-
Jeżeli chodzi o mój stary sposób odżywiania to za dobrze nie było.
Zwykle( w czasie roku szkolnego) nie jadłam śniadania bo nie miałam czasu, później w domu zjadałam duży obiad bo byłam bardo głodna. Kolację zawsze jadłam późnym wieczorem. No i niestety dużo słodyczy. Mam nadzieję ze uda mi się to zmienić.
Co do diety to myślę ze najlepiej będzie jak wyeliminuję słodycze białe pieczywo zamienię na
ciemne nie będę jadła nic po godzinie 18 i przede wszystkim będę dużo ćwiczyła.
Mam w domu maszynę do ćwiczeń orbitrek (większość z was pewnie wie jak on wygląda) mam zamiar ćwiczyć na nim jakąś godzinę dziennie. No i jak najczęściej jakaś wycieczka rowerowa albo rolki. Może któraś z was zna jakieś fajne i skuteczne ćwiczenia?
-
wiele cwiczen jest w internecie - sprobuj znalezc - w googlach :)
a poza tym.. na naszym forum w dziale ze sportem - sa chyba nawet filmiki z cwiczeniami... :)
wystarczy sie rozejrzec :)
jak poszlo wczoraj ?
pozdrawiam !
ngu ;)
-
Misia najważniejsze w ciągu dnia jest śniadanie
więc ten nawyk by nie jeść śniadania to musisz szybciutko zwalczyć
Ja wiem że rano nie ma się ochoty na jedzenie
Ale spróbuj wstać rano wypić kawkę (mnie pomaga na zwiększenie metabolizmu)
A po godzince zjeść płatki (najlepiej owsiane) na mleczku lub z jogurtem
to co zjesz rano masz szansę spalić przez calutki długi dzień
a to co zjesz wieczorem "zwiąże" się w tłuszczyk przez noc
POWODZENIA I SMACZNEGO ;)
http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png
tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902
Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce
-
Wczoraj poszło nawet nie źle bo zjadłam śniadanie i dzięki temu później nie musiałam jeść dużo na raz. No i nawet ćwiczyłam na na orbitreku, na razie tylko 20 minut do tak od razu przez godzinkę to bym nie dala rady. Myślę ze będzie dobrze. :)
-
Misia jestem z Ciebie bardzo dumna!!!
Już jak przeczytałam o śniadanku to byłam dumna
a jak jeszcze napisałaś o ćwiczeniach to już super dumna
Oby tak dalej!!!
Buziaki
http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png
tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902
Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce
-
Witam, misia90 ja podczas roku szkolnego zazwyczaj robiłam tak jak ty: zero śniadania, słodycze w szkole, duży obiad i poźna kolacja i teraz też jestem na diecie;/ mam nadzieję, że i Ty będziesz tak zadowolona z efektów swojego odchudzania jak ja ze swoich. Trzzymam kciuki i pozdrawiam
-
brawo misiu!! wszytskie jestesmy dumne :)
jutro bedzie jeszcze lepiej, zobaczysz! tylko pamietaj o sniadaniach :)
-
Halo Misia :)
Jak tam Twoje śniadanie?
Zjedzone?
Napisz jak Ci poszło w dniu wczorajszym
Buziaki
http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png
tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902
Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce
-
Wczoraj poszło mi tak sobie, oczywiście śniadanko było i kolacja przed 18, ale nie ćwiczyłam bo bardzo mnie brzuch bolał :( , Dziś już wszystko w porządku, nawet śniadanko było no i ćwiczonka na pewno będą. Teraz może być już tylko lepiej! Trzymam za was kciuki i dziękuję za wsparcie. Naprawdę daje mi to niezłego kopa każdego dnia.
-
no baa, wsparcie zawsze jest wazne i mobilizuje :)
sniadanie - extra sprawa - u mnie one ma chyba najwiecej kalorii ze wszystkich posilkow w ciagu dnia.. :D czasami nawet dojezdzam do 400 - 500 kcal :D:D:D
no co.. sniadanie wazne jest ;)
i cwiczysz.. bajer :)
a , ze brzusio bolal - to zdarza sie.. i nie wolno sie tym lamac ! - nie cwiczylas dzisiaj ? - jutro pocwiczysz o 5 minutek dluzej i bedzie super !!! :D
pozdrawiam ! :)
ngu ;)
