Wersja do druku
juz juz :* jestem ;) zgubiłam się ;)
więc jak Ci idzie?
sam obiad to nie najlepszy pomysl, mozesz nie dac na tym rady..
jedz 5 razy dziennie ale w malych ilosciach, z porząnym sniadaniem i drobną kolacją, tak będzie najlepiej!!
i bedzie dobrze , wierze :)
pzdr :*
Dzięki Wielki MAyha !! - co ja bym bez Ciebie zrobiła !! :))
Zrobie najpierw 2 dni oczyszczające Czyli owoce cytrusowe i woda !!~~ a potem jak mnie nie opuścicie ,i będziecie pisać to zaczne Dietke !!!!~~~~~
Ja wiem , że musi mi sie udać !! Raz na tej sronie mi sie udało !! I schudłam ok15 kg no ale ...Wiadomo co mnie dopadło ;/ ;/ ;/
Piszcze bo ja tak bardzo was potrzebuje !![/url]
pewnie, że dasz radę :!: :D
Juz raz Ci sie udało zrzucic i to aż 15kilosków :)
Teraz z naszym wsparciem napewno znów się uda..i oby już ostatni raz :D
ja tez jestem zachwycona tym forum
Zawse mogę się wyżalic i sa tu dziewczyny z takimi problami co ja
które mnie rozumieja i podnosza na duchu - poprostu REWELACJA :D
Dzięki KLAKIER 20 !!!!!...
Dziewczyny i nietylko !! Może mi bd pisać jakies dobre Dietki ?? Może mi poradzicie cioś !!!~~~~~~~~pisać papa
na pewno Ci się uda mozemy odchudzac się razem poniewaz ja musze zrzucic 19 kilogramów do końca kwietnia
a na jakiej dietce bylas wczesniej?
jesli moze byc z liczeniem kalorii to proponuje 1000, albo 1200 kcal (zalezy jak dasz rade, jaką aktywnosc i ile potrzebuje Twoj organizm)
tylko trzeba bardzo uwazac bo mozna popasc w manie liczenia kcal..
ja jestem na etapie wychodzenia z diety, owszem dodaje kcal, ale troche przesadzam i panikuje, wiec jest ciezej niz na samej diecie.
jedz 5, 6 razy dziennie, lekkie posiłki, co ok 3 godziny, najpozniej 18-19 (jak dasz rade to 18)
slodycze oczywiscie OUT! <nie musi byc totalnie, no ale wiadomo ocb. ;) >
no i cwiczyc regularnie, byc aktywnym
i dasz rade:)
pomozemy dalej (jadlospisy rady itp)jak juz wybierzesz dietke :) wiec czekam :)
a jak tam oczyszczanie? :)
dasz radę ;) ja chcę schudnąć 20 kg do czerwca i wierzę w siebie a zaczęłam 3 dni temu ;) na raze nieciągnie mnie do słodyczy, dieta 1000 kcal no i ruch! dwa razy w tygodniu aerobik, codziennie rower 30 min (mam nadzieję zwiększyć czas), brzuszki i a6w, no i czasem basen ;))
damy radę!