Wątek: Powolutku do celu

witajcie dziewczynki kochane od dzisiaj macie nową koleżankę
Postanowiłam troszkę ciałka zrzucić, chociaż zdaję sobie sprawę że nie mam nadwagi. Po prostu chcę to zrobić dla siebie
Doradźcie mi jaka kaloryczność będzie dla mnie dobra... mam 21 lat, studiuje zaocznie i pracuje w przedszkolu jako pomoc wychowawcza a zarazem woźna wiec przez całe 8 godzin w pracy w sumie bez przerwy jestem w ruchu... myślałam o diecie 1200 kcal, czy może być czy to za dużo A co do aktywności fizycznej to dziennie 30 min obojętnie jakiej aktywności Mam nadzieje ze wytrzymam

Jutro zaczynam 2-dniową dietę oczyszczającą tzn nie jem nic tylko pije soki (oczywiście rozcieńczone wodą). Mam nadzieje że to nie jet zbyt głupi pomysł

Moje dane:
wzrost: 150 cm
waga: 52
obwód uda: 53 cm
obwód bioder: 95 cm
obwód talii: 78 cm
obwód biustu: 94 cm

1200 to w żadnym wypadku nie za dużo! Nawet nie ćwicząc i pracując za biurkiem spalasz więcej w ciągu całego dnia. Czyli jeśli będziesz jadła 1200 kcal dziennie i dodasza do tego trochę aktywności fizycznej, będziesz chudła szybko i... zdrowo
A tak na marginesie, dzień dobry, witamy na forum Mam nadzieję, że nasze wsparcie przyda się choć troszkę

Zamieszczone przez maggieuk

1200 to w żadnym wypadku nie za dużo! Nawet nie ćwicząc i pracując za biurkiem spalasz więcej w ciągu całego dnia. Czyli jeśli będziesz jadła 1200 kcal dziennie i dodasza do tego trochę aktywności fizycznej, będziesz chudła szybko i... zdrowo
A tak na marginesie, dzień dobry, witamy na forum Mam nadzieję, że nasze wsparcie przyda się choć troszkę

Oj wsparcie bardzo mi sie przyda.... juz chyba z 10 ray zaczynałam diete i nigdy nie kończyłam... mam słabą wolę i tyle Ale mam nadzieje ze dzieki wam mi sie uda
Ale mam jeszcze problem... ja posiłki spożywam w pracy tzn w przedszkolu razem z dziećmi... i jak ja mam liczyć potem te kalorie?? zawsze miałam problem z liczeniem ale jak sobie sama gotowałam to jeszcze jakoś szło...a teraz to co Np wczoraj mieliśmy makaron z sosem... zjadłam taki 2 łyżki jakimi sie makaron ładuje..nie mam pojęcia ile to mogło miec gram zawsze bylam słaba z matmy

ranyyy z czego Ty sie chcesz odchudzać kobietko :*

Jeśli macie wagę kuchenną w przedszkolu, powinno to trochę sprawę ułatwić

Zamieszczone przez maggieuk

Jeśli macie wagę kuchenną w przedszkolu, powinno to trochę sprawę ułatwić

Nie wiem czy mamy ale nawet jeśli tak to przecież nie mogę wszystkiego ważyć bo mnie kucharki wyśmieją Po prostu bede sobie ładowała małe porcje tak, aby nie przekroczyc limitu kalorycznego

Ja wiem ze nie jestem grubasem i nawet nie mam nadwagi ale jestem niska i lepiej wyglądam jak waze 47 kg niz 52

Dzisiaj miałam miec diete oczyszczającą ale stwierdziłam ze śniadanie spokojnie moge zjeść żeby nie zemdleć a teraz do konca dnia sok z marchewek Rozcieńczony w ten sposób ze pół litra soku pomieszałam z litrem wody mineralnej i mam w ten sposób 1.5 litra pysznego soczku

A wieczorem idę na tańce (kocham tańczyć ) więc moja dzienna aktywność zostanie zaliczona

No to podsumowanie 1go dnia... Zezygnowałam z diety płynnej bo juz o 17 byłam u kresu sił Ale na imprezie zajadałam sie samymi owocami (głównie mandarynki), chociaz obok mnie na stole stał talerz pysznego ciasta. W rezultacie pochłonęłam 723 kcal a spaliłam w tancu ok 500 Ogólnie dzien oceniam dobrze :

dlaczego nikt mnie nie wspiera

Dzisiaj zjadłam 944 kcal, ale byłam tak osłabiona ze nie miałam siły ćwiczyć Ale jeem z siebie dumna bo znowu kusiły ciasta i słodycze na stole (zjazd rodzinny) a ja sie nie dałam
Na obiadek zjadłam roladę wieprzową...ile taka średnia roladka może mieć gram, a tym samym kalorii?? Nie mam w domu wagi kuchennej i to cały mój problem Kolacjii wcale nie jadłam a rodzinka pałaszowała pizze...specjalnie wyszłam do innego pokoju, ale zapach i tak dociera... Ogólnie to nastrój mam dzisiaj nie za ciekawy ale to pewno przez tą dietę. Od jutra wskakuje w 1200 kcal i mam nadzieje ze wytrwam.... jak nie to juz więcej nie bede próbować

Witam Natknełam sie na Twoj watek dopiero gdy przyznałas sie,ze jestes owsiankomaniaczka

Nie mam pojecia ile moze miec kcal tak roladka-bo wieprzowiny nie lubie
No i bravo za rezygnacje z pizzy.
Nastroj na pewno efekt psychologiczny poczatku dietki-czujesz,ze czegos sobie odmawiasz-i poprostu podswiadomie jestes z tego powodu zła.Nie martw sie szybko minie
Powodzenia

Evelinqa dziekuje za słowo wsparcia i zapraszam do częstszego odwiedzania mnie :P