Kurczaki...odchudzanie czas zacząć;)

Witeczka!!
Nazywam się Aga i ważę z 80kg (nie wiem, czy na pewno, bo po operacji kolana waga pokazuje co dzień coś innego), a mam 167 wzrostu, więc przydałoby się ze dwie dychy zrzucić - no tak do 63 - 60:lol: od kilku dni ćwiczę - tańczę sobie, jeżdżę na rowerku i gimnastyczka, próbuję zawalczyć też z dietką, ale woli jakoś brak...te słodycze... zgubią moje ciało :oops:
Na szczęscie akceptuję siebie taką, jaką jestem, więc myślę, że to wiele pomoże w tym trudzie, proszę o doping, Drogie Panie!!! Bo to chyba tu najważniejsze:D:D
Pozdrawiam z wielkim powerem:D:D:D
Ps. Trochę dygam, czy podołam...

Ja Cię będę dzielnie wspierac :D
Kurcze, jak fajnie popatrzec na kogoś, ktoakceptuje siebie, a odchudzanie traktuje jako nic przymusowego, tak z własnej chęci :D Oby Ci jej nie zabrakło :D

A słodycze są fe :P ;) Dlatego tak je uwielbiamy :P

Ja tez sie chetnie przylacze a jaka dietke bedziesz stosowala??????pozdrawiam

Zagladajac tutaj nie ma innej mozliwosci zebys nie schudla choc troche :D poczytaj sobie co dziewczyny pisza i sama dojdziesz do wniosku ktora dieta bedzie Ci sluzyc i do dziela :!: :D powodzenia

dobrze dobrana dietka i ćwiczenia zdziałają cuda. Dasz radę. Trzymam kciuki :twisted: :D

Chętnie będę do Ciebei zaglądać :) sama mam słabość do słodyczy, dlatego u mnie dieta to głównie większa dawka ćwiczeń :)

Trzymam kciuki i życzę powodzenia :)

A kto ma podołać jak nie MY
Jak już trafiłaś na forum i podjęłaś decyzję to jesteś juz jedną nogą po stronie sukcesu :)

dla mnie ta strona i dziewczny zrobily wiecej niz ja bym sama :)bo dzieki forum czlowiek sie zmobilizowal:)

Suksesy innych bardzo mobilizuja.A wiec wypowiadamy wojne zbednym kilogramom

Witam Cie ;)
Tez Cie powspieram troszke. Ja dzieki temu forum i zajebistym ludzia jacy tu sa schudlam parenascie kilo. Niestety w ostatnim czasie troche zjebalam i pare kg wrocilo. Teraz walcze na nowo. Damy rade razem :)
Pozdrawiam i zycze powodzenia ;)


http://straznik.dieta.pl/show.php/kr...g_90_76_60.png


Na diecie od 05.03.2007r
Dieta - 1200 Kcal
24 lata
170cm
Jest 76kg
Bedzie 62kg !!! :D
GG : 1971209 ;) jak ktos chce pogadac :)
A oto moje pyszczysko ;)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...aaa1481e9.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...16d0dfc30.html
A tutaj moja bitwa z kg !
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70068

Dzięki za wsparcie:) na razie staram się ograniczyć jedzonko, nie łączę białek z tłuszczami i dużo się ruszam, bo wtedy mam więcej siły do działania!! No i siostra mnie teraz wspiera, razem się pilnujemy, zaraz czeka nas 30 min. marszobiegu, a co!!! Tylko ten deszcz musi przestać padać!! Sukces - dziś nie zjadłam nic słodkiego!!! :D:D:D:D:D:D:D bosko!!
Trzymajmy się razem, a na pewno damy radę:D:D:D
Pozdrawiam wszystkich:D:D:D:D
A!! zapomniałam mój planik na odchudzanko:
I etapik: 80-> 74 (19. 08-> 30.09)
II etapik: 74-> 70 (1.10 -> 31.10)
III etapik: 70-> 66 (1.11-> 30.11)
IV etapik: 66 ->62 (1.12 ->31.12)

Walczę o piękno i nie tylko;)))))

MOBILIZACJA!!! POWER - ON!!!

Zatem pierwszy kilosik już za mną - niby nic, a jak lżej;)
Pozdrawiam wszystkich, idę dac sobie przyjemny wycisk fizyyczny - brzmi nieco absurdalnie, ale damy radę:D:D:D
Pozdrawiam wszystkich:D:D:D:D
zaraz zmodyfikuję mego Strażnika:P

GRATULUJĘ

wiem jak to miło jak się człowiek niepotrzebnego balastu pozbędzie :)

Powolutku dochodzimy do celu...tip-topkami takimi;)
Pozdrawiam wszystkich:)

Witaj!

