Strona 1 z 3 1 2 3 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 28

Wątek: CHCESZ SCHUDNĄĆ? KŁADŹ SIĘ SPAĆ WCZEŚNIEJ!

  1. #1
    misia127 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2007
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    0

    Domyślnie CHCESZ SCHUDNĄĆ? KŁADŹ SIĘ SPAĆ WCZEŚNIEJ!

    WITAM PĄCZUSZKI! OSTATNIO SZUKAJĄC JAKIŚ PORAD DOTYCZĄCYCH ODCHUDZANIA, NATRAFIŁAM NA ARTYKUŁ W MAGAZYNIE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA I JAKIEZ BYŁO MOJE ŹDZIWNIENIE, KIEDY PRZECZYTAŁAM, CO NALEŻAŁOBY ZROBIĆ, ŻEBY STRACIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY - WYSTARCZY WSKOCZYĆ WCZEŚNIEJ DO WYRKA PONIEWAŻ, OKAZUJE SIE, ŻE SZCZUPLI LUDZIE ŚPIĄ O 2 GODZINY DŁUŻEJ W TYGODNIU NIŻ TAKIE PĄCZKI, NP. JAK JA W MOIM PRZYPADKU TO BY SIE WSZYSTKO ZGADZAŁO, BO ZAZWYCZAJ KŁADĘ SIĘ SPAĆ NAD RANEM I CAŁY DZIEŃ JESTEM NIEWYSPANA, MARUDNA I NIC MI SIE NIE CHCE A TYM BARDZIEJ ĆWICZYĆ
    WE WSPOMNIANYM ARTYKULE, NAPISANO TEŻ, ŻE BADACZE PRZYPUSZCZAJĄ, ŻE PODCZAS SNU WYDZIELA SIE HORMON OBNIŻAJĄCY APETYT (LEPTYNA), NATOMIST, GDY NIE DOSYPIAMY WYDZIELA SIE HORMON POWODUJĄCY ŁAKNIENIE (GRELINA)
    NO I JEST JESZCZE JESDEN BARDZO WAŻNY PLUS, GDY WCZEŚNIEJ POŁOŻYMY SIE SPAĆ TO Z CAŁĄ PEWNOŚCIA MNIEJ POCHŁONIEMY
    NIE WIEM JAK WY, ALE JA POSTANAWIAM WDROZYĆ TO W ŻYCIE

    PISZCIE SWOJE PORADY DOTYCZĄCE ZRZUCENIA KILKU KG

    CMOKI W BOKI PĄCZKI

  2. #2
    tycitakataka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-10-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    hmm godzina snu to 60 kcal spalonych.. czyli jak spisz do godziny 10 zauzmy to spalasz juz na poczatek dnia 600 kcal, do tego dziennie na samo oddychanie, siedzenie spalimy okolo 1200 kcal, zalezy jaka masa, wrost itd. ale nikt na to mniej niz 1000 kcal nie spala
    do tego jak dolaczysz jakies cwiczenia, sport..
    to pewnie dojdzie jeszcze min. 1000 kcal spalonych jesli duzo sie ruszasz

    jak jesz 1000-1200 kcal, waga leci w dol szybciutko

  3. #3
    misia127 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2007
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    0

    Domyślnie

    WŁAŚNIE, WŁAŚNIE! SPORO KCAL MOŻNA SPALIĆ PODCZAS SNU, NO I JAK SIE WYSPIMY TO BĘDZIEMY MIAŁY ENERGIE DO ĆWICZEŃ I BĘDZIEMY BARDZIEJ POZYTYWNIE NASTAWIONE DO ŻYCIA I OCZYWIŚCIE NASZEJ DIETKI
    CZYTAJĄC TWOJĄ ODPOWIEDZ TAK SOBIE, WYWNIOSKOWAŁAM, ŻE ABY UZYSKAĆ BARDZO POZYTYWNE WYNIKI W WALCE Z TŁUSZCZYKIEM TRZEBA:

