Healthy-Sporty Life Style czas zacząć...

No to ja też. From now on. Sesja, wakacyjny błogostan i tak się jakoś roztyłam. Nie mieszczę się w spodnie, przestałam nosić bluzki bez rękawów, bo bułkowatych ramion nie ma co eksponować. Skandal. A do ćwiczeń i zdrowego odżywiania trudno wrócić. Ale damy radę - od zaraz. Tu na forum dziennik diety i ćwiczeń poprowadzę, może jakoś mnie to zobliguje. Bo plany rozpisywane na kartkach papieru nie działają - zawsze można zmienić datę początkową... :twisted: Sumiennie odnotowywać będę wszystko. Człowiek sam siebie łatwo rozgrzesza, ale świadomość, że publicznie będę musiała przyznać się do porażki powinna pohamować moje żarłoczne zapędy. :D Ze słodyczy, lodów, dżemów, pieczywa i sera żółtego rezygnuję oficjalnie, bo ciepłe mięciutkie bułeczki z serem są moją największą zmorą. 7 kilogramów do zrzucenia przede mną... ufff FORZA! Pozdrawiam wszystkie dzielnie walczące, gratuluję sukcesów i... też tak chcę!

Cytat:

---

Zamieszczone przez Oliveira

ciepłe mięciutkie bułeczki z serem są moją największą zmorą.

---

oj skąd ja to znam :D
nie jadłam takiej bułki już od kilku miesięcy...

a tak wogóle to powodzenia życze i trzymam kcsiuki za ciebie, bedzie dobrze :D

Dziękuję za słowa wsparcia. Pierwszy mały sukces już jest - chciało mi się na śniadanie bułeczki z dżemem wiśniowej, ale sobie pomyślałam - napisałam na forum, że nie będę, więc jak teraz napiszę, że zeżarłam, to żałosne - w przeciwnym razie niechybnie bym ją skonsumowała :twisted:
Hihi musi być dobrze, bo nie mam w czym chodzić :P Both fingers crossed... za Was wszystkie i za siebie!

Cze Oliveira!!

Ja też chę się wpisać do Twojego postu. Na diecie jestem już jakiieś trzy tygodnie, efekt: minus 4 kg, ale nie powiem, że mi łatwo idzie. Coś ostatnio jakiś diabeł mi szepcze do ucha, żebym sobie darowała. Ale ja mu pokażę.
Znalazłam podobieńswo pomiędzy nami, mianowicie mi też zostało 7 kg do zrzucenia, tyle, że ostatnio coś waga mi się zatrzymała, to chyba efekt oszukiwania na diecie.
Tłumaczę sobie, że już 4 kg zgubiłam, jeszcze tylko 7 i problem będę miała wreszcie z głowy, ale coś ostatnio nie pomaga.
Na dodatek jutro na tydzień przyjeżdża do mnie siostra mojego męża z 2 dzieci i żebym tylko nie przytyła przez ten czas to będzie dobrze. Problem tkwi w tym, że oa jeast b. szczupła i nie rozumie, że ktoś nie chce jeść. Tyle, że ona chyba nigdy w życiu się nie odchudzała. Dlatego wcale nie cieszę się na ten przyjazd, bo wiem, że będzie mnie szantarzować, że ona też nic nie będzie jadła. A ponieważ nie będę się kłócić z goścmi, nie wiem jak długo wytrzymam takie namowy.
Dobra pogadamy za tydzień, jak sobie z tym fantem dałam radę.

Póki co gubimy 7 kg!!!!
Walka rozpoczęta!!!

Venus, dasz radę! Gospodyni wcale nie tak trudno się wymigać - krzątasz się, podajesz, przy stole możesz jeść malutko "gotując tak podskubywałam, że już nie bardzo jestem głodna" :twisted:
Ja uwielbiam jeść, a teraz mam tak dużo czasu wolnego, że trudno mi odmawiać sobie tej przyjemności. Łatwiej jak człowiek jest zalatany, bo wtedy nie ma czasu na jedzenie. A tak telewizor-bób, książka-czereśnie, a do tego normalne posiłki - masakra. Ale koniec z tym rzecz jasna, nie będą mi głupie kilogramy spędzać snu z powiek. A 7 to nie tak znowu dużo, jak tak czytam opowieści niektórych...
Jeszcze jeden argument za znalazłam - jak jestem szczuplutka, ubieram się w cokolwiek i wyglądam ładnie, a przy okrągłym całokształcie trzeba się napracować, żeby było ładnie i nie-kluchowato 8)
Same za, żadnych przeciw - więc ACTION!!! :D

Oliviero:)

Napisze tylko tyle : "CHCIEĆ TO MOC"

Pozdrawiam trzymaj sie i pisz ten dzienniczek!

dziś sobota 17.07

- kawa z mlekiem
- agrest, poziomki, bób
- 2 szklanki soku pomarańczowego
- cukinia faszerowana

jest godzina 16, a ja więcej jedzenia już nie planuję

SKANDALICZNA WAGA 57 KILOGRAMÓW!!!
dziś piję tylko wodę, a potem sukcesywnie muszę zejść do 50
cholera, to niesprawiedliwe, jem normalnie, owoce, grille, nie opycham się czekoladą, na piwo chodzę ze statystyczną częstotliwością i tyję :cry:
WIĘC WYPOWIADAM WALKĘ I OD TERAZ BĘDĘ CHUDNĄĆ
2 miesiące - 7 kilogramów (może być więcej, jak się uda :twisted: )
bez sensu, że jak się ma skłonności do tycia, trzeba się ciągle kontrolować

1hihi fajnie, mam własnego, prywatnego posta, na którego nikt nie wpada... :roll:
dzisiaj 20.07. pierwszy dzień najprawdziwszej diety:

:arrow: 2 kawy z mlekiem
:arrow: 3 ogórki małosolne, 1 pomidor, tuńczyk w sosie własnym
:arrow: 3 ogórki małosolne, 1 pomidor, 5 plasterków szynki z indyka
:arrow: 3 razy 1,5 litra wody niegazowanej

:idea: trochę stepu & ćwiczeń z hantlami na mięśnie rąk

oj, teraz to mnie wzięło na to chudnięcie - moja waga jest porażająca!
od jakiegoś czasu chciałam ważyć 50 kilo, ważyłam 54, myślałam sobie - 4 kilogramy phi!
a tu dziś wskazówka pokazała 57 kilogramów - szok, chyba do końca lata będę z tym walczyć... nie ma lekko; dobrze, że dziś pierwszy, dobry dzień

2

:arrow: 2 kawy z mlekiem, red bull light
:arrow: 3 ogórki małosolne, pomidor, 2 plastry szynki z indyka, jajko
:arrow: megaziarnista bułka z szynką z indyka i ogórkiem małosolnym
:arrow: druga megaziarnista bułka + indyk + ogórek
:arrow: miska czereśni i trochę kalafiora

:idea: 2 godziny na rowerze (tzn. wyprawa 4godzinna, liczę ze 2 solidnego pedałowania)

i tyle, wody hektolitry, bo głodna jestem :P , ale zaraz się brzuszek skurczy i będzie spox
cool dobry dzień, jak tak dalej pójdzie będę szczupła, ale po 2 dniach nie ma co wpadać
w samozachwyt, wytrwałości trza