Wersja do druku
Witaj Polis
czytam twoje posty,i podobaja mi sie twoje porady.
ja tez "jestem"na diecie,a raczej powinnam byc.to co dzis zjadlam ....straszne .
tak sobie mysle,ze chyba tez sie" przykleje" do ciebie,i moze ty mi przemowisz do rozsadku?
A tak na serio,czy przyjmiesz kolejna zblakana wsrod tych wszystkich diet cud duszyczke/
pozdrawiam
Witaj DAISY23.
Oczywiscie, ze mozesz sie do mnie przylaczyc. Z mila checia pomoge i Tobie. Bedziesz miala jakies pytania to pytaj mnie smialo, ja w ramach swojej wiedzy i mozliwosci czasowych, odpowiem. Nie tylko pytac mozesz, kazdy rodzaj wpisu mnie zainteresuje:)
Pozdrawiam i dobranoc.
Polis.
Hej!
Chciałam sie tylko wpisać, zeby Ci podziękować za Twoje "wykłady" :)!!!
Dzieki Tobie zdecydowałam sie na dzienna dawke 1200 kcal. Efekty nie sa może spektakularne (jakieś 2,5 kg w 20 dni) ale wreszcie zrozumiałam o co w tym wszystkim chodzi - dotad chciałam jak najszybciej schudnać, zeby "mieć to z głowy" a potem wrócić do starych nawyków. Teraz wiem, że trzeba po prostu zmienic swoje podejście do jedzenia. No i najważniejsze, wiem, ze te wszystkie problemy z nałogowym podzeraniem slodyczy to było tylko i wyłącznie folgowanie swoim słabościom.
Nie tak dawno w drodze z przystanku do pracy chrupałam jakieś cukierki, orzeszki czy inny batonik a potem cały dzień to było gonienie za słodkim. Zachowywałam się jak alkoholik, który "musi" pić bo jak sie nie napije to dzień stracony. Od 3 stycznia miałam tylko 2 słodkie dni wpadkowe - jeden to był okazyjny kawałek ciasta w pracy drugim razem kupiłam sobie słodycze w sklepie.
Tak więc raz jeszcze dzieki za to, ze dzielisz się z nami swoją wiedzą!
Pozdrawiam serdecznie
reni
Czesc Polis i reszta
Dawno mnie tu nie byla...zaganiana jestem troche... co nie przeszkadza mi miec czas na jedzenie ovczywiscie...nie przesadzam z tym, tyle moge obiecac.
Ale twoje menu, Polis, podoba mi sie duzo bardziej...
Oj jak mi sie qrde podoba...
Krotko, zwiezle i na temat
Staram sie trzymac wyznaczonych godzin, mniej wiecej ten sam harmonogram...ale nie wiem jak jest z tym tysiacem...bywam ostatnio taka zmeczona obowiazkami, ze nie chce mi sie liczyc
Zestaw: sliwki, otrabki i siemie lniane ladnie spelnia swoje zadanie
Bardzo dziekuje
Mow tak dalej
Ja poslucham
pozdrawiam
Sjostra
Witaj Polis!
Przeczytalam pierwsza czesc Twojego posta i widze, ze jestes skarbnica wiedzy.
Zaluje, ze tak pozno tu weszlam.
Jesli pozwolisz bede Cie pytac o rozne rzeczy...
na przyklad czy te sliwki na sniadanie, wczesniej moczysz, czy zjadasz takie jakie sa?
Ciekawa tez jestem ile masz wzrostu
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Twoje zrzucenie ostatnich kilogramow.
Ja chce zrzucic 23, 4 juz mi sie od poczatku roku udalo.
Maslanka
Polis
Dzieki za info o sliwkach, tylko napisz ile sztuk trzeba zalac.
Gratuluje, ze doszlas do swojej wagi.
Ja mam 166 i chcialabym wazyc 53 kg. Mysle ze w moim wieku (33)
to bedzie dobrze.
Musze sobie kupic te gatki o ktorych pisalas.
Pozdrawiam
Maslanka
Droga Pni ekspert(Polis)
Mam kilka pytan,zwiazanych z cwiczeniami i dieta.
Zaplanowalam sobie tydzien w ten sposob:pon.-sobota(od poniedzialku do soboty)
z rana na czczo 1 h rower stacjonarny.
Poniedzialek,sroda,piatek:callanetics,pelny zestaw,natomiast w sobote chcialabym pocwiczyc silowo,w domku z ciezarkami.Czy to ma sens?
Jesli chodzi o dietke to pierwsze pytanie brzmi ile w takim ukladzie powinnam spozywac kalorii(moj wzroat to 167/przy wadze 61kg),czy moge jesc pieczywo np.ze slonecznikiem lub soja?I jeszcze jedno:slodzik.mozna wtrakcie diety pozwolic sobi na slodzik?
Dzieki za odpowiedz,
i serdeczne pozdrowienia
Daisy(Kasia)
Hej Polis,
wczoraj trochę myslałam (zainspirowana twoimi "wykładami") o tym jak się troche rozruszać. Ucze sie pływać ale idzie mi to niesporo - typowy szczur lądowy ze mnie. Mam problemy ze stawami kolanowymi i asymetria miednicy więc nie moge za bardzo biegać i skakać. Cwicze troche na poszczególne partie miesni ale rzeczywiście najbardziej brakuje mi ćwiczen aerobowych. Więc pomyslałam o rowerze stacjonarnym (zwykły jest mniej nuzący ale okolice w których mieszkam nie zachecaja do samotnych przejażdzek). Widziałam niedrogi rowerek rehabilitacyjny w ofercie makro.
Myslisz, ze to dobry pomysł?
Pozdrowionka
reni
Hej
Polis nie czujesz sie nami obciazona ? Tyle osob zdalo sie na Ciebie i uwaza Cie za eksperta, no ale z drugiej strony chyba to mile.
tez myslalam o rowerku, ale mam male mieszkanie, poczekam chyba do wiosny i bede jezdzic na dworze (uwielbiam rowerowe wycieczki!)
Pozdrawiam wszystkich i milego dnia
Maslanka
Hej
Polis nie czujesz sie nami obciazona ? Tyle osob zdalo sie na Ciebie i uwaza Cie za eksperta, no ale z drugiej strony chyba to mile.
tez myslalam o rowerku, ale mam male mieszkanie, poczekam chyba do wiosny i bede jezdzic na dworze (uwielbiam rowerowe wycieczki!)
Pozdrawiam wszystkich i milego dnia
Maslanka