Wersja do druku
mam opcje alternatywna na brzuszki.. - i zdrowa na kregoslup.. ale.. wymaga drabinek (takich ja na sali gimnastycznej (i niektorych silowniach) - badz tez drazka (moja kolezanka ma (a przynajmniej miala z 10 lat temu :D) co sie mocuje w przejsciu )
wieszasz sie - i unosisz nozki do gory (podkurczone) - mam nadzieje, ze wiecie mniej wiecej o co chodzi ? ;)
Podsumowując wczorajszy i dzisiejszy dzień mogę śmiało powiedzieć ze było super!
Wczoraj było normalne śniadanko, kolacja przed 18 i 40 minut ćwiczeń na orbitreku,
a dziś to już było super ekstra bo i śniadanko i kolacja za chwilkę będzie no i najważniejsze ćwiczyłam całą całą godzinkę! + poza tym ABS 8 minut. Ciekawe co będzie jutro :D
No to mamy już jutro Misia :)
Trzymaj się i nie daj się
Buziole
http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png
tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902
Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce
Ooo, ja bym chciała taki drążek, tyle że nawet nie bardzo mam gdzie powiesić. Fajna sprawa.
Ale nic, pościągałam różne filmiki z netu i działam... Jeszcze kumpel mi wczoraj dostaczył jakieś ćwiczenia opsiane, to je przejrzę wiefczorkiem.
Owocnego odchudzania :)
Witam :)
Drążek to wspaniała sprawa, tyle, że właśnie takiego nie posiadam :(. Jaka może być cena tego ustrojstwa? ;). I czym jest ten ABS? (i znow wychodzi na to, ze jestem "zielona" ;)). Misia, jestem z tobą, skoro ruch nie jest twoim wrogiem :D
Dla mnie 8 abs jakoś tak za słaby się wydaje... tzn nie wierzę, ze te 8 minut dziennie może cokolwiek zdziałać. Nop chyba, że jest to tylko część całego treningu. Ja to sobie dodaję do innych ćwiczeń zwykle.
No dobra, czasami mi się nie chce i wtedy zostaję tylko przy tym ;)
Sam ABS nie wystarczy, ale w połączeniu z dietą i ćwiczeniami na pewno da niezłe efekty.
Mam jeszcze jedno pytanie. Czy treningi aerobowe powinnam wykonywać codziennie, czy np. raz w tygodniu zrobić jednodniową przerwę?
Hej, dzięki za odwiedziny u mnie :)
Jesteśmy w tym samym wieku, także myślę, że się dogadamy :)
Misia trzymaj się
miłej środy
http://www.gianteagle.com/media/Home...es_293x260.jpg
http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png
tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902
Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce
:) ladnie... : >