...Markowa - leniu jeden! Do roboty! ! !...

Witam piekne panie :D .

Dzisiaj zlapalam dola, poniewaz po dwoch tygodniach diety stanelam na wadze i co? I nic... Wlasnie. Nie wiem co poczac. Wydaje mi sie, ze odzywiam sie odpowiednio: zero ziemniakow, tlustych rzeczy, fast foodow, slodyczy. Nic co mogloby negatywnie wplynac na moja wage. Cwicze codziennie po 30 minut na stepperze. I moja waga, ktora przez jakis czas szla w dol, wrocila do stanu pierwotnego. Nie rozumiem dlaczego. Wlasciwie przez te dwa tygodnie tylko raz zjadlam powyzej 1200 kcl. :cry: I NIC!

Przez ostatnie dwa lata przytylam okolo 15 kilo, chce je zrzucic, zeby wygladac jak wczesniej. Ale one uparcie sie mnie trzymaja...

POMOCY!

witaj
jesli jest rzeczywiscie tak jak mowisz ograniczylas jedzenie i cwiczysz to mysle ze ten przyrost wagi jest spowodowany poprostu przyrostem miesni ktore zastepuja tluszcz poniewaz sa one ciezsze..nie rezygnuj i badz konsekwentna a zobaczysz ze po jakims czasie bardzo sie to oplaci :)

sama mialam podobny problem kiedy zaczelam cwiczyc i stosowac diete ok 1200 kcl a waga stala w miejscu ale po paru tygodniach zobaczylam ze zaczela spadac i spadlo w sumie 10 kg
wazne tez zeby nie wazyc sie codziennie bo wtedy nie zauwaza sie efektu no i jeszcze trzeba pamietac o cyklu kobiety i o tym ze tyje sie (przez zbieranie sie w organizmie wody) w drugiej polowie

zycze duzo wytrwalosci..nawet jesli nie stracisz duzo na wadze to figura napewno ci sie ladnie wymodeluje i wszyscy beda mowic ze zeszczuplalas chociaz waga moze tego nie pokazywac..warto tez patrzec sie na swoje wymiary i ubrania bo po nich najlepiej widac czy sie schudlo :)

Witaj

SweetCooki ma racje- nie ma co się przejmować, że wg wagi przytyłaś, bo mięśnie są cięższe od tłuszczyku. Spadek wagi ciała najlepiej widac po ciuchach. Jak je zakładasz nie wydają Ci się trochę za duże? ;) Dlatego dobrze jest się mierzyć. Zmierz obwody w tali i biodrach po czym zapisz na karteczce. Po tygodniu lub dwóch zmierz się ponownie i porównaj wymiary. Na pewno będą się różnić :)

Zgadzam sie z moimi przedmówczyniami :D Ja też nie widziałam specjalnej różnicy po moim 2 tyg. okresie odchudzania. Ostro sie odchudzałam a waga -1 cy cos takiego...Stwierdzilam że po co ja sie tak męcze ze waga ami drgnie...Jednak warto starac sie dalej bo to z pewnoscią przyrost masy mięśniowej...Ja schudlam nie tak duzo bo 5 kg w ciągu 6 tyg ale wyglądam jakbym schudla z 8 kg no i fantastycznie się czuję.... :P

Kobietki moje cudowne!

Dziekuje Wam za to! Naprawde mi pomagacie! Stracilam juz wszelka nadzieje, ze cokolwiek mi sie uda! Ciesze sie bardzo, ze uzmyslowilyscie mmi ze nie jestem sama! Teraz az mi sie chce dalej cos robic w tym kierunku.

Az mi sie lezka zakrecila :cry:

Jestescie boskie! Ogladalam wasze forum juz od dluzszego czasu i naprawde widzialam wiele milych, zyczliwych slow, pelnych wsparcia. Sama balam sie napisac... Ale teraz, widze ze bylo warto! :D

No nic, bede dalej tutaj z Wami bo jestescie najlepszym co moglo mi sie przytrafic!!!

