, nie wiem co sie porobiło :cry:

od 3 tygodni jem po 3 batony dziennie + wieczorne wpadki, przytyłam 2,5 kg jestem załamana jednym słowem, każdy następny dzien to 1 dzien diety i jednoczesnie jej koniec nie wiem jak z tej petli wyjść... w poniedziałek ide do psychologa, bo sama sobie z tym nie daje rady, choć nie jestem całkowicie przekonana że psychologia moe mi tu pomóc... stosowałam sie do różnych internetowych wskazówek dietetycznych, ale wszystko na marna, ja po prostu nie potrafie wytrwac na diecie w roku szkolnym ani jednego dnia :(

a jesli chodzi o diete to nie jem tłuszczu ( prócz oliwy) pieczywa ( prócz chrupkiego), makaronów i kasz. Mam dośc swoejej diety bo od 3 miesięcy CODZIENNIE na obiad mam pierś z kurczaka + warzywa, dokładnie przez...79 dni ani jednego dnia urozmaicenia, nie wiem sama, może tu tkwi problem, mojeposiłki stały się tak przewidywalne i jednostajne że żygam dosłonie swoją dietą. Tak barzo boje sie przytyć jestem sfrustrowana, i czuje się jakbym się miotała w klatce bez wyjścia, albo jakbym miała wyjście z piekła 1metr przed sobą, ale nie miała nóg...

ratunku... :cry:

a wogóle to miło, ze nie tylko ja mam takie problemy, hmmm... od jak dawna sie odchudzasz? moze zrobimy z tego wątka nasz wspólny watek i bedziemy sie wzajemnie motywyować? pisac jak sie ruszaliśmy w ciągu dnia, co jadłyśmy, czy maturka sie przybliża czy moze nadal pozostaje w sferze nicnieumienia :lol: co Ty na to, sama nie wiem, innym to pomaga, może Nam tez sie uda co?? :D

uu widze ze tesh lapiesz rozne nastroje, ja mam dzis tzw> gorszy dzien... tez ubolewam ciagle, ze mi dieta ostatnio nie wychodzi. Dlatego tutaj weszlam, żeby znalezc jakies wsparcie i mysle ze dobrze trafilam :)

co do Twoich posilkow, rzeczywiscie ciagle jedzac to samo za dnia popada sie nieco w rutyne... jesli cos bym mogla doradzic to zmiane tych dan :) jest tyle dobrych, zdrowych i niskokalorycznych rzeczy ze szkoda skupiac sie tylko na jednym :) ja w zasadzie diety tak starannnie nigdy nie obliczalam, tzn kalorii, predzej rezygnowalam z jakichs pokarmow... to bylo jednak bardzo zgubne, gdyz do tego, co sobie zakazalam, najbardziej mnie ciagnelo :? wiec bywalo roznie...

moge na pewno wyciagnac jeden wniosek - im bardziej sie ograniczasz, tym wiecej myslisz o jedzeniu i tym bardziej tyjesz! ja w wakacje praktycznie zapomnialam o diecie, jadlam co chcialam ( w mniejszej ilosci ) i tak schudlam kilka kg :) wiec proponuje nam zebysmy przestaly nieustannie o tym myslec! u mnie nie bedzie az tak trudno, bo nauki mam duzo wiec przy ksiazkach mysle o innych rzeczach :wink: psychicznie nastawiam sie od dzisiaj, reszta od jutra!

bardzo chetnie podlacze sie pod Twoj watek i bedziemy razem toczyc boj o lepszy wyglad :D ja zaczne od jutra, bo dzis jush nawalilam :?

Jakie stawiamy sobie reguly dietowe??

aaa zapomnialam dodac.....


OCZYWISCIE ZE NAM SIE UDA :D :D

bede tu wpadac max 2 razy dziennie, rano i wieczorkiem, jakby co! jesli sie uda to za dnia tesh, w weekendy na pewno tesh czesciej :wink:

Witaj A moze razem sie zaczniemy odchudzać i wspierać moze wtedy będzie nam łatwiej i pokonamy te wstrętne kilogramy ?? mysimy uwierzyć w siebie niemozemy sie dać jedzeniu :( chodz wiem ze niebedzie łatwo już tyle razy prubowałam i nic ;( pozdrawiam wpadaj czasem domnie bużka :*

