5 sek w myślach; 5 min w ustach, 5 lat w biodrach;-)

Witam serdecznie!
Widzę, jednak, że bez założenia swojego wątku się nie obędzie;-) Jak tak czytam Wasze posty to widzę iż to bardzo motywuje;-)
Poza tym inaczej jest wpisać sobie do zeszytu ilość spożytych kalorii, a co innego napisać to w tym "ogólnym" pamiętniczku;-) i w razie czego zebrać reprymendy za przekroczenie dozowlonej ilości..
Od 19.03 rozpoczęłam dietkę 1000 kcal. Dużo czytałam o różnych dietach, i ta wydaje mi się najbardziej sensowna. Pierwszy krok: Udałam się do pani dietetyczki która rozpisała mi dietę na 10 dni, wypytała się o wszystko co lubię, a czego nie i pod tym kątem ułożyła mi menu. Dziś mój 5 dzionek. jak narazie bez obsówy :lol:
Mój plan 10 kg w dwa miesiące!!!
Realne? Moim zdaniem jak najbardziej!
Poza całą dietą, od dwóch miesięcy uczęszczam na aerobik;-) 4 razy w tygodniu;-)
Ale ustalmy, że beż diety ćwiczenia niewiele dają.. Więc dietkę czas rozpocząć!
Bardzo proszę o wsparcie. strasznie mnie motywują Wasze historie i bardzo budujące jest to, że tak sobie pomagacie :D
Mam nadzieje że pomimo iż jestem tu nowa tez mogę na was liczyć.
A jeśli ktoś ma ochotę się przyłączyć to zapraszam serdecznie!
A 2 ;-) Jeśli ktos chciałby skorzystać z mojej dietki, służę pomocą
Narazie: tydzień - 2 kg!


Mierzenie;-)
Nie ma przebacz:-)
zaraz poczytam o Waszych wymiarach i sprawdzę jak to się ma do mnie;-)

kawa na ławę;-)

Wymiary z dnia: 22.03.2007 - masakra;-(

Biust: 90 cm
Talia; 67 cm
Biodra: 98 cm
Udo: 52 cm
Łydka: 35 cm

Wzrost: 164 cm
Waga – 60 kg
Wymarzona ( 50 kg ) – najpóźniej – 1.06.2007 ;-)

Pozdrawiam serdecznie!
Zapraszam!

Myśle że to jak najbardziej realny cel :P Trzymam kciuki żeby ci się udało :wink: Pozdrawiam i bede wpadać cię dopingować :D

dziekuję!
Serdecznie zapraszam!
czesto Cię spotykam, przeglądając to forum;-) Fajnie, że masz tyle siły aby pomagać innym..
Pozdrawiam

przyłanczam się do dopingowania :) też jestem na 1000 kcal a moje wymiary to:
w pasie: 67
w biodrach:99
obwód uda: 59

czyli mozemy sobie rączkę podac :P
prawie te same wymiary, prawie ten sam cel!
Trzymam za nas kciuki!
Powodzenia

Jak ja potrzebowałam pomocy kiedy sie odchudzałam to tutaj ją znalałam, bez dziewczyn pewnie wylądowałabym w szpitalu z anoreksją :twisted: :roll: więc dla mnie to czysta przyjemność kiedy moge pomóc innym :P

:o
dzien dobry dziewczynki w ten pochmurny sobotni ranek;-) który ja niestety spedzam w pracy, mam konferencje i nie ma luzów;-)
wczorajszy dzionek z małą wpadką, ale byłam na aerobiku i dostałysmy niezły wynik;-)
Podsumowanie 23.03
ogórek kiszony 150 gr + 1 ponidor + 1/3 josurtu naturalnego - 80 kcal
mała bułka zytnia - 125
małe jabłko x 2 = 120
Twaróg chudy 200 gr - 190 + łyzka cukru :cry: 40
pomarańcza - 70
2 szklanki soku ze swiezo własnoręcznie wycisnietych marchewek - 200 ( własnie nie wiem ile to ma kalori, zawsze pisze 100 na szklankę dobrze?
Brokuły mrozone - 450 gr - 104 + łyzka masła :shock: 60
razem 1020
Trzymam za was dzisiaj kciuki.
ja mam dzisiaj smaczki na owoce, jabłko i pomarancza juz za mną;-)
Miłej soboty

Marteczko2769 na pewno Ci sie uda :) Jestem ciekawa co powiedziała Ci pani dietetyczka? Bo ja nie mam możliwości rozmowy z dietetyczko ponieważ takowej w okolicy nie ma :( Ja owoce też wielbiam i chyba robie błąd bo jem ich dużo a warzyw mniej :( Trzeba to poprawić :wink:
Pozdrawiam

:) Witam Cie serdecznie moamma;-)
Tobie tez się uda, nie ma innej opcji;-)
Z tymi owocami to masz rację, niby zdrowe, ale zawierają duzo curu, więc też będe musiała więcej warzyw wplatać w tą moja dietkę. Szkoda, że te wszystkie pyszne, zdrowe i świeże warzywa nie śa np od lutego, wttedy to by miało sens, bo jak one wchodzą na ryneczek w czewrcu to wtedy zazwyczaj chcemy już być piękne bo lato za psaem :P
A co rozmowy z pania dietetyczka, która zresztą odbyła sie pod koniec stycznia i gdybym wtedy zaczeła to miałabym juz problem z głowy :x
Trwała on ok 1,5 h wypytał mnie o wszytsko co lubię, a czego nie, jaki tryb zycia prowadzę, czy duzo pracuje, czy moge przygotowywac posiłki w domu, bez czego w diecie sie nie obeje a z czego moge zrezygnować itd I po tym całym wywiadzie, czekałam kilka dni i dostałam diete opracowaną specjalnie dla mnie ;-)
Codzienna kalortcznośc oscyluje w okoloicach 1000 kcal
Dzisiaj 6 dzien - tak naprawdę
Zaczełam niby od 19, ato to była taka moja dietka niby 1000, ale nie taka stricte;-)
Powodzenia!
Buziaki

Marteczko tak to jest właśnie najgorsze, że te najbardziej smaczne i najbardziej bogate w witaminy warzywa dopiero później się pojawiają. Teraz w sklepach nawet ogorek czy rzodkiewka są sztuczne :( A owocki <mniam> :) Dobry pomysł z tym dietetykiem a ile taka wizyta kosztuje mniej więcej. Może kiedyś się wybiorę do jakiegos większego miasta :wink: