CHCESZ SCHUDNĄĆ? KŁADŹ SIĘ SPAĆ WCZEŚNIEJ!

Cytat:

---

Zamieszczone przez Lorelai

Ja się staram kłaść najpóźniej o 23, bo zauważyłam, że im dłużej siedze tym szybciej i większe ochoty na podjadanie mnie nachodzą :) i polecam powstanie z łóżka w momencie obudzenia się i pójście na poranny spacerek :) ja ostatnio tak robię, że obojętnie o której wstane pierwsze co to piję kubek kawy i wyruszam na godzinny spacer :) o poranku można się dotlenić i spalić trochę tłuszyczku zamiast przekręcać się z boczku na boczek :)

---

Świetny pomysł z tym porannym spacerkiem :D
Tez tak chciałam sobie zrobić, ale chyba jestem zbyt leniwa :oops:

Hmmm... trzeba trochę powalczyć ze sobą, ale gwarantuje fajne samopoczucie po spacerku :) na prawdę sprawdzony sposób... nawet jak wychodzę z domu na spacer i czuje się, że to za kare to i tak wracam uśmiechnięta :)

Na pewno spróbuję :D

Buźka

No co jest z Wami :?: :D Wolicie ciężko ćwiczyć i się głodzić zamiast spac i chudnąć :?: hehe Oczywiście żart :)

miska jest cos w tym:D ja sie w pelni zgadzam z ta teoria... tylko w moim przypadku jest ciezko bo cierpie na bezsennosc:DD a jesli wiecie albo niewiecie tabletki nasenne (zalezy jakie ale wiekszosc) dzialaja jak tabletki hormonalne czyli tuczą... tak mi lekarz powiedzial i faktycznie odkad biore to tucza na samych prochach przytylam 5 kg to sie dziewczyny smialy ze to od tabletek antykoncepcyjnych hehe

ALE ALE fakltycznie kiedy zdarzy mi sie ze bede spac to caly dzien mam bardziej energiczny wiecej spalam kalorii i mniej przez to jem:))

No ja mam podobnie ze spaniem :( Chciałabym przestawić się na wcześniejsze lądowanie w wyrku, ale mi nie wychodzi niestety :(

ja jak sie poloze wczesniej to poprostu mecze sie do tej godz o ktorej zazwyczaj usypiam czyli 3-4 nad ranem i wstaje 7-8:)) ale moze to na Ciebie zadziala: czytaj jakas beznadziejnie nudna ksiazke;DD kiedys na mnie to dzialalo ale juz nie;DD

Ja kupiłam sobie kiedyś Melatoninę i w sumie to nie wiem czy działały na mnie te tabletki, bo wzięłam 3 razy i raczej sama zmuszałam sie do zaśnięcia, a najlepszym sposobem na dobry sen jest dużo wysiłku fizycznego + zdrowa dieta i sen przyjdzie jak u bobaska :D