    1. WYSYPIAĆ SIE
    2. RUSZYĆ TYŁEK Z PRZED KOMPA (ĆWICZYĆ)
    3. OGRANICZYĆ POCHŁANIANIE WSZYSTKIEGO CO SIE RUSZA I NIETYLKO (1000 - 1200 KCAL DZIENNIE)

    I PO TAKICH DZIAŁANIACH NA 100% OSIĄGNIEMY NASZ UPRAGNIONY CEL


  4. #4
    misia127 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2007
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    0

    Domyślnie

    EJ! CO JEST?! NIKT NIE CHCE ODCHUDZAĆ SIĘ WE ŚNIE

  5. #5
    Prosdokia jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    05-03-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ze mną to raczej ciężka sprawa, bo najchętniej przerzuciłabym się na całkowicie nocny tryb życia co niestety jest nie możliwe. Rano trzeba wstać- obowiązki czekają. A nocką przecież najlepszy czas żeby poczytać książkę, obejrzeć filmik (i zjeść trochę ciastek). Koło 2-3 można iść spać . I jak tu się wyspać?

  6. #6
    misia127 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2007
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Prosdokia
    Ze mną to raczej ciężka sprawa, bo najchętniej przerzuciłabym się na całkowicie nocny tryb życia co niestety jest nie możliwe. Rano trzeba wstać- obowiązki czekają. A nocką przecież najlepszy czas żeby poczytać książkę, obejrzeć filmik (i zjeść trochę ciastek). Koło 2-3 można iść spać . I jak tu się wyspać?
    CZEŚĆ

    DOKŁADNIE MAM TO SAMO W NOCY MOGĘ ROBIC WSZYSTKO, A JAK SIĘ DZIEŃ ZACZYNA TO JA DOPIERO W ŁÓZKU LĄDUJE I TAK MI MOJA PÓŁ DNIA

  7. #7
    karpior jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-06-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    witam w klubie nocnych markow Ja kocham noc, wtedy siedze na kompie, czytam ksiazki, ogladam filmy, to jest pora stworzona dla mnie. Chodze spac 2-3 wstaje ok. 11. Zazwyczaj przepada mi 1 sniadanie wiec pierwszy powilek jem w czasie 2 sniadania, teraz w wakacje jem 4 posilki dziennie, nie wyrobilabym sie z 5 :P Zdarza mi sie do 13 przysnac nawet. A kiedy jest rok szkolny ide spac ok 12 a wstaje o 5, spie 5 godzin czasem mniej, wiem ze to niezdrowo ale ja inaczej nieumie, najczesciej potem dosypiam w ciagu dnia:P

  8. #8
    Prosdokia jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    05-03-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    W roku szkolnym też tak miałam. Najczęściej wracałam, jadłam bardzo dużo i szłam spać, potem wstawałam, siedziałam w nocy i jadłam ciastka. W wakacje śpie znacznie mniej

  9. #9
    misia127 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2007
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Prosdokia
    W roku szkolnym też tak miałam. Najczęściej wracałam, jadłam bardzo dużo i szłam spać, potem wstawałam, siedziałam w nocy i jadłam ciastka. W wakacje śpie znacznie mniej
    JA WŁASNIE W TAKI SPOSÓB NAJWIĘCEJ PRZYTAYŁAM
    WSTAWALAM PRZED 6 RANO BO MUSIAŁAM ZDĄZYĆ NA AUTOBUS PÓŹNIEJ CAŁY DZIEN TOTALNIE NIC NIE JADŁAM BO MI SIE NIE CHCIAŁO ROBIĆKANAPEK A JAK WRACAŁAM O 15 TO POCHŁANIAŁAM OGROMNIE ILOŚCI JEDZENIA I KŁADŁAM SIE DO ŁÓŻKA BO BYŁAM OPADNIĘTA I WIECZOREM WSTAWAŁAM J JADŁAM I TO MNIE DOPROWADZIŁO DO 127 KG

    TRZEBA SPAĆ PRZYNAJMNIEJ 8 GODZ A PO POSIŁKU IŚC NA SPACER

  10. #10
    Neska jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    14-07-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    ojej,
    w takim razie musze sie zopatrzyc w tabletki nasenne!!!

Strona 1 z 3 1 2 3 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •