Wersja do druku
witajcie dziewczynki!!
Wracam tu skruszona... przytyłam i w ogóle nie kontynuowałam tej dietki :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: jestem na siebie taka zła och....!!!
Ale zaczynam znowu tym razem od poniedziałku 25.09.2006roku.... i mam nadzieje, ze tym razem z waszą pomocą dojde do celu ... w końcu...
pomóżcie!!
kiniucha dasz rade kochana...z dziewczynami jestesmy tu po to zeby cie wspierac...a ile przytyłaś??ja moge sie pochwalic schudlam juz 6 kilosków i ty tez dasz rade..przede mnma jeszcze 16 kg...i ty tez dasz rade wierze w ciebie...
hej kiniucha widze ze cie wywiało z nastolatek tutaj :wink: trzymam kciuki za twoja diete :)
Ilka15 :arrow: ja z 69 do 71,5 gratuluje zgubionych kilosów;) oby tak dalej oby mi tez tak szło;))
:arrow:
Magdullusia :arrow: a ja jestem na nastolatkach i tutaj
Hej:) Napewno dasz sobie radę :) bedzie dobrze :) Ja też zaczynam od poniedzialku ale jeszcze nie wiem z jaka dieta ... macie może jakieś fajne??
Olsoneq :arrow: ja też własnie nie wiem jaką mam wybrac, ja Ty nad jaką się namymślasz bo ja jutro chyba pomyśle nad wyborem dietki!!!
No ja myslałam nad dieta 1500 lub 1200 kalorii ale nie wiem jeszcze dokladnie :) a Ty masz cos na oku ??
no ja właśnie myślałam o diecie 1500 kcal
Hejcia:DD Ja bede sie odchudzac dieta konenhaska..ale tyllko te 2 tyg. potem po prostu ogranicze jedzonko np do 1500kcal wlasnie. Dieta 1500kcal jest dla ciebei bardzo dobra jesli zamierzasz sie dluzej odchudzac..zycze powodzenie trzymaj sie:)
hej!! ja niestety nie będę mogła stosowałać diety kopenhaskiej, bo po niej bardzo żle się czuje już podczas 3 dnia i w ogółe nie moge sie skoncentrować... ja będę próbowała mieścic się w normie 1500-1700 kcal, mam nadzieje że będę się długo odchudzała i skutecznie :lol:
1500 kcal to chyba najlepsza dieta dla uczacych się nastolatek
no i joja jako takiego duzego jak po tysiaku nie bedzie
Kiniucha :!:
wiedze ze wrocilas biedaczko..... i skoro ru jestes to teraz musisz sie koniecznie w garsc wziac i dietkowac i cwiczyc zeby juz waga w dol leciala, bo wierze w ciebie- napewno ci sie uda tylko musisz bardzo chciec i dazyc do tego :!: :!: :!:
Kurcze, ja jestem na 1000 kcal, trzy razy w tygodniu aerobik i codzienne spacerki + preparat oczyszcający (nie przeczyszczajacy!!) Fisio Diur - 70 zł i jakoś chudnę troszkę. Stosuję 1000 kcal a powinnam przejsc na 1200 - 1500, ale jakoś mi neiw ychodzi :-)
HEJ, JA BęDE Z TOBą BO OD JUTRA TEż WALCZE ZE SOBą :) też mnie trochę przybyło [bioderka kochane ;/ ] ale walczyć zaczynam!!! już raz byłam na siłowni, jutro też idę, karnet kupię i w ogole WALCZYć CHCEEEEEEEE :)
damy rade!!!
juhu dziewczynki :) przylaczę sie do was od poniedziałku ...bo tez przytylam troszke i zle sie z tym czuje poza tym ida chlodne dni !!!! szybko sie robi ciemno i wiecej czasu spedza sie w domu ehhhh ..troche boje sie zimy:(
Niedlugo na pewno bedzie cie mniej!! Tylko przestzegaj diete!! i nie jedz wiecej niz to sobie ustalilas. A jesli przydazy ci sie mala wpadka to ....przeciez wszystkim sie zdaza!!!
Trzymam kciuki!!! :))
O jaki tu ruch ciesze sie!!! Mam nadzieje, że będę mogła na was liczyć i chodzi mi o to zebyście mnie opiepszyły jak zrobie coś złego i abyscie mnie motywowały... z mojej strony możecie liczyć na to samo
Magdullusia :arrow: mam nadzieje, ze mnie tez nie czeka jojo
MarieAntonine :arrow: teraz bardzo tego chce i jestem ostatecznie zdecydowana, bo będe miała bal zakończeniowy i musze na nim jakos porzadnie wyglądac i zmieścić sie w jakąś ładną sukieneczke :lol:
pisces :arrow: na pewno Ci się uda trzymam kciuki powodzenia:***
kasjopejaa :arrow: jasne przyłącz si e razzem będzie nam raźniej i będziemy się wspierać i na pewno tym razem nam wyjdzie :)
nadiaaaa :arrow: świetnie mam nadzieje, że będzie nam dobrze szło
Powodzenia i buziaczki:***
kiniucha
:arrow: no widzisz :) ja już dziś ćwiczyłam :P grałam 3 h w tenisia :P i jezdzialam na rolkach jeszcze 45 min :) zdolna jestem :) Damy rade :D w grupie raźniej
ja dzisiaj ide na długi spacerek a w tenisa nie umiem grac :oops:
kiedy przeczytałam, że masz zamiar utrzymywac dietę w granicach 1500-1700 to pomyślałam, że jestes najmądrzejszą młodą kobietą, jaką spotkałam na forum :D
nie dość, że na pewno ładna, to jeszcze rozsądna. uda Ci się :wink:
hej
witaj :D
a z jakiej wagi do jakiej chcesz zejsc? ile masz wzrostu?
