Wersja do druku
czesc Gagatko! :)
ja juz od tygodnia sie odchudzam i zrzucilam dopiero kilogram :( dzisiaj myslalam, ze wejde na wage i pokaze cos mniej a ona nic :(
bardzo dobrze wybralas, na ty forum dziewczyny dopinguja jak nigdzie indziej :) bede trzymac kciuki za Ciebie i Cie odwiedzac i parzec jak Ci idzie! :) trzymaj sie cieplutko!
Cześć kochana, najważniejsze jest mieć plan i do przodu, rowerek, super sprawa, duży wysiłek, jakaś szybka muzyka (ja tak robie przy skaknce) i będzię się od razu lepiej pedałować.
Życzę Ci miłego dnia i przyjemnego dietkowania.
1200 kcal + ćwiczonka i sukces murowany :) pamiętaj pomalutku do celu wtedy efekt będzie trwalszy :)
wytrwałości i powodzenia życzę :)
Tez tak mowie Gagatko :D . Najlepiej wyklucz jeszcze jedzonko po 18/19, nie jedz bialego pieczywa (w duzych ilosciach), ziemniakow i bedzie naprawde wysmienicie.
Nie chce Cie tak na poczatku dolowac, ale musze cie ostrzec. Na poczatku twoja waga bedzie spadac w niesamowitym tempie, ale to tylko dlatego, ze ujdzie z ciebie duzo wody. Nie przejmuj sie ewentualnym przestojem - dlugo nie potrwa.
Naprawde zycze ci mnostwo sukcesow na tej ciezkiej drodze dietkowania.
i pamietaj: forumoterapia dziala cuda, zagladaj tu jak najczesciej a napewno schudniesz. Nie od samego siedzenia na forum - jakby tak bylo to wszystkie mialybysmy niedowage :lol: , ale przeciez przyznajac sie przed ludzmi, ze chcesz zgubic pare kilo bedzie ci glupio przyjsc tu i powiedziec, zjadlam dzisiaj wielka pizze, trzy hamburgery i pol kilo frytek (mimo ze kazdemu zdarzaja sie wpadki :? ).
Jestem z Toba Gagatko :D ! I wiem, ze wspolnymi silami nam sie uda! [/b]
Markowa: Staram się nie jeść po 18 ew. tylko jakieś jabłko. Po 20 już na pewno nic, bo wtedy wsiadam i pedałuję. Wiem, że niestety waga ma takie swoje widzimisię, ale dam radę. Pobrałam wymiary ze swojego ciałka i będę patrzała się głownie na to. Zależy mi, żeby wreszcie pożegnać się z rozmiarem 42/44! Płyny staram się uzupełniać.
Jedna taka "mała" wpadka to wiesz, ja w takich sytuacjach piję kubek herbaty z senesu i już na drugi dzien nie czuję, że tyle zjadłam i zaczynam znów. Chociaż nie wiem czy to jest do końca takie zdrowe... :roll:
Trzymam także za Ciebie kciuki!
Jeśli musisz cos tam zjeść po 18tej, to nie jedz owoców, tylko np.serek wiejski z pomidorkiem, albo ogóreczkiem. Chodzi o to ,ze najlepiej zjeść na wieczór białko a nie węglowodany.
Niestety owoce (a szczegolnie banany - zwane batonikami wsrod owocow :wink: ) sa pelne cukrow (fruktozy czy czegos 8) ).
Gagatko, ja wiem, ze dasz rade!
Na wieczor zdaj raporcik jak Ci poszlo dzisiaj z jedzonkiem - takie podsumowania sa bardzo pomocne :) .
Sciskam goraco i milego poniedzialku zycze :D
Nie "czy czegoś" tylko własnie fruktozy ;) Dziewczyny mają racje- żadnych węglowodanych po 18. Jeżeli jesteś głodna to ugotuj sobie jajko na twardo, albo zjedz trochę białego serka czy tuńczyka.Cytat:
Zamieszczone przez Markowa
A tak w ogóle to cześć, Sephrena jestem :D ;)
Pisałaś, że masz pieska. To świetnie! W miare możliwości zaliczaj z nim wszystkie spacerki, a im dłuższe tym lepsze. Psiak się na pewno ucieszy, a Ty trochę zrzucisz i poprawisz kondycje :) Nic więcej Ci nie powiem, bo bym musiała powtarzać to co wymieniły już dziewczyny.
Trzymaj się, dasz sobie radę. A jak nie, to możesz liczyć na nasze kopniaki i baty za obijanie się, niechciejstwo i kryzysy ;) W końcu po to tu jesteśmy :D
Hej :D wpadłam Cię powitać , widze ze ładnie sobie radzisz , napewno wygrasz wojnę z kilogramami :!:
Ble ble ble Sephrenka :wink: . Ech.... te baby :lol: :lol: :lol:
Zartuje oczywiscie :D
Jak tam dzionek Gagatko?