Nie ma szans inaczej jak tylko razem:) Ja tez schudłam dopiero 2 kg, ale spodnie ze mnie lecą.. Chcę wygladac lepiej i czuc sie lepiej. To powinna być najlepsiejsza motywacja:) Damy rade dziewuszki- a sewis- naprawde działa :) :lol:

znow mam załamke :cry: rano jestem szcześliwa bo przedemną 1200 kcal,a potem... nienawidze jedzenia i kocham go nienawidze słodyczy i kocham jes jestem tak sfrustrowana, ze wkładamłam sobie palec do gardła, ale boje się wymiotowac i strasznie tego nie luubie--- cóż dziś sie nie udało... nadal mam w soie to co zjadłam :paczeke chrupek, 10 ciastek, loda jem jak opętana nie moge sie uczyć bo mysle ojedzeniu nie mogę życ mam tego dość! kompletnie wali mi sie psychika, czuję ze zaraz oszaleje, wszyscy mnie krytykują wszystko robię, źle nic mi nie wychodzi. Dlaczego nie mogłabym byc kims innym, bez tych wszystkich problemów widze: spodnie ciasne, spódnice też... tłuszczu przybyło na nogach i brzuchu nie radze nie radze nieradze sobie wcale dusze sie już, chce uciec wyrwać sie usnąć :!:
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

chciała,, by było inaczej, bardzie optymistycznie, wierzyć jak wy, ze to jest możliwe,a le nie potrafie, przepraszam, mam zły dzień, kolejny dzień...

bannera :arrow: a ile ważysz ile mierzysz itd!!!

Ja też zajadam stresy i niepowodzenia itd i nie wiem jak mam sobie z tym radzić

bannera nie przepraszaj, kazdy miewa gorsze dni, ja dzis tesh taki mialam, na szczescie wieczor spedzony z chlopakiem jakos poprawil mi humor 8)

ja tak samo jak Wy zajadm stresy... wczoraj np wrocilam do domu przybita ze szkoly no i oczywiscie siegnelam po jedzenie :? Bannera, w zadnym wypadku nie zmuszaj sie do wymitow :!: :!: :!: to nie jest rozwiazanie, wiesz mi, sama omal w to nie wpadlam, a z doswiadczen wiem, ze ciezko jest potem wyjsc z tego.... nie warto, naprawde :!: zdecydowanie lepiej sie poruszac, mnie pomaga np sprzatanie w domu :wink:

dzis tesh myslalam jak sobie te diete ustawic zeby sie dobrze czuc, nie byc glodna i nie miec dolow, a przede wszystkim schudnac :!: narazie wymyslilam tylko to ze postaram sie jesc dosc male porcje, ale ok 4 razy dziennie ... nie bede wykluczala zadnych produktow bo to tylko sprawi ze bedzie mnie bardziej do nich ciagnac... jutro zrobie sobie pol-dniowa glodowke, bo dzis przecholowalam .... :?

a Wy jakie macie plany?

bede wpadac wieczorem i zdawac krociotkie sprawozdanie :wink:

mam 158cm wazyłam 2 tygodnie temu 58 teraz 61 ;( ;(

schudłam w wakacje te 10 kg z 68, ale chce ważyć 48, przynajmniej 50 kg, czyli ok 10-13 kg do zrzucenia, latem to nie problem, bo sie bardzo duzo ruszam ale teraz...

postanowiłam 1200kcal 5x dziennie jeść + godzinka roweru i biegania
mam nadzieje, że bedzie mi schodzic po 1kg na tydzień, boję sie tyllko jeszcze tego że a) nie wytrwam b) po odchudzanu bedzie tak jak teraz jakaś załamka kg w góre i nieumiejętność wyjścia z błędnego koła, dziekuje Wam za wsparcie, już mi jest o wiele lepiej, postanowiłam sobie coś mam nadzieje, że wytrwam, pomogło mi czytanie wątku jednej forumowiczki, która schudła 11 kg i zaprzepasciła to jak pomyślałam, jak mi było cięzko zrzucić te kg a teraz znowu je w siebie wrzucam zrobilo mi sie niedobrze... dziś niedziela, wole od dziś sie nie brac bo moge nie wytrwac, zaczynam od poniedziałku, trzymam kciuki za nas :D może z czasem bedzie bardziej optymistycznie...

ja już postanowiłam będe chyba stosowała dietke 1500-1700 kcal

wytrwamy, nie ma innej opcji :D i utrzymamy te wage :D szkoda po prostu potem to zmarnowac...


ja nie podaje jaka moja dieta bedzie, w liczeniu kcal jest beznadziejna, a odrzucanie pewnych produktow nie wychodzi mi na dobre... a wiec bede jadla tyle, zeby nie byc glodna, ale rowniez nie najedzona... + sport oczywiscie, codziennie 30 minut na uda i brzuch, poza tym 1 w tyg basen no i bieganie z 2 razy moze :wink: ograniczam chlec, slodycze, cukier.
a wiec od jutra do boju :!: :!:

pozdrawiam

dzis zjadlam raczej nieduzo, niestety musze przyznac ze jak jadlam to byly to raczej rzeczy nieadekwatne do diety.. :oops: troszke ciasta bylo, ale trudno - raz sie zyje :wink: jutro rozpoczynamy nowy tydzien :D dzis jeszcze wskocze na rower i popedaluje godzine z "tancem z gwiazdami" :D piszcie dziewczyny jak tam u Was!