noi gratuluje wyboru diety-1500-1700 to chyba najlepsza opcja jak sie uczy czy pracuje :D
pozdrawiam i zycze sukcesow
:D :D :D :D :D
arie :arrow: dzięki, mam nadzieje, że nam się uda
Martix :arrow: mam 173 cm wzrostu, a jutro sie zważe i wam napisze
Kinga i jak Ci idzie kochana :?:
mam nadzieje ze ok i ze tym razem Ci sie uda :wink:
dzien dobry dziewczyny:) ale mam ssanie od rana ale dzielnie walcze ......postanowilam jednak byc na diecie 1000 kcal bo 13 za ciezka ;/ a u was jak
hej!!!
dzisiaj się ważyłam i ma 72 kg czyli do zrzucenia jakieś 10 na razie idzie mi calkiem dobrze mam nadzieje, że wytrzymam to w końcu musze jakoś wyglądać!!
nadiaaaa :arrow: na pewno się uda powodzenia
MarieAntonine :arrow: dzięki i powodzenia
Widze ze od dzisiaj zaczynasz sie odchudzac na dobre...:)) Zycze powodzenia!! Trzymaj sie. Ja zaczynam od 30 wrzesnia:))
staram się ale dzisiaj coś mi nie wyszło
Jej jak mnie starsznie ciagnie do jedzenia od rana ale jakos daje rade :) pomyslałam o was i byłam twarda :) jutro ide kupić cm do mierzenia :) mam nadzieje że sie nie wystrasze wyników :wink:
Hej dziewczyny:) KINIUCHA czemu ci dzis nie wyszlo?? Mialas malego gloda??? Hhiih ja tez to czasem mam. nie przejmuj sie kazdemu sie zdarzy troszke zapomniec i odpuscic sobie:)) Jutro to nadrobisz pocwiczysz jutro wiecej i bedzie oki:)
grubasylwcia :arrow: tak tak już jutro to biore się ostro do roboty no i jutro w-f wię c będe na nim solidnie ćwiczyć
Trzymajcie kciuki
dzisiaj zowu zawaliłam :oops:
błagam niech któraś z was zapoda mi wielkiego kopniaka w moje szanowne dupsku, żeby wzięło sie do roboty
:twisted: <kopie>
*wielki kopniak*
pomogło???????????????????????????? :D
ja też, ja też <wielki kopniak motywujący> :) a cóż to się dzisiaj stało, że zasłużyłaś na te kopniaczki??
oj dużo obzerania się
dzięki za kopniaki mam nadzieje, ze pomogą
Oj mi tez by sie przydal kopniak... Dzis wygraly ze mna 3 galki lodow!!!! ;/;/ Musze sie jakos w koncu zmotywowac!! 30 zaczynam kopenhaska!! :D Trzymajcie kciuki zeby mi sie udalo dotrwac chociaz do tygodnia!!! Buzki
nie popieram kopenhaskiej... po pierwsze na mnie nie działa :) chudnę ze trzy razy wolniej niż wszyscy dookoła na niej... po drugie.. wszyscy mają po niej jojo :( ale to Twój wybór...
kiniucha nie martw się! jutro też jest dzień i na pewno będzie lepszy niż dzisiaj :) spróbuj nadrobić ćwiczeniami te dodatkowe kalorie i na pewno będzie ok :) napisz coś więcej o sobie, ile masz latek, jakie masz wymiary itp :) pliss :)
Witajcie moje kochane!!!
A więc od dziś postanowiłam że nie będę stosowała żednej dietki tyljko będe strała się żyć aktywinie i co najważniejsze będe się ograniczać
nie wiem czy to dobry pomysl ale na razie tak zrobie!!!
hej kiniucha :) i jak tam idzie aktywne życie?? :) efekty na pewno jakieś będą, tylko że powoli i na pewno nie ogromne... nie wiem czego się spodziewasz, ale jeśli dobrze się czujesz przy swojej wadze, to ta metoda jest na pewno dla Ciebie :)
inez20 :arrow: ja nie czuje siędobrze ze swoją waga ale ja nie radzę sobie z odchudzaniem dlatego tajk zaczynam
na początek też dobrze... zobaczysz powoli się jakoś do tego przyzwyczaisz i pozniej odchudzanie bedzie latwiejsze :) bo odchudzanie nie musi być jakąś katorgą, ja np. pozwalam sobie na 1 pizzę w miesiącu :P wybieram wtedy tylko margheritę z samym serem i juz jest bardziej dietetycznie, ale też jak mi się chce coś na słodko to jem 1-2 w miesiącu MARSA :twisted: nie licze ile to kalorii, ale czasem sobie pozwalam ;) odchudzanie zaczyna się w główce, ale nie można doprowadzić, żeby się tylko o tym myślało :) polecam Ci na początek ograniczeni słodyczy, fast-foodów, produktów tłustych (np. mleko zawsze 0-0,5%), itd :) ja zrezygnowałam z pieczywa w ogóle i to spowodowało utratę kilku kg w niedługim okresie :) przede wszystkim nie przejmuj się tak, Tobie też się uda osiągnąć wymarzoną wagę! narazie postaw sobie jakiś realny cel, np. jak ważysz 72kg to powiedz sobie, że za miesiąc chcesz ważyc 70 :) na pewno się uda, musisz w to mocno uwierzyć i dążyć do tego!! trzymam kciuki! :)