-
Dzisiaj juz jestem grzeczna.Dalej ciagne moja"plazowke".Przy tej diecie apetyt znika"jak reka odjal"Niewiem jak to sie dzieje ale zjadlam dzis mniej niz powinnam bo nie mialam czasu,a wcale nie jestem glodna.Noviutka jak Ty dajesz rade 50 minut cwiczyc???Chyba,ze chodzisz gdzies na Fitness,co?Bo ja w domu to nie mam jakos zapalu dluzej niz 20 min.Kupilam sobie stepper i od czasu..........do czasu polaze na nim,ale bez wiekszych rewelacji.xpxpxpxpto pieknie,ze sie powstrzymujesz.A jest to ciezki wyczyn bo przeciez naokolo jest tyle pokus..... :twisted: Podziwiam!!
-
Witaj Olpama!
Fajnie ,że tu trafiłaś, ....teraz to już musisz schudnąć :!: :)
Też mam29 lat :) , i też ......niestety tyle samo ważę :oops:
Bardzo chętnie Cię podtrzymam na duchu i może troszeczkę z tobą porywalizuję :lol:
Tu jestem:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67610&start=0
-
Pimpek1 Witaj rowiesniczko!!!Ok!Bierzemy sie za siebie ostrooo :wink: Musimy dac rade :wink: .Bedziemy sobie dopingowac,no i jak mowisz- troszke rywalizowac- a to napewno odciagnie nas od pokus.Pozdrowionka :) :) :)Popatrz jaki przypadek-te same lata i ta sama waga :lol:
-
Witam wszystkich!!!Jak Wam idzie?Bo ja musze sie wreszcie wziac za systematyczne cwiczenie a nie takie bylejakie.Zabieram sie do mojego steppera -jak pies do jeza :!: Chce bardzo,ale jakis :twisted: podpowiada--moze zrob to pozniej,zaraz,za chwilke!A jeszcze do tego bola mnie lydki i kolana juz po kilkunastu krokach.Czy to normalne?Mowie Wam, rece opadaja!Zalamka :x
-
Witaj !
Co do ćwiczeń to masz rację - po prostu trzeba sie za nie wziąć i ...już :)
Ja dopiero od wczoraj ćwiczę , a dziś boleśnie odczuwam tego skutki....takie mam zakwasy :x
a na wagę wskakuję w poniedziałek....zobaczymy czy cosik mnie ubędzie :?: :)
Miłago odchudzania :)
-
witaj Olpamko :D
Ja te 50 min to jezdze na rowerku stacjonarnym bo brzuszki, skłony i te inne pierdoły to robie na aerobiku bo samej to by mi sie nie chciało (ja chyba w genach mam zapisane lenistwo hihi) chociaz polecam sciągniecie sobie z internetu jakiegos filmiku z cwiczeniami (taki trwający conajmniej 35 min-i zeby ciwieczenia nie były za trudne) i wtedy ciekawiej sie cwiczy. ja tak zrobiłam i nawet raz dwa razy w tyg udaje mi sie pocwiczyc-zawsze to dodatkowo spalone kalorie :D
pozdrawiam i trzymam kciuki
-
Witam :)
Co do cwiczen powiem ci jak bylo umnie ;) byl rowerek stacjonarny i jak stal w sypialni to nieumialam sie zmusisc aby zrobic na nim chodz 5 min :D no i zaczal sluzyc jakos wieszak :)
Pewnego pieknego dnia stwierdzilam ze wkoncu kupilam go w jakims celu (napewno nie jako wieszak :) ) wynioslam go do salonu przed TV i od 3 tygodni robie na nim 50-60 min :D ogladajac swoj ulubiony program , czasami niewiem kiedy mijaja te minuty :)
Robie to codziennie i nic mnie nieboli ale ostatnio w sobote braklo czasu na rower i w niedziele dostalam takich zakwasow ze nieumialam chodzic , zaraz wiec siadalam na rower i bylo pozniej wporzadku (dziwne) :D ale skuteczna motywacja :D
Wiec moze wyciagnij ten stepper tez przed TV :D powodzenia
-
Cześc dziewczyny.Ja też mam sporo do zrzucenia a opornie mi to idzie.W ciągu 2 miesięcy zgubiłam 4 kg.Słabo.Brak silnej woli.Uwielbiam słodycze.A w grupie raźniej.
-
Witajcie kobitki!!!pimpek,noviutka i fredaWitam rowniez renat1111 :!: :!: :!:
Dziekuje za odwiedzinki i za pokrzepienie.
A za te cwiczenia to juz sie biore.
Poniewaz mam paskudne brzuszysko,a sni mi sie kaloryferek....postanowilam wziac sie tez za aerobiczna 6 Weidera.
Ciekawa jestem na jak dlugo wystarczy mi zapalu...hehehe
No..ale ja zawsze uwazam,ze trzeba byc dobrej mysli :!:
renat11111 nie lam sie :!: DAMY SOBIE RADE
Te Twoje 4 kg to zawsze COS.Lepiej 4 niz nic.A poza tym kazdy wie,ze im wolniej tym trwalej.
Tak wiec dawaj z nami i zobaczysz jak bedzie fajnie :!:
SCISKAM WAS!!!
-
Ja ćwiczę 6 Weidera.Dzisiaj bedzie mój 8 dzień.Na początku strasznie bolał mnie brzuch nie przyzwyczajony do ćwiczeń.Ale teraz jest już dobrze nie umiem tylko mocna napinac mięśni brzucha i dlatego boli mnie trochę szyja ale i to powinno z czasem minąć.Oprócz tego prawie codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym 1 godzinę.A efekty są mizerne.