A teraz ide pobiegac :)

to mile ze tak mowisz :)
ja sama jestem tu od bardzo dawna tylko zmienilam w pewnym czasie nik a kiedys to forum nazywalo sie grubasy pl. :p

wbrew pozora jest pelno dziewczyn takich jak my ktore chca stracic kilogramy i cos ze soba zrobic,czuja sie nie akceptowane i nie dopasowane,a czesto brak im zachety..setki razy zaczynaly diety od jutra,czesto nawet tracily duzo kg ale rownie czesto sie poddawaly
.wszedzie na okolo slysza ze sa za grube albo ze ich faceci lubia troche za duzo ciala ...strrrraszne malo kto chce pomagac i wspierac
tutaj wszyscy znamy te problemy nawet jesli ktos chce zrzucic pare kilo a ktos inny kilkadzieisat

trzymam za Ciebie kciuki :)

http://www.3fatchicks.net/img/heartb.../72/60/69/.png

Dziekuje Ci SweetCookie za slowa pelne wsparcia, pociechy. Za to, ze pomagasz. A to mi teraz bardzo potrzebne. Ciesze sie, ze wspierasz mnie nie znajac mnie nawet, ze sa ludzie jak ty pelni zyczliwosci, radosci, ktora zarazasz innych i uporu!

Nie jest latwo znalezc takie osoby jak Ty, jak Wy! W swoim zyciu spotyka sie wiele ludzi, zlych i dobrych, ale jestem pod glebokim wrazeniem, ze ludzie, ktorzy sie nie znaja (a moze kiedys sie poznaja :D ) tak bardzo sobie pomagaja.

To daje poczucie, ze nie jestesmy same na tym swiecie. Ze zawsze bedzie ktos kto nam pomoze, wesprze dobrym slowem :D

Dzieki Wam poszlam wczoraj pobiegac. Nie byl to jakis wielki maraton - z kondycja kiepsciutko - ale dalyscie mi motywacje i dzieki niej ruszylam tylek z kanapy (na ktorej, swoja droga, mialam zamiar spedzic caly wieczor) i poszlam na jogging!

SweetCookie - rowniez trzymam kciuki za Ciebie! Bedziesz we mnie miala bratnia dusze, ktora bedzie Cie wspierac w kazdej trudnej chwili, gdy bedziesz tego potrzebowac (i gdy bedziesz tego chciala oczywiscie :wink: )

No, mi też za specjalnie nie chce sie ćwiczyć ;) Ale jak pomyśle o tych wszystkich wspaniałych osobach, które tak ciężko pracują to aż mi głupio i przenoszę się na podłogę ćwiczyć :) Ale za pare dni wejdzie mi to w nawyk i Tobie zapewne też wejdzie jak będziesz co dzień o tej samej porze ćwiczyć. Nie przejmuj się, że za wiele wczoraj nie przebiegłaś bo z każdym dniem na pewno będzie więcej :)

Sephrena - ciesze sie, ze nie jestem sama z tym problemem.

Bede myslala o tym, ze i Tobie sie nie chce cwiczyc, ale robisz to! I tez bede cwiczyc z mysla, ze nie cwicze sama, nie sama walcze :D .

Wiesz, tak sobie czasami mysle, ze latwo sie stoczyc, zaniedbac, walka jest ciezka, bezefektowna przez pewnien czas, ale gdy spotykasz na swojej sciezce ludzi, ktorzy pomagaja ci dobrym slowem, jestes w stanie wygrac.

A ta satysfakcja na samym koncu... po wygranej... to napewno nieziemskie uczucie :D

Nadejda wielkie zmiany - trzeba tylko uwierzyc w siebie! A ja wierze w Ciebie! Wierze we wszystkie kobietki tutaj, ze dadza rade!

Walczmy z lenistwem, niechcianymi kilogramami! Nie jestesmy same.

I TO JEST PIEKNE :lol:

Bo widzisz Markowa, życie jest baaardzo niesprawiedliwe. Przytyć to żaden problem, nawet nie musisz sie specjalnie starać by być grubszym o 10 kg. Znacznie gorzej jest jak chcesz się pozbyć tych 10 kg. Najczęściej możliwości przytycia są odwrotnie proporcjonalne do możliwości schudnięcia (k.... mać :evil: ).

