Wersja do druku
no i maszr acje!
ja wogole dzisiaj to przeanalizowalam i wyszlo mi ze na tym orbiterku tyle samo kcal sie "niby" spala przy zadnym oporze , jak i przy najwiekszym!! licznik klamie!!!!
a ja dzis rano na nim 10 minutek , przed chwila 45 minutek :D:D i 15 min hulahoop biore sie ostro za cwoczonka :D
buziak :*
co u Ciebie?
Nieźle ćwiczysz.Bardzo dawno do Ciebie nie zaglądałam ale to zmienię.
jestem 3 dzien na kopenhaskiej i jak narazie idzie m iswietnie i dorbze sie czuje:P
tylko obawiam sie troche dzisiejszej wizyty na silowni :/
motyl, motyl, nie kombinuj. po co Ci ta kopenhaska? myślisz, że potem nie będziesz się objadała? :roll:
wyglądasz tak fajnie, po co Ty się tak męczysz, co? :roll:
Czesc Motylqu :lol:
Nie wiem czy mnie pamietasz czy nie ale przez dluzszy czas pisalysmy w swoich wateczkach :lol: . Pozniej przenioslam sie na pamietniki odchudzania. Weszlam z ciekawosci na stary watek i postanowilam 'odswiezyc' wirtualna znajomosc :lol: .
PRzeczytalam Twoj wateczek, obejrzalam zdjecia. Bardzo ladnie wygladasz...
Kopenhansiej nie polecam,ale skoro Ci sluzy :lol: . Najwazniejsze bys dobrze sie czula.
Pozdrawiam cieplo.
Milego dzionka.
Buziaki.
Tusia.
i jak tam ta kopenhaska? :> coś czuję, że przerwałaś ;) inaczej chyba być tu wpadała i pisała co i jak :P ale może się mylę :)
odezwij się :*
hihi
aaggasii znasz mnie bardzo dobrze:P
powiem tyle
wsyzstkie diety mozna sobie do d wsadzic!!!:P
juz bede madra obiecuje
1500kcal i anigrosza mniej :D
od 1 marca pieknei zaczelam i teraz obiecuje bedzie landie ladnei ladnie ladne bjuti pieknie!!
moja dietka to 1500kcal bo tylko tak pozbede sie atakow glodu , i jakos sie ustabilizuje (
do tego cwicze , biegam chodze na silownie , pije mnostwo wody , biore lkarnityne i cla, przymierzam sie do chormu smaruje sie kremami odchudzajacymi ;D bylo by piekknie gdyby nie moj cholerny apetyt;P
dzisiaj zjadlam;
sniadanko : pol banana, 50g platkow owsianych z 25g orzechow ziemnych , otreby i cynamonek ( owsianka) i jakies czekoladowe ciacho ..
2 sniadnako : jablko , 2 kromkki pelnoziarnistego, plaster synki i kawalek marynowanej papryczki
obiad ; 200g szpinaku , maly kotlet schabowy z ktorego skrobnnelam paniere :d jajko , 250g jogurtu malinowego i 30g orzechow wloskich ;d ( to byl duzy obiad)
nastepnie byla silownia : 20 min aerobow, 40min cwiczen silowych , 45 min aerobiku , 6 weidera i jakies tam cwiczonka
witam dziewczynki
moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanko: owsianka z bananka maleko , otrebow, 50g platkow owsianych , pare orzeszkow i 2 lyzki jogurtu malinowego
2 sniadnako : bulka ciemna, talerz zurku - ile ot cholerstwo ma kcal?
obiad : maly filet z rybci, pol jajka, szpinak , kapusta kiszona , 3 jablka male
kolacja : kotlet schabowy odtluszczony , 4 plasty szynki , jablko
jak narazie mam 1300kcal ale wieczorem gdzies moge isc to wolilam zostawic na jakis sok , postaram sie piwa nie nie
do tego silownia - trener mi dzisiaj tak dal w dupe!!!! wizelismy sie ostro za trening silowy podnosilam takei ciezary az treaz czuje w tylku :P i powiedzial ze jutro bede miec mega zakwasy no ale coz
aahh i ze 2 godiznki latalam w meiscie za perfumami poleecacie jakies?
Świetnie sobie radzisz.Trzymam za Ciebie kciuki i za pomyslne dietkowanie.