Pomocy! :(

Cóż.. zacznę jak każdy :). Jestem tu nowa i cieszę się, że znalazłam ten portal. Od dawna szukam.. wsparcia. To jedyne czego mi brakuje w walce z niepożądaną dużą wagą. Często odchudzam się "od jutra", "od przyszłego tygodnia" :(. Każde najmniejsze przygnębienie powoduje, że mam ochotę sięgnąć po jedzenie. Każdy najmniejszy smutek. Co stanowi dla mnie motywację? Lub staram się, by ją stanowiło.. być może u co poniektórych wywoła tu duży usmiech na twarzy, ale są to choćby postaci z książek (Drizzt), postaci z gier (czy ktoś kojarzy Legacy of Kain? ;)). To na czym mi zależy to rycerstwo. Szukam bractwa, którego nie zrazi moje pragnienie przyodziania się w zbroję. Wbrew pozorom to ogromna motywacja. Jednak, gdy przychodzą te najgorsze chwile, nawet to nie jest w stanie mnie powstrzymać przed zaglądaniem do lodówki badz zakupem kilku batonikow w sklepie na rogu :(. Jesli znajde tu wsparcie, bede tu czestym gosciem

Pozdrawiam :)

Wiek: 18 lat
Wzrost: 163 cm [czuję się niska ;)]
Waga: 62 kg [bleee :(]
Biodra: 94 cm [T___T]
Pas: 82 cm [*rozpacz*]

Wymarzona waga: 55 kg [umarłabym ze szczęscia XD :)]

Staram się jeść regularnie, 3 posiłki dziennie. Niestety często są one przypadkowe, tj. jem co mi na talerz wpadnie. Teraz ograniczam się, jesli chodzi o łakocie, choć wcześniej było bardzo krucho. stres i smutek to moi najwięksi wrogowie, powodują, że sięgam po produkty, które nawet nie muszą mi smakować, ale ważne żeby "zapychały" :(. Uprawiam gimnastykę, powiedzmy "domową" :). Dość intensywną. Jeżdżę na rowerze. Wykorzystuje każda okazje, przy ktorej mogę się trochę poruszać. Moim najwiekszym problemem są uda, dwa ogromne tłuste balerony :evil: :cry: . Teraz wakacje, więc na szczescie mam sporo okazji aby sie poruszać. Zalezy mi rowniez na przyroscie tkanki miesniowej. ale czy to nie kloci sie z pragnieniem utraty masy? Najchetniej zamienilabym moja nieznosna ohydna tkanke tluszczowa na miesniowa :(

witaj :)
wsparcie znajdziesz tu na pewno :) wiec mam nadzieje ze czesto bedziesz zagladac i pisac jak ci idzie walka z kg :)

nie latwo zostac rycerzem....ale gdy sie tego naprawde pragnie to jest to mozliwe :)

napisz cos wiecej o sobie-statystyka ;) kg wzrost wiek jaka dieta ;)

powodzenia :)

Witaj ;**

mam nadzieje ze jakos Ci pomozemy :)).
Ale moze na poczatek napisze swoje dane, wzrost,waga,wiek Itp. to napewno pomoze.
Sadze ze to forum ci pomoze, mi w pewnien sposob pomoglo/pomaga ;))

buzka ;**

Dziękuje za powitanie i wyrazenie nadziei ^_^ :)
Dane podalam teraz w wyedytowanym poscie :)

Chcialam zapoytac jak zrobic wlasnego straznika wagi, ale wlasnie sie dowiedzialam XD Już nieważne :)

oj, no na pewno będziesz miała wsparcie, choćby moje :mrgreen:
do stracenia masz tylko 7 kg, jeśli się postarasz to nawet w pół roku to osiągniesz ;)

podstawowe zalożenie jest takie, że sama sobie gotujesz, sama ustalasz jadłospis, sama chodzisz po swoje zakupy. jeśli nie zależy Ci na mega szybkiej stracie masy to jedz ok 1200/300 kcal, ruszaj się. i nie zapomnij się nam spowiadać z tego co zjadłaś ;).
a co do ćwiczeń, może abs? poszperaj na forum diety, coś się znajdzie.

trzymam kciuki :*

Dziękuję :*
Dziś narazie jeszcze nic nie zjadłam. A ogolnie staram sie trzymac 1000 kcal, co narazie sie udaje :). Boje sie tylko, zeby tez tych kalorii za malo nie bylo, bo ostatnio wciaz czyms zajeta jestem i nie pamietam o jedzeniu, pod koniec dnia glodna jestem, ale mimo to nie jestem w stanie nic zjesc :( (dzisiaj waga pokazala 60 kg).
Czym można zastąpić slodycze? Narazie mnie do nich nie ciagnie, ale na wszelki wypadek przygotuje conieco zastepczych produktow :)
Poza tym, jak zwykle poćwiczę dziś troszkę. Mama dwa cięzarki po 2.5 kg kupila, wiec i moze troszke wiecej miesnie popracuja :P

Wreszcie coś zjadlam :) : kubek zimnego mleka (1,5%) z dwoma łyżkami musli, a potem z czystej złosliwości wypilam mamie resztke soku pomaranczowego ;)
Nie wiem tylko, co na obiad :(. Prawie nic w lodowce nie ma, a nie wiem, co moglabym kupic/ zrobić.

Seregil dziś piątek to może jakąś rybkę? albo pierś kurczaka?
najlepiej gotowaną lub na parze...
a do tego góra surówki :)
marchewka, kalafior?
osobioście polecam brokuły pychaota

Żadnych naleśników i smażonego mięcha ;)



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Nie jestem w stanie przelknac miesa, kiedy na dworze takie temperatury :(. Ale moze wlasnie kalafior bylby dobrym pomyslem? I jakas surowka.. mniam :P . Nie pomyslalam o tym, dziekuje :*
A co do nalesnikow.. moja babcia robi tak niepowtarzalnie smaczne, ze juz dwa razy w ciagu tych wakacji dalam sie skusic :? :wink: (powinnam się wstydzić)

Seregil znam to
ale przelej całą swoją miłość do naleśników na babcię
Gwarantuję że ucieszy się i babcia i Twoje ciało :)




http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Na szczescie tydzien pobytu u babci minal, a to oznacza, ze minal rowniez czas podtykania mi pod nos przeroznych specjalow :D.
Musze nauczyc sie gotowac, bo zyje tylko na gotowych produktach i moja wiedza o przyrzadzaniu posilkow ogranicza sie do prostych kanapek ;)

A to tak jak ja :D Słowo "gotować" wzbudza u mnie przerażenie :P

Pisces, Seregil zamieszkajcie u mnie :)
Ja lubię gotować,
a piec to wręcz kocham!!!!
Niestety piec ciasteczka, placuszki, rogaliki
I ,o zgrozo, smażyć pączki też KOCHAM
Ale potem nie ma tego kto jeść....
No bo część podjedzą rodzice i brat,
Ale coś zawsze zostanie dla mnie :( i się pasę
Ale w czwartek mam imieninki
w środę ma je mój brat
Zrobimy wspólną imprezkę,
będę mogła piec do woli :)
:D :D :D :D :D :D :D :D
A paść będzie się rodzina
:D :D :D :D :D :D :D :D
A ja obok sobie po cichutku usiądę i będę patrzyła jak im brzuchy rosną
:D :D :D :D :D :D




http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Anne, podziel się talentem i chęcią XD.
Ech, na weekend wyjechalam do lasu, niestety okolice wypoczynkowe, więc nie obeszlo sie bez loda, zapiekanki a wczoraj z rodzicami obiadowa pizza :cry: . Na szczescie tez sporo popływałam i pojeździłam na rowerku :D .
Jednak ciezko samemu sie motywowac, gdy wokol towarzystwo sie zajada, ech :oops:

Seregil>> tu nie potrzeba żadnego talentu :)
Wchodzisz do kuchni, wrzucasz do misek wszystko co się da
mieszasz mieszasz mieszasz
i wychodzą pączki

Talentu i chęci to wymaga
NIE ZJEDZENIE ICH :)



http://www.dpskluzeka.pl/gotuj/prawdziwe_paczki.png



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Uuuooo... Anne, zaczęłam ślinić się przed monitorem :D . Łasuch ze mnie :(. Ale gdy udaje mi się powstrzymać, czuję, że ten mały krok prowadzi do czegoś wielkiego :). Tylko czasem motywacji brak badź smutek jest większy niż nawet najlepsze chęci. Wczoraj poradzilam sobie z tym, sluchajac Kaczmarskiego ;). Na szczescie w domu nie bylo nic slodkiego "na ząb", a moje lenistwo i przygnębienie nie pozwolily mi zejsc do sklepu :D

Oj, a teraz muszę iść. Będę jeszcze później :)

anneirving : to zdjęcie naprawde nie było konieczne :wink: takie publikacje powinny być na tym fo zakazane :lol:

Małe zadośćuczynienie dla Kalinki

http://www1.istockphoto.com/file_thu...althy_food.jpg





http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

a ja tam lubie sobie chociaz popatrzec jak nie moge zjesc :P

seregil co do pobuty u babci...znam to :P
przywiozlam ze wsi 2 dodatkowe kg :lol:

ja umiem zrobic dietetyczne spaghetti warzywa z ryzem jajecznice kanapki omlet i surowki :mrgreen: iiiiii.....koktajl truskawkowy ;)

anneirving ja tez baardzo lubie gotowac ;) szczegolnie mieszac drewniana lyzka na patelni :lol: mam nadzieje ze kiedys sie dorobie teflonowej albo woka ;)

Witaj Seregil
czyżbyś się juz na stałe przykleiła do monitora w miejscu pączków ?
Nic nie piszesz
Jak tam walka?

Buźka



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Nie było mnie, bo wciąz mnie znajomi gdzieś ciągną ;). Wczoraj chlopak znowu caly dzien mi zabral :twisted: .
Niestety, poniosło mnie i jestem na siebie wściekła :evil: :( . Wczoraj od rana nic prócz pół kubka mleka nie wypiłam, a wróciłam do domu około 22.00... Wtedy dopiero dopadłam dwóch kawałków arbuza, trochę gotowanej fasoli i.. pół sadzonego jajka, ktore tata specjalnie na moj powrot przyszykowal, ech. To jajko i godzina jedzenia najbardziej mnie rozbily. A dzis rano jakies platki slodkie niepotrzebnie i trochę serka truskawkowego, noszacego miano fit ;). Na szczescie i dzis sporo poćwiczę i rowerek rowniez sie szykuje :). Mam nadzieje, ze wiecej mnie nie "poniesie" z tym jedzeniem :(

Słoneczko
to Ty wczoraj na moje krzywe oko nawet tysiaka nie dobiłaś
Śniedaia jedz :twisted: i to porządne
Nie głodź się w ten sposób
A dziś już wcięłaś śniadanko?


http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

No wlasnie dzis juz tak, ale hmm.. chyba wczoraj sobie odbilam, bo w nocy nawet w brzuchu mi burczalo ;)
Trochę serka truskawkowego (nie wiem, kto mu dopisal "fit") i troche płatków, ale jakichś slodkich. Wstyd :oops: .
Dzis mama zazyczyla sobie, bym razem z bratem zrobila kotlety schabowe. Pomocy! Ja je uwielbiam, co powinnam zjesc zamiast? :( (O, pierwsze kotlety schabowe zrobione przeze mnie :D).

Zjeść schabowe, ale bez panierki i najlepiej smażone bez tłuszczu
jeśli masz taka możliwość
lub w minimalnej ilości wody
(to się u mnie sprawdza w garnku z grubym dnem -Zepter)
Nie możesz rezygnować z mięsa
Mięso jest zdrowe :) wbrew pozorom

Poza tym dieta ma być Twoim sposobem na życie a nie katowaniem się



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

O! Akurat dzis, gdy mnie zaprzegnieto do smazenia kotletow, jestem w stanie zrobic cos dla siebie :). Hmm.. to znaczy, ze mam kotleta ugotowac? Czy smazyc na patelni, lecz nienatluszczonej? Przepraszam za tak glupie pytania, ale ja naprawde nigdy tego nie robilam :wink:

Jeśli masz patelnię do smażenia bez tłuszczu
to usmaż bez tłuszczu,
a jeśli nie to wrzuć go do garnka z maleńką ilością wody
(jakieś pół centymetra od dna)
chodzi o to by sie białko ścięło i mięcho nie straciło soczystości
potem obróć na drugą stronę żeby sie ścięła druga
(możesz też zakryć garnek pokrywką
wtedy zetnie się z dwóch stron dość równomiernie)
Jeśli zrobisz to w maleńkiej ilości wody to to nie będzie UGOTOWANE mięso
aaa sprawdziłam tez w moim magicznym źródle
że kotlet schabowy 1 sztuka ma 170 kcal
nie wiem tylko ile to jest 1 sztuka
bo może być sztuka 100g i sztuka 300g ;)



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Dziękuje, postaram sie to zrobic, chociaz jak zwykle pewnie wyjdzie mi cos dziwnego ;).
Anne, masz moze jakies sprawdzone przepisy na surowke, ew. salatkę? Cos, co smakuje naprawde nieźle, a nie wymaga wielu skomplikowanych czynnosci? :D

