przechodze na diete :)) kto ze mna?:)

ćwiczenia na drzuch tutaj amsz link http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176

dzieki :*

a pomaga choc troszke?

ja widze różnice :) dodatkowo uda mi szczupleją i tyłek się zmniejsza

wow. jestem pod wrazeniem :shock: to moze i ja sprobuje? tylko musialabys mi wyjasnic cos znacza "Serie" i "powtorzenia", bo sie nigdzie nie moge doczytac jak to dokladnie interpretowac :(

powtórzenie tzn ile razy robisz to samo ćwiczenie, a seria to ile razy powtarzasz wszystko :) na 2 dniu Ci wytłumacze - robisz każde z 6 ćwiczeń razy 6 tzn pierwsze 6 na prawą nogę ,6 na lewą przechodzisz do drugiego , w trzecim znów na prawą 6 i na lewa ... skonczysz cwiczenie nr 6 i jeszcze raz to samo czyli 2 seria

mam nadzieje ze zrozumiałaś :)

pojelam ;) dziekuje :D

nie ma za co :)

słonecznej niedzieli życze :*

milego dnia :*

miłego dzionka życze :*
i dużo słoneczkaaa
http://www.gimp.signs.pl/tutoriale/n_crop/n_crop18.png