Dziękuję za odwiedziny :)
Masz bardzo rozsądny plan, trzymam kciuki!

No miszu nie piszesz co tam u Ciebie
Jak mija dzionek ?

heyo!!! Witam miszu i wszystkie dziewczyny :D :D :D w prawdzie już od jakiegoś czasu jestem na forum,więc postanowiłam do was dołączyć. Jakiś czas temu zaczęłam odchudzać się z siostrzyczką i muszę powiedzieć że to nawet mobilizowało
(muszę się przyznać,że nawet troszkę na zasadzie rywalizacji, ale ważne że skutkuje :P),ale niestety dostała pracę w innym mieście i pozostałam sama :( ...ale się nie łamie, bo wiem, że mogę na Was liczyć i będę w Was szukać oparcia :D :D :D

Zaczynając kuracje ważyłam 64 kg,ale marzy mi się dojść do wagi 52 kg przy wzroście 160cm.


mam nadzieję, że będziemy się wspierać i damy rade osiągać swą wymarzoną sylwetkę :D :D :D :D :D

Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość

Do DZIEłA DZIEWCZYNY!! BO KTO JAK NIE MY, MAMY DAć SOBIE Z TYM WSZYSTKIM RADę??

Strażnik mi nie działa jeden...on się automatycznie zmienia, czy jak??:/

Hmm ja tego strażnika zmieniałam "ręcznie"
czyli po prostu za każdym razem tworzyłam nowego
(tyle że wyglądał tak samo a miał inną wagę)
Jak chcesz takiego co to będzie łatwo zmieniać wage to sobie kliknij na mojego
(tego z bucikiem) i na tej stronie można sobie łatwo stworzyć tricker
a potem się tylko zmienia wagę i on automatycznie się przesuwa

Co do zapotrzebowania o którym pisałaś u mnie
Jeśli Twoje zabotrzebowanie to 2200 kcal to myślę że 1500 kcal jest i tak sporym ograniczeniem
Moje zapotrzebowanie podstawowe to jakieś 1500kcal a jem 1000kcal
Mie można tak od razu walnąć organizmu w tyłek bo się przestawi na tryb awaryjny
i jeszcze Ci skubany przemianę materii spieprzy

Trzymaj się ciepło
:)

miłego dnia:*

Hej Miszu
jak Ci dzień mija?

Zgadzam się, trzeba zacząć od małych kroczków i wyznaczać sobie kolejne cele. Ja również tak zaczynałam...teraz postanowiłam spróbować diety kopenhadzkiej...jak na razie jakoś się trzymam (jest to już 3 dzień) choć muszę powiedzieć że ten dzień był wyjątkowo trudny, bo kryzysowy,a na dodatek cała rodzinka chrupała coś dobrego....ehhh ale jak na razie dałam rade i myślę ze nie zrezygnuje...no chyba, że będzę się źle czuła..ale jak na razie zbytniego głodu nie czuje i sił mi nie brakuje....3majcie się...
ściskam i dusze :D:D:D :*:*:*

Ja też wyznaję zasadę pomalutku do celu... wczoraj się zważyłam i miałam kilo więcej, ale się nie załamuje póki co :) ehh mam nadzieje, że się straci :)

jak tam dietka leci :?: :)

ja jestem przeciwnikiem kopenhaskiej... brrrr nigdy więcej

oj, moje drogie...;)
ja tam sie nie bawię w kopenhaskie, ani nic takiego, bo nie mam zamiaru sobie jakies jazdy zafundować, a zdrówko mam kiepskie, więc tym bardziej...;) dietkowanie idzie, ale dziś ćwiczeniowo zawaliłam...muszę odrobić jutro zatem...ale z tym odkładaniem do jutra, to porażka...ciągle tylko to jutro;) heheh
kurcze, cos czuję, że nadciąga kryzys...obym siłę do walki znalazła, bo jak nie, to będzie kiepawo;)
Kurcze...ależ mi sie nie chce nico...
Motywacji, dziewczyny!!

Cześć Miszu
Ja też kopenhaskiej nie będę już stosować
straszne jojo się po tym robi
a jak wiadomo ani wewnętrznie, ani zewnętrznie (skóra) nie lubią skoków wagi

A co do ćwiczeń to nie ma żadnego kryzysu ;) ja to mówię, a ja mam zawsze rację ;)

Masz tu Abs, tylko 8 minut a pomaga :)

Abs 8 min

witam w ten miły dzionek i zycze powodzenia w walce w dniu dzisiejszym :lol: no i oby obyło sie bez kryzysów ;) http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...006-0290_b.jpg podsyłam cos dobrego ;D

