Wersja do druku
Świetnie gunia85 oby tak dalej!!
widzę, że cel w kg mamy podobny?... walczymy! no ja też po ciuchach widzę, że zaczynają ze mnie lecieć, no i znajomi już też zaczęli zauważać, że coś się zmienia!
jupiii! oby tak dalej!
powodzenia w odchudzaniu i miłego dnia życzę! :)
moja dieta padła :( zawsze tak jest :( i wszystko od nowa, nawet z ćwiczeniami się opuściłam nie ćwiczyłam już 4 dni :(
4 dni to jeszcze nie tragedia... lepiej, żeby takie "spadki zapału" nie zdarzały się za często, ale przecież można walczyć dalej - NAPRAWDĘ WARTO!
zabieraj się za ćwiczenia i licz kalorie!! jestem z Tobą! :)
To jakiś cud nie trzymałam się diety tak ścisło a i tak 1kg w dół spadł, w pasie 1 cm w dół, czyli nie jest tragicznie :wink: . Dziś musze nadrobić ćwiczenia - wybieram się 2 godzinki ćwiczeń. Za 2dni wyjeżdżam do swojego mężczyzny :) mam nadzieje, że się nie utucze na jego kuchni :)
Pozdrawiam, trzmacie się ciepło :D
gunia85 walcz! skoro już cm i kg ubywa to teraz się już nie można wycofać! powodzenia! zamiast się utuczyć u faceta, odchudzaj i jego... ;)
ja to bym chciałam zeby mój facet przytył ;). Będę się starać bardzo mocno i odżywiać rozsądnie.
tak myślałam, że tak napiszesz, że Twój facet chudy... ;)
skąd ja to znam!
no to życzę, żebyś była u niego rozsądna - w kuchni...
gunia jak sprawy?... wizyta u faceta udana?... i jak dietkowanie?...
pozdrawiam! ;)
Witam, już powróciłam i o dziwo 1kg szczuplejsza:D. Eh musze sobie karnecik na aerobik wykupić:)
Buziaki Pozdrawiam
gunia85 świetnie Ci idzie! ja właśnie wczoraj kupiłam na 10h step-aerobiku... od 1 kwietnia do 3 czerwca w każdy wtorek będę się pocić, hehehe :)
Gratuluję wyniku!
Mi z dietką kiepsko idzie, już zapewne nadrobiłam ten kilogram. Jutro kupuje karnet. Jak ćwicze jakoś łatwiej mi się zmobilizować i ograniczyć obżarstwo. Do czerwca 2 miesiące i 5 kg. do zrzucenia.
no to walczymy z obżarstwem... ja ostatnio mam same szaleństwa jeśli chodzi o jedzenie: Święta, imprezy urodzinowe, itd.
ale ćwiczę regularnie więc chociaż waga nie idzie w górę, ale też nie spada w dół... :(
no ja mam już tylko 2kg do zrzucenia, ale idzie mi to opornie...
miłego dnia!
gunia gdzie zniknęłaś?...
moja dieta umarła śmiercią naturalną - jakaś totalna porażka, jestem załamana.
Dziś poraz setny znowu postanowiłam się wziąść w garść - ciekawe na jak długo :( dobrze że w końcu wzięłam się za ćwiczeń to może waga nie będzie szła w góre w szybkim tempie. 2 miesięca i 7 kg do zrzucenia bo zapewne już ze 2 przytyłam czuje się jak balon. Buuuu oby było dobrze.
Pozdrawiam
nie poddawaj się! 6-7kg to nie znowu tak dużo... a jeśli w te 2 miesiące zrzucisz 5kg to też będzie dobrze!!!
do dzieła!
no trzeba coś napisać bo mój post zawędrował strasznie daleko:)
Niestety dopadło mnie choróbsko i przyznam szczerze ze troszke dogadzam sobie podczas tego przeziębienia, oczywiście nie jest to na korzyść mojego wyglągu. Ćwiczenia jak narazie idą w odstawke, bo jak tu ćwiczyć gdy kaszel dusi, katar się leje.
Ale zaczynam psychicznie nastawiać się na dietkowanie, więc kto wie może jeszcze was zaskocze spakiem wagi :)
Pozdrawiam :D [/b]
Uda się!
U mnie na ogół eż w górę i w dół, raz chudnę, raz tyję, dietkuję a potem się objadam.
Ale:
dobrze jest pisać tutaj, na forum, nawet w te "złe' dni. Widzę, że masz chyba ta jak ja: jak przerywasz dietę to i pisać przestajesz - a to bardzo niedobrze. jakbyś się przyznała pierwszego dnia - dostałabyś wsparcie, drugiego - wsparcie i pogrożenie palcem, trzeciego - klapsa :) I byłoby Ci tak głupio, że jednak byś przestała jeść.
Mam rację? No powiedz, że trochę mam ;)
tanczacaZkaloriami nio chyba musze przyznac Ci racje :)
Postanowiłam od dziś zacząć na nowo i postaram sie pisać coś każdego dnia - co jadłam, ile ćwiczyłam. Jeśli nawet nikt nie będzie zaglądał na mój post to będę się samokontrolować widząc czarno na białym ile danego dnia zjadłam i co.