Ja już kiedyś zgubiłam 10 kg ale przez te cztery lata jakimś cudem udało im się mnie znaleść ;) :evil: Wczoraj robiąc porządek w zdjęciach natrafiłam na jedno z tamtego okresu. Gdy tak na nie patrzyłam to sobie pomyślałam: "Kurcze, jaka byłam szczupła. Nie ma co się obijać tylko brać do roboty, żeby znów tak wyglądać". Nie ma jak popatrzyeć sobie na "szczuplejsze" zdjęcia ;)

A oto jak wyglądałam 4 lata temu:
http://haima.fm.interia.pl/wilkija.jpg

Sephrena, mysle, ze jest o co walczyc!

I wiem, ze damy rade. Bo silne z nas kobiety! :)

Trzymam kciuki!
:)

No pewnie, że damy radę! Co mamy nie dać ;)

Dzisiaj to ciezka sprawa, bo normalnie nogi mnie cale bola. Jak chodze to jeszcze pol biedy, ale po dluzszym siedzeniu jak wstaje to musze sie przyzwyczaic do stania.

Widac jaka mam cudowna kondyche :lol:

Ale sie nie przejmuje bolacymi miesniami. Nie ma to jak wejsc na ta stronke i poczytac i poogladac zdjecia tych ktorym sie udalo. To dla mnie najlepsza motywacja!

A jak tam postepy u Ciebie? Cwiczysz?

Ćwiczę, ćwiczę :) Przejechałam dziś 10 km na rowerku :) Nawet tyłek mnie nie boli, choć sądziłam, że będzie gorzej ;) Co prawda zajęło mi to 10 minut więcej niż normalnie, no ale cóż.... Miałam dłuuugą przerwę ;) Dzisiaj ten dystans podzieliłam na 2 razy, bo nie wiedziałam jak mi pójdzie. Sądze jednak, że od jutra będe mogła jeździć znów bez przerwy. Licze też, że zacznę co raz szybciej "machać" nogami ;)

To super! Jestem z Ciebie dumna. Najgorzej to sie chyba zabrac do cwiczen a potem jak juz zaczniesz to jest juz z gorki. Tylko trzeba sie strasznie czasami zmuszac...

Warte zachodu? Obie wiemy ze tak. i cala reszta naszego swiatka tez to wie :) .

Jestem juz w Twojej grupie wsparcia kochana! Nie zauwazylam wczesniej...

Wybacz :oops:

Jak głosi stare porzekadło: połowy dokonał ten, kto zaczął ;)

Pisze bo chyba zaczynam znikac na forum :). Szkoda ze nie w realu :roll: . Wprost powiedzialabym ze puchne... Heh, co zrobic?

Dowiedzialam sie ostatnio, ze podobno cwiczac przez pewien czas, organizm przyzwyczaja sie do danego wysilku i przestaje spalac tak szybko jak na poczatku. Trzeba z czasem albo intensywniej cwiczyc albo dluzej. Czy ktos wie czy jest to prawda? Bo nie mam pojecia czy po pewnym czasie nie bede musiala dluzej cwiczyc...

Dzieki za odpowiedzi :)

Sephrena, teraz juz mnie masz? :lol: To baaardzo dobrze :P

A może po protsu warto zmieniać ćwiczenia? No bo faktycznie, jeśli się robi codziennie to samo to może organizm się przyzwyczaja, nie wiem. Więc go nie przyzwyczajać ;) Jeden dzień biegać, drugi ćwiczyć brzuch, trzeci pływać... Jak myślisz?

Zgadzam się z Dwudzistolatką. Należy co jakiś czas zmieniać zestaw ćwiczeń lub zwiększć ilość serii/powtórzeń. Po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się do wysiłku i nie zużywa już tyle energii na niego co na początku.

Właśnie dostałam propozycje pójście na kawę na działkę, za którą grzecznie odmówiłam, bo siedzę teraz w samym szlafroczku. W odpowiedzi dostałam: "Jak chcesz możesz iść, mnie to nie będzie przeszkadzać, najwyzej wzbudzisz zainteresowanie otoczenia" 8) :twisted:

Jestem załamana swoją wagą..Wynosi ona 82 kg...A jestem młodą dzwiecyna..Bardzo zle czuje sie w swoim ciele...Chce jak najszybciej schudnąc 20-25kg.. Bardzo prosze o pomoc... :( :( :(

Mamba1234 nie da sie szybko schudnąć 20 kg. Na to jest potrzebne kilka miesięcy stosowania odpowiedniej diety i ćwiczeń. Odradzam wszelkiego rodzaju głodówki. Wyniszczają organizm i efekt jo-jo gwarantowany, a tego chyba nie chcesz, prawda?

Trzymaj się :)

Chyba macie racje dziewczyny. Prawdopodobnie zmienie cwiczenia, bo juz mnie piszczele bola z tego joggingu (mam strasznie slabe stawy swoja droga. To juz moje drugie podejcie do biegania, za pierwszym musialam przestac bo niestety tak zrujnowalam sobie stawy kolanowe, ze jogging skonczyl sie terapia u fizykoterapeuty :? )

Oki, to od dzisiaj brzuszki i moze jakies plywanie w najblizszym czasie? Zobaczymy...

Mamba1234 - Sephrena ma racje. Nie mozesz zbyt szybko chudnac, bo da to wprost odwrotny efekt. Powoli, malymi kroczkami. Trzeba czekac na efekty jakis czas, latwo nie bedzie, ale efekt murowany! I co najwazniejsze, jezeli bedziesz systematyczna, nie bedziesz bardzo szybko tracila wagi to efekt bedzie dlugotrwaly i naprawde olsniewajacy :). Trzzymam kciuki za Ciebie!

Sephrenka, a moze spikniemy sie na gg, co? :D

Pewnie, że się spikniemy :) Może jutro wieczorkiem? Podaj godzinę jak Ci pasuje :)

2685615 -> moje namiary :)

Hmmm, mamy godzinke roznicy... Moze o 20.00 twojego czasu bedzie oki? Zostawilam Ci wiadomosc na gg zebys sie jutro nie zdziwila :D .

Mam teraz urlopek i ciezej jest tylek ruszyc sprzed telewizora. Wlasciwie nawet za bardzo nie ma co robic. Chyba zaczne dzisiaj ten trening A6W. Zobaczymy jakie beda efekty...

Co do jedzenia. Niezle. Nie daje sie sterroryzowac mojej mamusi 8) . Staram sie jesc normalnie jak to sie je na diecie.

Dobra, ide na spacer bo zgnije w tym domu.

Buzka kobietki!

Jak zobaczyłam Twój post zaczęłam się śmiać, bo na gg napisałam Ci właśnie żebyśmy się o tej godzinie spotkały :mrgreen: 8)

Sephrena, to sie nazywa kobieca intuicja :lol:

hyhy :twisted: 8)

Dziś totalnie brzydko na dworze. Nawet sie nosa z domu wychylić nie chce. Trzeba sie zmobilizowac i w domu pocwiczyc. Heh, a to nie jest wcale takie przyjemne jak dlugie spacerki w słoneczny dzień. Niestety, Irlandia słynie z brzydkiej pogody co potwierdza się w 100 procentach. A teraz to jeszcze podobno jest najgorsze lato od kilkudziesieciu lat! Ciągle deszcze... Słonca już dawno nie widziałam... Heh, trzeba liczyć na jakąś poprawę, bo inaczej człowiek by popadł w depresje...

A teraz coś fascynującego. Widziałyście największego psa na świecie?

Nie?!? To popatrzcie...

http://z.about.com/d/urbanlegends/1/...est_dog_sm.jpg

To tylko tak, na poprawe humoru, bo pogoda kiepska za oknem i nie chce mi sie ruszac...

To jest dog niemiecki. Kiedyś oglądałam program o tym psie gdzie dla porównania pokazali razem z nim inne psy tej rasy. No, aż szczena mi wtedy opadła :roll: Nie chciałabym takiego psa karmić :P 8)

A pomyśl ile taki pies musi ważyć...

