Wersja do druku
W związku z tym ,ze na mój post wtargną niespodziewanie ERROR postanowiłam się wyprowadzić na ulice " Nowy wspólny post:)))"
ERROR zaśmiecił i z terroryzował mój piękny domek. Niestety nie mogę w nim już mieszkać.
W związku z powyższym wszelkie pytania i ewentualne roszczenia spadkowe, proszę kierować na podany wyżej adres.
Z poważaniem
Polis.
:)))))))))))))))))))
Witam na nowym poscie. I dobranoc bo juz pozno:)
Polis.
I dzień dobry w nowym posciku :))
Niewiele zostało Ci do zgubienia, więc pewnie to będzie już ostatni post.
Ech... mam nadzieję, że nawet jak już będziesz szczupłą, piękną kobietą -
będziesz nas grubasów nadal odwiedzała i motywowała.
Miłego dnia -Ania
Witam.
Wirtualna i Szelmo, dziekuje za wpisy. Chcialabym zaznaczyc, ze tak naprawde to ja nie przychodze na to forum tylko dla siebie, w szczegolnosci przychodze do was. Ja moge powiedziec, ze juz zakonczylam swoja droge do szczuplej sylwetki (to co teraz robie to juz jest dazenie do idealu:)) wiec na dobra sprawe nie musze tutaj przychodzic. Ale jak juz powiedzialam robie to dla was, chce wam pomoc dzielac sie swoja wiedza stad te "wyklady" i wlac w was troche wiary, ze sie uda no i przestrzec brzed popelnienime bledow, ktore moga miec swoje konsekwencje i odbic sie na waszym zdrowiu.
Ponizej zamieszcze wyklad na temat uzaleznienia od cukru - dla Szelmy:)
A jeszcze osobny, na temat cwiczen dla Wirtualnej:)
Polis.
Spora grupa ludzi twierdzi, ze cierpi na cos w rodzaju uzaleznienia od slodyczy. Dotychczas uwaznano, ze nie ma niczego takiego, a jednak...
Pewnien nukowiec badal wplyw diety zawierajacej duze ilosci weglowodanow (slodycze) na organizmy szczorow i odkryl, ze po pewnym czasie w ,ozgach szczorow nastapily powazne zmiany. Otoz pod wplywem taiej diety w mozgach szczorow wytwarzaly sie zwiekszone ilosci dopominy oraz substanicji opioidowych, odpowiadajacych za wywolanie stanu podniecenia i zadowolnenia. Tak kolo sie zamykalo a szczury uzaleznialy sie od cukru. W tej sytuacji jakiekolwiek ograniczenie weglowodanow objawialo sie nerwowoscia, piskiem, szczekaniem zebami. Wszystkie te objawy znikaly po podniesieniu ilosci weglowodanow.
W takim razie mozna spekulowac, ze zywnosc zawierajaca duze ilosci weglowodanow moze uzalezniac.
To poniekad usprawiedliwienia dla ludzi notorycznie jedzacych slodycze. W takiej sytuacji proponowalabym stopniowe odsatiwenie slodyczy, najpierw zjadajac jednego wafelka o konkretnej godzinie codziennie a po pewnym czasie zastepujac je suszonymi owocami, a dopiero potem odstawienie calkowite.
Wiec Szelmo trafilas w sedno mowiac o nalogu podobnym do alkocholizmu:) Tylko w porownianiu do alkocholizmu ktorego leczenie polega na calkowirtym odstawieniu alkocholu, ten nalog mozna regolowac stopniowo.
Zbyt czeste treningi, ze zbyt duza intensywnoscia wpywaja niekorzystnie na rozwoj tkanki miesniowej, moga powodowac jej niszczenie. Miesnie ktorym nie zostawia sie czasu na rgeneracje, wchodza a stan kataboliczny, rozwiaja w sobie stany zapalne. W organizmie zaczynaja sie wytwarzac substancje kataboliczne dzialajace naegatwnie nie tylko na miesnie. W trakcie zbyt czestych cwiczen tych samych grup miesniowych uszkodzeniom ulegaja nie tylko tkanki miesniowe, ale takze sciegna oraz krwinki. Problem pojawia sie w chwili gdzy trenujacy czlowiek nie doprowadza regeneracji do konca. Pod wpywem intensywnych cwiczen orgaznizm wytwarza substancje stresogenne, ktore maja pobudzic system do regeneracji, do jeszcze krazacych w zylach subsatncji stresogennych dolaczja nowe wydzielone po kolejnym treningu i pod ich wpwem uszkodzeniom ulegaja nawet zdrowe tkanki orgaznizmu - zaczynaja se zachowywac jak te uszkodzone czyli np: rozijaja w sobiwe stan zapalny.
