lalika- gratulacje tego aerobiku, ile razy w tygodniu go masz :?:
U mnie z dietaka roznie jest, jem teraz wiecej owocow i warzyw ale napewno jest tego wiecej niz 1000kcal niestety :( A ty jaka dietke stosujesz :?:
Wersja do druku
lalika- gratulacje tego aerobiku, ile razy w tygodniu go masz :?:
U mnie z dietaka roznie jest, jem teraz wiecej owocow i warzyw ale napewno jest tego wiecej niz 1000kcal niestety :( A ty jaka dietke stosujesz :?:
U mnie dietka nie jest do końca sprecyzowana.Stawiam na zasadę duże sniadanie średni obiad mała kolacja, 1000-1200 kcal ale nie liczę, to tak na oko :D Generalnie jeść zdrowo i niezyt dużo, ale tak żeby mieć energię i siłe do gimnastyki.
Na aerobic będe chodzic 2razy w tyg. + mam 1,5 h WF no i to co w domku. :D
Bardzo dobre posunięcie z warzywami. Ja niestety nie lubię ich za bardzo tak zeby robić z nich potrawy...naprawde za nimi nie przepadam, a szkoda bo pewnie byłoby mi łatwiej...
pozdrawiam :!:
a wiec stanelam dzis na wadze i pokazalo.......62-63 kg( niewiem czemu raz tak a raz tak)
ale fakt faktem ze niedawno( jakies 3 tyg temu) bylo 65 wiec jest super :!: :D
Dzis planuje spacere do kumpelki czyli w sumie jakies 1,5 godzinki bo daleko mnieszka, cos sie kcal spali :D
ale jestem zmeczona masakra :?
Dzis nie cwicze poprostu nie mam sil, chodzilam dzis po sklepach 3 godziny +45 minut spacerku do kumpelki wystarczy( mam taka nadzieje)
Jutro znowu godzinka cwiczen :D
Pozdrawiam
Gratuluje fantastycznego wyniku na wadze :!: :!: :!:
bardzo się ciesze że Ci sie udało :D
Zatem teraz napewno jesteś pełna optymizmu i woli do zrzucania kolejnych kilosów.Tak trzymaj :D
Jak zakupy się udały, pochwal się co sobie kupiłaś :) :?:
Ja jestem na kupnie butów ale na razie niczego nie mogę znaleźć..
lalika dziekuje slicznie :D Bardzo sie ciesze :D Dzis sobie pobiegalam jakies 25 minut zamiast cwiczen i jest ok :D
Kupilam soie tylko dwa fajne paski ale zawsze to cos :D No ja tez rzadnych ciekawych butow nie widzialam a musze sobie kupic :?
a jak tobie idzie :?: Bo ty jestes szczuplutka to sie dziwie po co sie odchudzasz :? :?:
dzis czekam mnie aerobik, mam nadzieje ze dam rade bo jestem strasznie zmeczona i spac mi sie chce :( Ale to fajne uczucie miec coraz luzniejsze ciuszki :D
Ale mam zakwasy :? Musze wiecej cwiczyc zeby ich nie miec, zawsze jakas motywacja hehe
Dzis torszke za duzo zjadlam ale jest ok :D
Cytat:
Zamieszczone przez Anastazja20
waga czasami staje :D ale jak ruszy to.. ahh nie mozna jej dogonic.. ja czekalam 2 tygodnie az sie ruszy i..? kilogram mniej dzis na mej wadze ;D :P
grubapaula17 mi nie chodzilo o to ze nie ruszyla wrecz przeciwnie scgudlam 2 lub 3 kilo i wlasnie o to mi chodzi ze raz pokazala ze 2 a raz ze 3 chyba troszke zepsuta jest :? w sumie mnie waga nie interesuje a wyglad wiesz bo ja cwicze codziennie i miesnie sie juz ladnie kształtuja :D Pozdrawiam :D