Wiesz, ile je to ja nie wiem, ale nie chciałabym musieć po nim sprzątać... :lol:

Dzisiaj było trochę ćwiczeń z hantlami. Jeszcze jogging mnie czeka... Potem jeszcze jakies brzuszki, rowerek - czyli luźniejsze ćwiczonka i wsio na dzisiaj... :)

Od wczoraj zaczęłam pić sobie herbatki Slim Figura. Jeszcze jakiś wielkich efektów nie widać (raczej spadki wagi to efekty dietki i ćwiczeń), ale dam znać później czy herbatki są pomocne czy nie. Wyczytałam dużo pozytywnych rzeczy na ich temat.

Próbował ich ktoś wogóle? Hmm?

Czesc :D
Co do herbatek to ja ich nie pilam ale duzo osob sobie je chwali wiec mysle,ze warto sprobowac :lol: ja jestem milosniczka czerwonej ,zielonej i bialej herbatki :D pozdrawiam :) :)

Hmm, zastanawiałam sie wczoraj z czego ta czerwona herbatka jest. Bo o zieloną nietrudno - można zauważyć napis na opakowaniu :wink:

Ale nie mam pojęcia jak jest z czerwoną. A o białej tiska, pierwszy raz słysze... :o

To juz Ci pisze :) czerwona herbata niekoniecznie musi byc w czerwonym opakowaniu ale ja pije czerwona PU-ERH np.z firmy vitax,jest wiele odmian czerwonej nawet z domieszka z drzewa jakiegos tam wfrykanskiego ale na odchudzanie najlepsza jest pu-erh i wszedzie ja dostaniesz w kazdym sklepie spozywczym takim wiekszym.Co do bialej to trudno ja spotkac(u mnie w miescie jej nie ma) ma smak zblizony do zielonej z domieszka czernej herbaty ale jest lagodniejsza niz zielona czyli jednym slowem pycha :D

Mmmm, no bo wczoraj byłam w sklepie i kupiłam sobie zieloną. Taką o jakiej piszesz również widziałam ale niestety nie kupiłam. Co do białej z pewnością będę miała problem bo niestety Irlandia nie zaopatruje w takie rarytasy :wink:

Ale cóż. Wszystkiego mieć nie można... :)

Dziewczyny, a czy zamiast latać po marketach za białą czy czerwona herbatą, nie lepiej wybrać się do herbaciażni i kupić trochę listków na wagę? :) Na pewno będą mieli i białą i czarwoną i z domieszą czegoś i bez domieszki, do wyboru do koloru :) Zapewniam Was, że liściasta herbata jest o niebo lepsza od takiej z torebki :)

masz racje Sephrena tylko,ze u mnie w miescinie nie ma zadnej herbaciarni a jechac gdzies dalej to mi sie nie oplaca ale natepnym razem zrobie zapas jak bede gdzies dalej :lol:

Co u Ciebie Markowa :?:

Sephrena to jest piesek rasy dog de bordeaux :)
Miałam doga niemieckiego i doskonale się znam na tej rasie :) i faktycznie sa ogromnymi psami jedyną rasą większą od doga niemieckiego jest owczarz długowłosy (czy cos w tym stylu) a to zdjęcie jest fotomontarzem :) piesek ze zdjęcia to jest popularny śliniak z rodziny zastępczej czyli sięga nico wyżej kolana :)

Link do fotek mojego Louiska które juz kiedyś tutaj na diecie umieszczałam :)


http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=10


Pisak ważył 93kg i jak stanął mi na palcu u nagi można było się wściec ;) albo jak z radości wywijał ogonem to nieraz chodziło się ze siniakami na nogach jakby mama biła jakimś patykiem :D Jak z nim szłam trzymając go za obrożę zaraz na karku to miałam lekko ugiętą rękę w łokciu albo jak stał przede mną i wyciągną pyszczek go góry bo chciał się przytulić to miał nochal dokladnie na wysokości moich piersi a mam 170cm wzrostu :) idąc z nim ulicą ludzie przechodzili na druga stronę :D:D:D
Niestety ta rasa nie żyje za długo.. Louis miał 9 lat jak zdechł - zawał serca