Krotko mowiac, po kazdym treningu pewnych grup miesniowych musi, podgreslam MUSI nastapic okres regeneracji, takze nie wolno cwiczyc codziennie.
Wirtialna Aniu, jezeli cwiczysz aerobik w domu z kaseta i zawsze powtarzasz te same cwiczenia, musisz poprostu przestac cwiczyc codziennie.
Codziennie mozesz skakac, ale kazda grupe miezniowa wystarczy cwiczyc raz w tygodniu.
Wczoraj dopiero mnie olsnilo, jak pomyslalam o sobie, ze ja cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i za kazdym razem inna grupe miesniowa i odrazu pomyslalam o Tobie, ze przeciez Ty cwczysz codzennie te same partie miesniowe, stad te problemy ze zbyd duzym przyrostem tkanki miesniowej.
Zeby wszystko bylo jasne, aeroby czyli podskoki, jazda na roweku, moze byc codzennie, natomiast cwiczyc okreslone grupy miesnowe, wystarczy raz w tygodniu.
Dobrze, ze teraz mnie olsnilo. Lepiej pozno niz wcale.
Polis.
Mam nadzieje, ze te "wyklady" chociaz troszke was zainteresowaly.
Witaj Maslanko.
Oczywiscie, ze mozesz pytac mnie o roznie rzeczy. Po to tutaj jestem:)
Co do sliwek to zawsze wieczorem zalewam je wrzatkiem, zakrywam talerzykiem i zostawiam na noc. Rano mieszam, wypijam powstaly wywar i zjadam te sliwki.
Jezeli zas chodzi o moj wzrost to mierze 167 cm.
Pozdrawiam.
Polis.
Polis,dobrze że jesteś :))))
Dziekuje Telefonie:)
Czas cyba napisac moje menu:)
8:00 sliwki 50
10:00 koktail bananowo - jogurtowo - pomaranczowy 250
12:00 2 kromki pumpernikla z serkiem alette 300
15:00 deser (zaraz bedzie) kawalek pierniczka i cukerek 200
17:00 3 pierogi i sorowka z kapusty kiszonej 300
razem 1100 kcal
To wszystko. Chcialbym tylko jeszcze nadmienic, ze ja juz osiagnelam to co chialam, dlatego w mojej diecie pojawiaja sie deserki. Nie chialabym zebyscie myslaly ze na was krzycze, a sama sie nie kontroluje:). Druga sprawa, ze ja mam za niski poziom cukru we krwi i niestety musze jadac codziennie cos slodkiego. Nioestety, albo stety jak dla mnie:))).
Acha, dfzisaj silownia, juz nie moge sie sdoczekac, chdze na nia 3 razy w tygodniu a za kazdym razem nie moge sie doczekac popoludnia:)
Pozdrawiam .Polis.
Witaj Sjostra. Faktycznie dawno cie tutaj nie bylo, ale dobrze, ze chociaz czasami wpadasz:) Diete trzymaj i nie wymawiaj sie zmeczeniem. Zawsze jakas wymowka sie znajdzie, a to przeciez nie o to chodzi.
Ciesz sie, ze zestaw Ci pomaga, reguralne wyprznienia sa niezwykle wazne w czasie diety.
Przypomniala mi sie dzisaj sentencja, ktora czasami pisze na tym forum. Dzisiaj znowu napisze.
"Nigdy nie rezygnuj z marzen, tylko dlatego, ze ich realizacja wymaga czasu. Czas mija tak czy inaczej"
Pozdrawiam. Zycze milego wieczoru.
Polis.
Sliwek ma byc 3-4.