BDL i jak tam taniec z gwiazdami?? hehe

od jtraa zaczynamy bój, a właściwie, wierząc mojemu zegarkowi za dokładnie... 15 min :D hiehiehie no nic, powiem tylko, ze jestem gotowa dziś oczywiście tragedia na maxa:
snikers, 2 batony snikersopodobne, wafelek WW wedla, + wafel orzechowy, batonik "kołacz", serek czekoladowy, wielka buła, 3 kromki białego chleba z masłem, do tego normalne śniadanie obfity obiad i kolacja,

nie jestem załamana, nawet zła na siebie, nie wiem może to i źle może sie tylko usprawiedliwam, ale myśle, ze to ze mam takie obżarstwo w psychice to moja choroba, zktóra musze walczyć, jestem bulimiczką bez zwracania treści :roll: w sumie czasem myśle, ze tak mówie, bo chce sie usprawidliwić, ale wiem jedno w tym roku matura a ja sie nie ucze tylko myśle non stop o diecie, to jest chore i nie pozwala mi normalnie funkcjonowac, dlatego jutro robie pierwszy krok i wybieram sie do psychologa, dietka od jutra 1200 kcal ruchu 1h rower 1 h bieganie, duzo płynów, mam nadzieje do sylwestra 10 kg mniej minimum a chciałabym 12 kg mniej. mam w sobie siłe i upór i choćbym płakała ( co mis ie zdarzało) że jestem na diecie i nie moge zjeśc tego czy tamtego, to nic WYTRWAM JA WYTRWACIE I WY, bo bedziemy sie nawzajem motywowac, tylko pamietać ni załamywac się, bo jak 1 przestanie to pociągnie za sobą resztę, pisać o wszystki uczciwie i przyznawac sie do porażek, bardzo prosze, laski z nas beda w grudniu nie z tej ziemi, sylwester nalezy do nas!! hiehiehiehiehie ...


rozmarzyłam sie huhuhu 8)

pozdrawiam forumowiczki moje wątkowe kochane :* mła!

hehe beda beda laski ... :D na 100%!

ja jush tesh mam za soba wizyty u psychologa bo zima to tak jush mi fiksowalam ze rodzice nie wiedzieli co ze mna robic... mialam doly, plakalam itp... :? mam nadzieje ze Ci pomoze taka rozmowa ze specjalista! bo to wazne zebys jednak mogla sie normalnie uczyc, klasa maturalna to juz nie zarty! a taniec z gwiazdami ogladalo sie super :D pedalowalam 35 minut, pozniej brzuszki i cwiczenie z takim dziwnym przyrzadem na nogi :P mam nadzieje ze spalilam jakas wieksza czesc tego co zjadlam...

dzis juz po sniadanku jestem: jogurt light+2 lyzki platkow+maly banan+kawalek chleba razowego! nie wiem ile to kcal, nie licze, w kazdym badz razie czuje niedosyt wiec jest ok :)
odezwe sie pozniej ...

a Ty Bannera 3maj sie i nie dumaj tyle o jedzeniu! sproboj zajac sie tym co lubisz, jesli czujesz, ze zaraz Cie dopadnie! ja kocham uczyc sie j. niemieckiego wiec jesli tylko cos mnie podlamuje i chcialabym jesc, to sobie siadam do ksiazek ... wiem ze taka perspektywa moze nie wszystkich doprowadzi do radosci :D ale taki mam sposob, co wazne - jest skuteczny w wiekszosci przypadkow :wink: sproboj i Ty sobie cos takiego wymyslec...


