Powolutku do celu

witajcie dziewczynki kochane :D od dzisiaj macie nową koleżankę :)
Postanowiłam troszkę ciałka zrzucić, chociaż zdaję sobie sprawę że nie mam nadwagi. Po prostu chcę to zrobić dla siebie :)
Doradźcie mi jaka kaloryczność będzie dla mnie dobra... mam 21 lat, studiuje zaocznie i pracuje w przedszkolu jako pomoc wychowawcza a zarazem woźna wiec przez całe 8 godzin w pracy w sumie bez przerwy jestem w ruchu... myślałam o diecie 1200 kcal, czy może być czy to za dużo :?: A co do aktywności fizycznej to dziennie 30 min obojętnie jakiej aktywności :) Mam nadzieje ze wytrzymam :?

Jutro zaczynam 2-dniową dietę oczyszczającą tzn nie jem nic tylko pije soki (oczywiście rozcieńczone wodą). Mam nadzieje że to nie jet zbyt głupi pomysł :?:

Moje dane:
wzrost: 150 cm
waga: 52
obwód uda: 53 cm
obwód bioder: 95 cm
obwód talii: 78 cm
obwód biustu: 94 cm

1200 to w żadnym wypadku nie za dużo! Nawet nie ćwicząc i pracując za biurkiem spalasz więcej w ciągu całego dnia. Czyli jeśli będziesz jadła 1200 kcal dziennie i dodasza do tego trochę aktywności fizycznej, będziesz chudła szybko i... zdrowo :)
A tak na marginesie, dzień dobry, witamy na forum :D Mam nadzieję, że nasze wsparcie przyda się choć troszkę :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez maggieuk

1200 to w żadnym wypadku nie za dużo! Nawet nie ćwicząc i pracując za biurkiem spalasz więcej w ciągu całego dnia. Czyli jeśli będziesz jadła 1200 kcal dziennie i dodasza do tego trochę aktywności fizycznej, będziesz chudła szybko i... zdrowo :)
A tak na marginesie, dzień dobry, witamy na forum :D Mam nadzieję, że nasze wsparcie przyda się choć troszkę :D

---

Oj wsparcie bardzo mi sie przyda.... juz chyba z 10 ray zaczynałam diete i nigdy nie kończyłam... mam słabą wolę i tyle :( Ale mam nadzieje ze dzieki wam mi sie uda :)
Ale mam jeszcze problem... ja posiłki spożywam w pracy tzn w przedszkolu razem z dziećmi... i jak ja mam liczyć potem te kalorie?? zawsze miałam problem z liczeniem ale jak sobie sama gotowałam to jeszcze jakoś szło...a teraz to co :?: Np wczoraj mieliśmy makaron z sosem... zjadłam taki 2 łyżki jakimi sie makaron ładuje..nie mam pojęcia ile to mogło miec gram :? zawsze bylam słaba z matmy :oops:

ranyyy z czego Ty sie chcesz odchudzać kobietko :*

Jeśli macie wagę kuchenną w przedszkolu, powinno to trochę sprawę ułatwić :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez maggieuk

Jeśli macie wagę kuchenną w przedszkolu, powinno to trochę sprawę ułatwić :D

---

Nie wiem czy mamy ale nawet jeśli tak to przecież nie mogę wszystkiego ważyć bo mnie kucharki wyśmieją :lol: Po prostu bede sobie ładowała małe porcje tak, aby nie przekroczyc limitu kalorycznego :D

Ja wiem ze nie jestem grubasem i nawet nie mam nadwagi ale jestem niska i lepiej wyglądam jak waze 47 kg niz 52 :)

Dzisiaj miałam miec diete oczyszczającą ale stwierdziłam ze śniadanie spokojnie moge zjeść żeby nie zemdleć a teraz do konca dnia sok z marchewek :D Rozcieńczony w ten sposób ze pół litra soku pomieszałam z litrem wody mineralnej i mam w ten sposób 1.5 litra pysznego soczku :D

A wieczorem idę na tańce (kocham tańczyć :!: ) więc moja dzienna aktywność zostanie zaliczona :D

No to podsumowanie 1go dnia... Zezygnowałam z diety płynnej bo juz o 17 byłam u kresu sił Ale na imprezie zajadałam sie samymi owocami (głównie mandarynki), chociaz obok mnie na stole stał talerz pysznego ciasta. W rezultacie pochłonęłam 723 kcal a spaliłam w tancu ok 500 :D Ogólnie dzien oceniam dobrze :D :

dlaczego nikt mnie nie wspiera :cry:

Dzisiaj zjadłam 944 kcal, ale byłam tak osłabiona ze nie miałam siły ćwiczyć :( Ale jeem z siebie dumna bo znowu kusiły ciasta i słodycze na stole (zjazd rodzinny) a ja sie nie dałam :D
Na obiadek zjadłam roladę wieprzową...ile taka średnia roladka może mieć gram, a tym samym kalorii?? Nie mam w domu wagi kuchennej i to cały mój problem :( Kolacjii wcale nie jadłam a rodzinka pałaszowała pizze...specjalnie wyszłam do innego pokoju, ale zapach i tak dociera... Ogólnie to nastrój mam dzisiaj nie za ciekawy ale to pewno przez tą dietę. Od jutra wskakuje w 1200 kcal i mam nadzieje ze wytrwam.... jak nie to juz więcej nie bede próbować :!:

Witam :lol: Natknełam sie na Twoj watek dopiero gdy przyznałas sie,ze jestes owsiankomaniaczka :lol:

Nie mam pojecia ile moze miec kcal tak roladka-bo wieprzowiny nie lubie :?
No i bravo za rezygnacje z pizzy.
Nastroj na pewno efekt psychologiczny poczatku dietki-czujesz,ze czegos sobie odmawiasz-i poprostu podswiadomie jestes z tego powodu zła.Nie martw sie szybko minie :lol:
Powodzenia :lol:

Evelinqa dziekuje za słowo wsparcia i zapraszam do częstszego odwiedzania mnie :P