Dzięki Kochane!!
Na razie się trzymam:))) i myślę, że będzie tak dalej;) dzięki Wam;) moja dziwna waga pokazuje, że mam niby 5 kilo mniej niż na początku, ale ona jest dziwna, a poza tym ja na żadnej wadze nie mogę się dobrze zważyć, bo mi operacyjnie środek ciężkości przesuwali i teraz lipka;) ale ważne, że idzie w dół:D :D :D
Dzieki za ABS:) ćwiczonka są spoko, akurat na rozgrzekę przed moją gimnastyką;) hehehe
Dziś muszę się zmobilizować do roboty!! Zaraz biorę się za pranko, potem posprzątam i zacznę się uczyć do sesji...brrrr :cry:
Ps. Superlinia - mam dziś leczo węgirskie na obiado - więc papryczka trafiona;)

Kasiczek...nie moge Cię znaleźć...wyslij mi swego linka;)
Pozdrawiam wszystkich i udanego dietkowania, a także skąpych zaniedbań ćwiczeniowych;)
Lori-> dawaj czadu, a ten kilogram więcej, to nic tam;) spadnie i zapomnisz;)
walcz dzielnie;)
Buziakiera wszystkim;)

Witam serdecznie.
Gratuluje pierwszego zrzuconego kilogramka.
Trzymaj tak dalej miszu.
Po operacji kolana jazda rowerkiem chyba nie jest wskazana??.

Hej, Kochane!!
Jakoś nie mam dzis nastroju w ogóle...choć waga drgnęła, to centymetr milczy jak zaklęty, ale jakoś to będzie...
Tusssiczek ->co do rowerka, to raczej wskazany, byle nie za dużo, bo wzmacnia się wtedy mięsień czterogłowy, który trzyma kolanko w pionie i nie pozdwala mu latać we wszystkie strony :wink: , więc jeżdżę sobie kilka razy w tygodniu trasą po okolicznych wioskach (ok.20km) i nawet lepiej się czuję:) ale dzięki za troskę;)
Pozdrawiam Was;) lato za oknem pachnie niesamowicie, więc zaraz po obidaku przejdę się na spacerek... zresztą potrzeba mi trochę samotności, bo chandra mnie łapie cos czuję, więc trzeba psychologicznie do sprawy podejść i złapać kontakt z emocjami;)
ech, to skrzywienie zawodowe;)
Buziaki wielkie;)

Próbuj z tym panem, próbuj :D
Ja po 1 razie cwiczen z nim miałam zakwasy na szyi :shock:

Nie przejmuj się wagą, powolne chudnięcie daje mniejsze ryzyko joja :)

Świetnie, że na chandrę urządzasz spacerek :) Siedzenie w domu w czasie chandry to podwójne ryzyko :?

Będę zaglądać jak Ci tu idzie :)
Pozdrawiam

OOO spacerek.... weź mnie ze sobą :) bo ze mną nikt nie chce iść na spacer, bo mi dokuczają, że ja biegam, a nie spaceruje :P

Wróć po spacerku i daj znać że już jest ok
i chandra przeszła :)

Lori...to chodź na spacerek, ja postaram się nie narzekać na zbyt duże tempo;)
Może ktoś jeszcze chce pospacerkować??:D:D:D no kobitki... idziemy...lato pachnie pięknie;))

Anneirving...
Dziękować za troskę...jest już lepiej, ale jeszcze coś tam smęci w seruchu...kurczaki...;)
Mam nadzieję, że do wieczora się ustabilizuje;) muszę sobie jakiś harmonogram życia ustalić chyba trochę, bo za dużo już tego samopasu...trzeba wrócić do rytmu;)
Buziaki, dziewczynki;))
Tuptamy na spacerzycho znowu?? po kolacji, oki??
Paaaaaaaaaaaaaaaa!!

Ciesze sie ze samopoczucie troszke lepsze.Tak trzymaj.
Chetnie bym wyciagnela swoja Zabe na spacerek,ale jak zwykle wroci zmeczony po praxcy....
Buziaki.

No moje Kochane;)
Czerwona szminka, zmysłowa muzyczka i buty na obcasie robią cuda;) heheeheh
Zaraz idę dopełnić dzieła odnowy ducha i ciała w kąpieli przy świecach...niestety, sama, ale ujdzie;)
Miłego wieczorku i owocnego dnia jutrzejszego;)
Pozdrawiam!!

uuuu... to ja widzę, że wczoraj był miły wieczorek :)

Ależ był, był:))) czerwone wino, świece i aromatyczna kąpiel czynią cuda;) dziś znów pełnia życia...dietkowanie idzie;) kocham arbuzy;)
Dziś pełna mobilizacja;)
A jak Wam idzie??
Dziś zrobię galaretkę z owocami w formie babkowej - fajny efekcik:)
Buziakuję wszystkich;)