Hehe ja jestem raczej typem królika tradycjonalisty
Dla mnie dobre jest to spradzone i jedzone od lat
Moim absolutnym nr 1 są buraczki
właśnie kupiłam dzis kolejne 3 kg ugotuję, zetrę (i przyprawi tata)
Świetnie działają "czyszcząco" i sa pyszne
a cóż innegomoge polecić?
:arrow: jabłko tarte z marchewką pychota
:arrow: groszek gotowany z marchewką (niestety najlepszy smak jest z zasmażką :( )
:arrow: kiszona kapusta ( nie musisz sama kisić ;) )
:arrow: kiszona kapusta ugotowana
:arrow: kiszone ogóreczki
:arrow: poz tym niektóre kupne surówki też są dobre


narazie skończyły mi się pomysły jak wpadnę na cos jeszcze to napiszę


http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Po raz kolejny dziękuję :). Zastanawiam sie tylko, co ja moge dla ciebie zrobic? W kwestiach diety jestem jeszcze "zielona", ale jesli czegos bedziesz potrzebowala, chetnie sluze pomoca :D
Och, tak mnie cos naszlo, moja galeria tu: www.szron.deviantart.com
Hmm.. tam tez sa ze dwa moje zdjecia, moze je tu wstawie? Hihi, na szczescie nie ma mnie tam w calosci :wink:

anneirving
Ja protestuję! Bez mięsa też się da, jak najbardziej :)
Ale co kto lubi.

jeśli chodzi o buraczki, to też jak najbardzuiej polecam, pycha.
A może jakaś surówka z kapusty pekińskiej? Do tego np. trochę rzodkiewek, ogóreczka zielonego... i sosik z octem jakbłkowym, bo sprzyja chudnięciu :)
Ja najczęsciej robię surówki i sałatki z tego,co akurat w lodówce znajdę ;) Takie śmieciówki. Zwykle wychodzą dobre.

Zrobilam kotlety dla roidzinki normalne, na tluszczyku i z panierka, a sobie dwa ksromne, bez niczego ;). Nawet smakuje to to niezle :D.
Dzwudziestka, mozna bez miesa? Uch, widze, ze kazdy ma inne zdanie. chociaz nie wiem, czy moglabym zrezygnowac, bo miesozerna jestem :twisted: :wink: .
A tych salatek koniecznie musze sprobowac. Wymieniacie takie smaczne skladniki, ze az mi sie zachcialo jakiejs zrobic :D

Seregil sałatkożerco miłej środy
I tak coś na wyostrzenie apetytu

http://aerogardenstrawberries.com/wp...4/img_4623.jpg



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Dziękuję :D .
Aż mi się tak z rana miło zrobiło :)

Hehe Seregil>> taki właśnie był zamiar :)




http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Nie no nie jestem jakąś wegetairańską agitatorką. Myślę, że to indywidualna sprawa. ja się po prostu lepiej tak czuję. Nie lubię mięsa i tyle. A jeśli ktoś je i mu z tym dobrze, no to chyba sam wie najlepiej :) Myślę, ze to kwestia organizmu... znam np.osobę, która się żywi gł. mięsem, prawie żadnych warzyw nie je, a jest chuda... wręcz strasznie, szkielet taki.
Myślę, że mięso jest ok, jeśli je lubisz, byle nie smażone w dużej ilościtłuszczu, to jasne.

Ech, i dzis u kolezanki zjadlam obiad -.-. Ryż z kostkami gotowanego wieprzowego mięsa + sos jakiś warzywny. A w domu pół kotleta i brzoskwinię. Czuję się.. przeciążona.. :(
Dobranoc

Znowu to samo. Po raz kolejny wszystko wraca. Ćwiczę przy muzyce i myślę: "Siebie nienawidzę, muzykę kocham". :( :cry:

Hmmm to może zmień priotytety
I powtarzaj sobie
"kocham siebie"
albo na początek chciaż "lubię"
nie możesz nienawidzić siebie, bo musisz z samą sobą spędzić całe życie
kiepsko sie żyje z kimś kogo sie nienawidzi :)
nie możesz po prostu wyjść z siebie i trzasnąć drzwiami

Miłego czwartku

http://extension.oregonstate.edu/uma...Fruit%2001.JPG

http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Dziękuję.. To byl napad zlego humoru :(. Postaram sie wiecej nie okazywac tutaj.
Jakie śliczne zdjęcie... w rzeczywistości smakowalyby o wiele lepiej :D