pozdrawiam

no dziś porażka była 3 snikersy kranczery + rożek czekoladowy, ale w limicie się miescze mam 1350 kcal za sobą moje zapotrzebowanie dzienne to 1700, zaraz wskocze na rower i popedałuje trochę żeby tego zrzucić, dziś znow mi nie wyszło, ale stwierdziłam, ze jak nawet bede mała napad, to postaram się zgubić kcal na rowerku byleby NIE PRZYTYĆ jak już schudnąć nie mogę ;( byłam dziś zamówić sobie wizyte u psychologa ale 1 sportkanie mam dopiero na 27 października, masakra przeciez lekko 4 kilo mogę przytyć do tej pory... :roll:

no nic, miło, ze Tobie wychodzi, jedyna nasz nadzieja w ruchu ( nawet jak zjemy coś kalorycznego to nam sie upiecze hehehee) przerabiałam to w wakacje miałam pełno napadów i imprez a schudłam 10 kg hihihi nie ma to jak rowerek, kocham go, i polecam :!:

przygotowania do matury ida miernie, wszyscy w koło nie wiedza co się dzieje, Pan Minister szaleje, jego absurdum-pomysłum przechodza wszelkie granice normalności... cięzko dziś być maturzystą... najgorzej, ze myślenie o diecie zajmuje mi cały mój wolny ( taaa "wolny") czas i nie moge sie uczyć, ale ale zaraz zchodze z forum i siadam do książkek :D

BDL tak sie zastastanawiam ile własciwie ty masz lat? bo tak sobie myśle może masz jakiś ciekawy zawód warty polecenia? ostatnio interesuje mnie dietetyka z wiadomych powodów, ale tak własciwie chciałąm iść na prawo, choć w żadnym wypadku nie ejst to moim powołaniem :?

chcta wolna na tydzień, mamusia-król/żandarm/nauczyciel/kat/policjant i sędzia w jednej osobie wyjechała, można chwilkę odsapnąc ufff :D pewnieza nią zatęsknie, ale parę dni odpoczynku od siebie dobrze nam zrobi.

jak sobie pomyśle ile mam nauki...słabo mi :x

chciałam schudnąć na studniówke, zresztą na razie chcę na nia iśc,jak przytyję, pewnie zmienie zdane tego najbardziej się boję, dlatego walcze, byleby nie przytyć. Troszkę dołuje mnie fakt, że ide sama, ale wolę sama niż na siłe z kimś, z kim nie bardzo bym chciała, wszystko byłoby OK, gdyby nie fakt, że nie bede tańczyć poloneza, a to chwila iście podniosła i wogole szkoda mi trochę...

no ale nie jest wykluczone, że jednka sie ktoś trafi na tę studniówke do pary :lol:

ale sie rozpisałam, ło! no nic, ide do książek, pozdrawaim! abyśmy wzystkie znalazły radośc w naszym dietkowaniu, a bedzie dobrze !

8)

witam w kolejnym dniu :D

wczorajszy u mnie zdecyodowanie nie byl dietetyczny, ale jak zwykle wieczorem cwiczylam i mysle ze troche zgubilam.. jedna od dzis mam twarde postanowienie zeby biegac jak najczesciej no i sniadanko jak arazie jest zgodnie z dieta :) zobaczymy co bedzie pozniej...

Studniowka swietna sprawa - koniecznie idz :D ja ide z moim chlopakiem, wiec partnera mam, Tobie radze to samo ... bierz sie do roboty i szukaj chlopa :D nie mowie Ci zebys najpierw schudla bo to sie nie liczy w milosci ... moj chlopaku nawet nie chce sluchac ze mysle o diecie... :wink:

jesli chodzi o zawodyy to hmm.... ja szykuje sie na lingwistyke stosowana ( tlumacz jezykow obcych ) bo to jest moja pasja - niemiecki i angielski. poza tym myslalam o czyms zwiazanym z polityka - WOS tesh na maturze zdaje wiec moze jakies stosunki miedzynarodowe?? wieceij nie doradze bo szczerze mowiac nawet sie niczym tak nie interesuje... po prostu zastanow nauka czego przynosi Ci duzo przyjemnosci i wtedy poszukaj w zawodach ... zawody prawnicze i zwiazane z dziennikarstwem wydaja mi sie niezwykle ciekawe... :) a jakie przedmioty chcesz zdawac na maturze tak w ogole??

zdecydowanie sie z Toba zgadzam - jesli chcemy spalic to od razu na rower :D tesh go polubilam...

a o p. Ministrze to nawet nie wspominaj bo ten czlowiek oslabil jush niejednego w tym kraju... :?

ide sie pouczyc bo szkola dopiero od 9.40 :P milego dnia!

szczerze mowiac, zaczelam sie zastanawiac co ja robie na tym portalu...
przed chwila zjadlam obiad ( knedle ze sliwkami, jogurt ), na deser rodzynki i pestki slonecznika, potem 2 kawalki ciasta i troche marmolady ze sliwek :? czy ja oszalalam?? tak jest codziennie... niby psychicznie czuje sie swietnie, nawet wyrzutow sumienia nie mam praktycznie zadnych ... nie wiem czy ja powinnam tutaj sie rozpisywac, bo ja chyba nie chce przejsc na diete :lol: hyh ...

szczezre ówiąc ja też najchętniej bym nie przechodziła hehehe,

zdaję wos,historię ang i polski jak wszyscy

dziś były seminaria, coś strasznego doszło do mnie że przedemną dłuuuuuuuuuuuuga droga, prace na rozszerzony pisze masakrycznie,a w sumie nie piszę wcale heh :roll:

a dieta jak dla mnie ok, mimo zjedzonego kranczera zmieściłam się w 1500 mam nadzieje, że nie przytyje, bo czuje strasznie na sobie te kg co wróciły, 3 kg w miesiąc to strasznie dużo, wielkie tempo zawrotne rzekłabym...

ale dzis jestem optymistyczna, zaraz siadam do historii, tylko nią żyję

pozdrawiam :!:

P.S kurcze ja GO szukam ale ON do mnie nie przychodzi no... :lol:

przyjdzie, przyjdzie... ja dlugo czekalam i sie doczekalam :P

swoja droga podziwiam ze zdajesz historie :shock: nie znosze jej ...

wpadne jutro zdac relacje bo dzis to szkoda gadac ... :evil:

Bannera, jak tam leci?? :wink:

kurcze bannerka, założyłaś nowy wątek....bo siebie nie widzę u ciebie, a głowę daję że się wczoraj naprodukowałam...może zeżarło??
no nic pozdrowionka...i będzie dobrze, każdy przechodzi maturę :wink: to jak szczepienie :D

qrcze teraz jestem zla... przedobrzylam :cry: nie opanowalam sie i czuje sie teraz pelna :evil: a w zolazdku to mam wszystko ... oj fatalnie, tak dalej byc nie moze! :!: :!:

od jutra dieta :!:

sniadanie: platki fitness + mleko
II sniadanie: kanapka lub jogurt
obiad: wszystko, bez ograniczen, ale w malych ilosciach
kolacja: owoc lub warzywo

koniec tego dobrego :!: trzeba wziac sie w garsc bo jak tak dalej pojdzie, to moje powakacyjne efekty pojda w zapomnienie. Poza tym ruch, ruch i jeszcze raz ruch. codziennie herbatka pu-erh i duzo wody :wink: odezwe sie niedlugo...

w ten weekend mam 2 18-nastki, wiec moge troszke nawalic z dieta, ale mam nadzieje ze beda to drobiazgi :wink:

pozdrawiam

Bannera, zyjesz???!!! :roll: :roll:

żyję ale raczej cięzko przędę... :roll:
matura mnie przytłacza na maxa, czasu brak na wszystko, od czasu do czasu przejżę watki, ale na womm nic nie piszę, bo nawet nie mam czasu go poszukac ech...

historia=masakra, oodobno nie nadaje sie by podchodzić do rozszerzenia :cry:

dieta idzie średno raz mieszcze się w limitach a raz nie, staram sę jeździć na rowerku stacjonarnym, pomału zaczynam panowac nad słodyczami, fakt jem je ale mieszcze się w limitach także jest w miarę OK od poniedziałku zaczynam diete odsładzająca czyli tydzien bez słodycza, koleżance co tez nałogowo jadła łodkie pomogło, zobaczymy jak bedzie ze mną , jak po tygodniu nadal bede miała max ochotę to przestane i udams ię do psychologa a jak bedzie coraz lepiej to odwołam wizytę, mam nadzieje, ze to drugie :) wpadne na watek i opisze wyniki i moją walkę od piatku przez cały kolejny tydzien może mnei nie być nie wiemjk bedzie teraz bo0 mam pełno nauki :/ jade na wycieczkę do gdańska z klasa 5 dniówka już nie mogęs ie doczekć, mam nadzieje tylko, że tam sie dam rade ograniczac i że schudnę przy okazji chodzenia i zwiedzania hehe :twisted:

teraz lece uczyć się angola, jak narazie waga stoi na 60, chce 50 w najlepszym wypadku 48 --> nie wyobrażam sobie siebie takiej hihihi :shock:

no nic, lece opowiedz co tam u Ciebie i jak am dietka, jak ćwiczonka, a może wgaa poszła w dół? niestety czasu brak i watek zaniedbany wielkie PRZEPRASZAM na pożegnanie :*

za błędy ort i literówki wielkie gomme!

ufff zyjesz :D

rozumiem rozumiem ten brak czasu i wybaczam oczywiscie... ja tesh mam go malo :?

matura z historii rozsz jest trudna, ale jesli sie przylozysz to dasz rade! skoro lubisz ten przedmiot to dlaczego mialabys nie sprobowac?> chyba ze nie czujesz sie na silach ... uwierz w siebie! :wink: i tak jeszcze sporo czasu zostalo ...

co Ty, ja nawet o diecie nie mowie, bo masakra po prostu jest - dzis mam zly dzien, siedze ciagle w domu i sie ucze i ciagle jem... :? nawalilam jush na calej liniii, ale trudno....planuje sobie jutro zrobic dzien bez jedzenia, same plyny, ale zobaczymy co z tego wyjdzie ...

odezwe sie niedlugo, tymczasem Tobie zycze udanej wycieczki! wypoczywaj sobie;*

dziś fatalnie, miało być pieknie wszystko sie układało az do teraz nie jadłam słodyczy cały dzień a teraz co? byłam jak na głodzie narkotycznym, zdenerwowanie, niepokuj, brak koncentracji... nie mogłam sie uczyć zjadłam 2 kranczery i 1 snkersa w 10 minut :!: :!: :!: :shock: :cry: :cry: :cry:

bannera słuchaj,kto ci kupuje te słodycze? Ty sama ,czy ktoś z rodziny?
ja kiedys pod wpływem silnej motywacji poprosiłam rodziców o nie kupowanie mi słodyczy,zebym nie wiem jak skamlała i zadziałało,nie kupują
a żeby sama nie kupowac poprostu staram sie nie nosic pieniedzy ze sobą,a jesli juz to grubsze,zeby w razie czego miec kase na potrzebne rzeczy,ale zeby szkoda było rozmienic na drobne na batona i to tez pomaga,bo jesli w domu nie ma sie nic co kusi to tego nie zjesz,
a jeśli juz baaardzo cie przypili (ja mam tak przed okresem,ze musze raz zjeśc cos obrzydliwie sloodkiego,bo bedę krzyczeć :twisted: ) to pójdziesz do sklepu,ale to juz zawsze inaczej,bo albo sie nie chce i lenistwo góruje nad ochotą,albo idziesz (z odliczona kasą )po konkretną 1 rzecz, mozna tez wybrac zamiast wafla w czekoladzie ,tego bez-zawsze to te kilka kalorii mniej-dobre i tyle
spróbuj :D
zycze powodzenia ;)

oj bannera, do roboty ale to juz! nie zalamywac się prosze! to jeszcze nie koniec swiata ze zjadlas 3 slodkie rzeczy w 10 minut ... kazdemu moze sie zdarzyc! postaraj sie aby te wpadki nie mialy czesto miejsca :!:

ja musze sie pochwalic bo dzis wlasnie mam dzien w ktorym po raz pierwszy od kilku tyg zjadlam mniej wiecej 1200kcal, czyli zgodnie z dieta :wink: idealnie wrecz... poza faktem ze jestem teraz glodna i nie wiem jak zasne... :?

Bannera, nie wiem co Ci moge poradzic! sluchaj, a moze sprobujesz czegos takiego ...
Ja przez wakacje staralam sie jesc wszystko, ale w malych ilosciach i poskutkowalo - schudlam, spozywajac i slodycze, i pizze :wink: wiem ze brzmi to moze niemozliwie dla Ciebie, ale wyksztalcilam wowczas sobie w glowie takie myslenie - moge jesc WSZYSTKO tylko musze robic to z umiarem :!: nie mialam zadnych ograniczen, nie myslalam o tym co moge zjesc a czego nie :!: i to jest najlepsze wyjscie, bo nie ciagnie Cie do tego co zakazane! skoro teraz wmawiasz sobie ze nie mozesz jesc slodyczy itp to Cie bardzo do nich ciagnie i wtedy ciagle podupadasz na diecie ... przeanalizuj to :!: to co mowie, jest trudne, ale najlepsze w Twoim przypadku ... mozesz sobie przeciez ustalic - jem snickersa ( lub inna ulubiona rzecz ) np raz w tygodniu ... albo jem kazdego dnia, ale po kawalku malym ... przeciez od tego sie swiat nie zawali :!: :!:

przemysl to - to naprawde dziala ... i pamietaj ze: TO CO ZAKAZANE NAJBARDZIEJ KUSI :!:

rady Mammam tesh sa dobre - tak samo robie :wink: w 90% skutkuje

pozdrawiam

DZIEKI ZA RADY jesteście kochane :) i dajecie poczucie, że jednak da sie coś z tym zrobić ;) juz pare osób poradziło mi bym własnie codziennie ale w małych ilościach pozwalała sobi na jakies pyszności i chyba tak zrobię... jutro dzień 1 mam nadzieje po raz kolejny, że mi się uda :) ws umie nie przekraczam tej mojej magicznej liczby zapotrzebowania energetycznego, ale nie chce jeśc niezdrowo. zapytałam sie dietetyka, czy np mieszccząc się w limitach i jedząc słodycze się utyje, hmm, ciekawe co mi odpisze :)

nie mogę sie skupić na nauce, kurcze jak bym chciała wyjśc tego bagna które sobie sama zaserwowałam...

waga ciagle pokazuje 60 a dziś nawet troszkę mniej... nie wie czemu, przecież wciąż obżeram się słodyczami? możliwe, zeby ilośc moich mięsni malała? ale od czego? przecież restrykcyjnej diety nie mam! :?:

no nic, dziś cały wieczór spędziłam na użalaniu się nad sobą ( jak wiele wieczorów wrzesnowych ) także juz się raczej nie poucze, spadam tj. udezam w kimono hiehiehie, ciekawe czy zasne, bo zawsze chodze spac ok 24.00 a teraz dopiero 22.00 hihihi, a co tam! raz się zyje nie? można sobie pospać :P

zresztą tyle dobrze, ze jak śpię to nie jem :P no ni spadam, oooo! może trochę na rowerku pokrece CYA!!

:*

Kurcze szkoda że tak późno trafiłam na ten topic!
Jakbym czytała o sobie. Słuchaj tez byłam uzależniona od słodyczy. Czekolada 3x dziennie, a jeśli nie to cała się trzęsłam. Nawet nie wiem kiedy się uzalezniłam, tata zawsze zpracy przynosił słodycze i było to dla mnie czymś naturalnym, że codziennie jem coś słodkiego. Jeśli chcesz uwolnić się od nałogu, kochana nie da rady musisz całkoiwcie zrezygnować z łakoci.. Jesli chcesz się pozbyć problemu trzeba go porpostu wykorzenić. :!: Popierwsze dietka oczyszczająca, która odtruje cię od batonów, tzw detox. Jest cięzko jest baaaaardzo cięzko ale mam kilka patentów, żeby było trochę lzęj :)
Jedz dużo owoców, aż do zrzygania, ważne żeby podniesć poziom cuikru we krwi tak abyś nie telepała się bez dziennej dawki czekolady. No i ryba, ryba podnosi poziom cukru i utrzymuje go na parę godzin!
Bannerko, dałam radę, a był czas kiedy nie umiałąm skupić się na żadnej czynności, cłay czas yślałam co by tu sobie schrupać dobrego. Zupełnie jak ty. I wiesz co? W takich chwilach poprostu się wyłącz, najlepiej przy dobrym filmie, który wciąga. Albo porozmawiaj z przyjaciółmi, cudz eporoblemy odwracają uwagę od własnych :)
Uda ci się kochana, tlyko rzuć te batony, nie usprawiedliwiaj się, walcz!!
Słodycze są zbędne dla funkcjonowania naszgo org. nie maja ŻĄDNYCVH wartosci odzywczych, to takie śmieci tylko w ładnym opakowaniu:)
Dasz radęęę!!!

HEj bulek 17! dzieki że wpadłaś, bardzo optymistycznie mnie nastroiłaś :) czyli mówisz, że jednak się da? ;( ja już sama do siebie nie mam siły, ale masz rację z tym detoxem... wpadnij do mnie jeszcze opowiedz trochę jak ci się udało wyjść z uzaleznienia, bo wogóle... mam trochę pytań hehe :D
- czy długo trwał Twój detox?
- czy teraz myslisz jeszcze o sodyczach? masz słodyczowe chcice?
- po jakim czasie przestaje się odczuwac chęc na słodycze i to męczące rozdraznienie?
- pozwalasz sobie teraz na słodycze? jeśli tak to czy wraca Ci ta dawna chęc na słodkie?

dzieki że wpadłąś przynajmniej nie czuję sie osamotniona, ostatnio komu mówie o moim uzaleznieniu to dziwnie sie na mnie patrzy i zaczyna się śmiać... :roll: przeciez człowiek od wszystkiego może się uzaleznić. W sumie nie chodzi mi tak o to słodkie jak o te nerwy rozdraznienie nie moznośc skupienia się które odczuwam jak brak mi słodkiego jestem tak przygnębiona, że wszystko widze w czarnych barwach...a chce tylko normalnie zyć...

mam nadzieje, ze sie uda i znów kolejny dzień i znów walka... szkoda mi casu na myślenie ciągłe o jedzeniu i mojej walce, bo nic innego nie moge zrobić a matura coraz bliżej i nawet się nie zorientowałam że minął miesiąc...

pozatym cholerna ze nie pesymistka, wszyscy mowią,bywidzieć do połowy pełną szklaneczkę, a ja jednak zawsze zastanawiam sie dlaczeo ona jest do połowy PUSTA hehe :lol:

no nic. Jutro znów zaczynam... :D

bannera ja też byłam uzalkeżniona od slodyczy tzn tak mi sie wydawało,ze nie mogłabym bez nich zyc, no moze nie jadłam ich codziennie ale w jesienne smutne wieczorki to było dobre lekarstwo,niby nic taki jeden wafelek,czy kilka ciastek,nie widziałam w tym nic zlego, dopóki nie postanowiłam wreszcie sie wziąc za siebie.
Przeanalizowałam wszystkie za i przeciw ,a było to wtedy kiedy byłam na 13 dniowej diecie,która zabraniała jakiech kolwiek slodyczny,powiedziałam sobie wtedy,ze jak tylko ja skończe to kupie sobie olbrzymie ciacho
męczyłam sie strasznie podczas diety,bo pomimo,ze wcale nie byłam głodna to psychika dawała mi w kosc,teskniłam za rzecami,których wcale az tak nie jem.a ze jestem pod tym względem masochistką :lol: zaczęłam czytac książke o jedzeniu i tak mnie wciągnęło,widziałam ile błędów robię ,zazwyczaj myślałam,ze mało jem,tylko mam złą przemiane materii,a okazuje sie,ze poprostu źle dobierałam posiłki,duzo pustych kalorii itp.
po skonczeniu diety (az sama się dziwię) nie siegnęłam po słodycze,miałam schowany kawałek czekolady ,którego nie wolno mi było zje3śc podczas diety,a teraz patrzyłam na niego i nic, żadnej ochoty
w sklepie tez juz moge przejść obok slodyczy i mysle sobie tak,taki mały kawałek,kilka chwil szczęścia i mnóstwo placzu z powoidu tycia,i co robię? wybieram brzoskwińkę,ma duuuuzo mniej kalorii,a do tego ma podobno działanie odstresowujace,swietnie smakuje i poprawia humor,nie mam wyrzutow sumienie -spróbuj
a jak juz kon iecznie musze cos slodkiego,to dziele na kawałki i zamiast całego jem np. pół batona-wilk syty i owca cała
sorki,ze sie tak rozpisałam
trzymaj się :)

super że tak się rozpisałaś :!:

dziekuje bardzo za rady Tobie i wszystkim, bede je stopniowo wprowadzała w życie, od jutra he, znow od jutra zaczynam, ale własnie chyba przejdę na ten detox może własnie tego mi potrzeba poczuję sie inaczej i spojrze inaczej na pewne sprawy, trzymajcie za mnie kciuki!

dziekuje :*

dziś w szkoel miała miejsce całkiem śmieszna w sumie tragikomiczna sytuacja... w tym roku kupili nam piękny autoamat z batonami NA MOJE NIESZCZEŚCIE!!! :evil:
no i kumpele wiedzą, ze mam słodyczowy problem, wielokrotnie im się żaliłam, one doradzały... zeszłam sobie na dół wrzuciłam 2 zł by kupić za 1 ł kranczera ( nie miałam drobnych) jak to zobaczyły moje kumpele to zaczeły mnie od maszynki odciągać :lol:
okazałos ię, że coś sie zacieło i zamiast batona wyleciało mi 2 zł ale jako 2 monety 1złotowe, te w smiech, że baton NIE jest mi dany, ale ja nie dałam za wygraną i spowrotem do automatu, zaczełyśmys ie szarpać, zaczeły mnie gilgotać, podszczypywać, zastawiać otwór gdzie wrzuca się monety i klawiaturę na której wybiera się nr produktu, który sie wybrało, wszystkie śnie nieźle naśmiałyśmy i nakrzczałyśmy, zaczełam mowić, że ich nienawidzę ( na żarty i przez śmiech rzecz jasna, żeby sie odczepily hehe :lol: ) najgorsze, ze ten cały automat stoi zaraz przy wejściu do pokoju nauczuucielskiego, narobiłyśmy tyle hałąsu , że raz po raz w drzwiach pojawiała się głowa jakiegos nauczyciela...w koncu udało mi się je pokonac i z maszyny wypadł baton, byłyśmy całe obolałe, koleżance zdrapałam skórke przy paznokciu... od maszyny odeszłam z uczuciem wygranej i świadomości wielkiej klęski...