Tak więc do dzieła :)
Dziś na śniadanko zjadłam kromke razowca z masłem i pomidorkiem, do tego kawa z mlekiem i a teraz pije czerwoną herbate.
gunia85 zdrowiej, zdrowiej... i zabieraj się od nowa za walkę z kilogramami!
napewno niedługo nas zaskoczysz spadkiem wagi! wierzę w Ciebie! ;)
No to zaglądam i kontroluję :)
Zdrowiej szybko, jedz cytrudy :) Witaminka c dobra rzecz, a przynajmniej kalorii nie za wiele :)
no to dziś jeszcze zjadłam:
mały jogurt naturalny z garstką płatków kukurydzianych
mały kawałek piersi kurczaka z kalaforkiem też nie duża ilość
jajecznica z dwóch dużych jajek ze szczypiorkiem na łyżeczce masła + kawa z mlekiem i cukrem (1,5łyżeczki).
W sumie dziś wypiłam 5 czerwonych herbat. No i ostatni posiłek zjadłam o 18.00 :)
Dobranoc, słodkich snów ;)
Jedzonko na dziś:
śniadanie: mała grahamka z masłem pomidorem i ogórkiem + kawa z mlekiem (1,5 łyżeczki cukru)
II śniedanie: serek wiejski z ogórkiem pomidorkiem i rzodkiewką
prawie obiad:) : dwie parówki (z tych cienkich)
kromka razowca z pastą rybną + kawa
I dziś ćwieczenia 2 godziny (aerobik + rowerek itp.)
czerowna herbata 3 kubasy
Bardzo ładny plan :) Powodzenia w realizacji!
No i poprzedni dzień też udany, tylko się cieszyć!
gunia trzymaj się tego planu, a już niedługo będą super efekty!
tego Ci życzę!
całuski :*
Dzięki za słowa otuchy, ale coś czuje że tym razem dam rade. Nastawiłam sie psychicznie na pozbycie się kilogramów, a to duża część sukcesu :)
Jedzonko na dziś:
mała grahamka z masełem, sałatą i pomidorem + kawa
serek wiejski z pomidorkiem i rzodkiewką
pierś kurczaka (niestety w panierce) z pomidorkiem
2 kromki razowaca z serkiem wędzonym + szklanka soku pomarańczowego
No dziś piątek więc zapewne będzie wypad do pubu i ze dwa piwka.
Trzymajcie się ciepło.
gunia piwka kaloryczne są, ale ja też czasem nie potrafię sobie odmówić...
pozdrawiam!
piwo się wysika :) najważniejsze żeby przy piwie nie objadac sie paluszkami, chipsami itp.
no kalorii chyba nie wysikasz - raczej wodę?...
a co do słonych przekąsek to masz rację! przy piwie bardzo się chce coś chrupać...
No ja za momencik uciekam na ćwieczenia (2 godzinki).
Niestety wczoraj się na dwóch piwkach nie skończyło.
dziś na śniadanko (zaszalałam) dwie cienki kromki razowca z serkiem wędzonym i pomidorkiem, no ale musze mieć siłe ćwiczyć :) + standardowo kawa.
miseczka zupy ogórkowej
jeden naleśnik z dżemem
parówka z kromką razowca.
Posumowując sobota nie była zbytnio dietkowa
dziś:
2 ciekie kromki razowca z ogórkiem + kawa
2 godzin ćwiczeń
miseczka zupy ogórkowej
gunia życzę Ci dużo zapału do walki z kilogramami w tym nowym tygodniu!!
pozdrawiam!
a za więcej niż 2 piwka - masz po dupsku! :twisted:
dziś:
1 mała kromka niestety białego pieczywa z twarożkiem czosnkowym + kawa
2 batoniki :oops:
serek wiejski z rzodkiewką
i dziś znowu pub oblewanie moich wczorajszych imieninek, ale dziś będzie spokojnie bo jutro do pracy ;)
dziś:
Kromka razowca z masłem i ogórkiem + kawa
serek wiejski (będzie)
soczek Kubuś mały
serdelek z kromką razowca (musiałam coś na szybko zjeść)
2 godziny ćwiczeń
2 plasterki sera białego półtłustego z dżemem nieskosłodzonym wiśniowym (musiałam zjęśc coś słodkiego bo mnie roznosiło :oops: )
gunia85 widzę, że dietka super! ja teraz znikam na tydzień na wakacje, ale wpadnę Cię odwiedzić zaraz po powrocie 1 maja!
pozdrawiam!
No to boguniu życze udanego wypoczynku :)
i z góry dziękuje za odwiedzinki
dziś:
kromka rozowca z serem mozzarella + kawa
powtórka z rozrywki na drugie śniadanie kromka rozowca z szynką + kawa
serek wiejski z pomidorkiem
sok kubuś mały
pół butelki małego soku pomidorowego
kotlet z kurczaka z surówką z ogórków konserwowych
miseczka płatków z mlekiem
Miłego dnia
dziś:
kromka razowca z serem mozzarella + 2 plasterki pomidora
jogurcik activia
batonik pingu :oops: (nie mogę obejść się bez słodyczy :oops: )
2 małe banany
kotlet z kurczaka + pomidor
kromka razowca z ogórkiem i pomidorem
dziś:
kromka rozowca z serem żółtym i 2 plasterki pomidora + kawa
miseczka zupy grzybowej
mały talerzyk brokułów
lizak
gunia85 jak tam dietka?...
ja już jestem po wakacjach i znowu mam trochę do zrzucenia...
pozdrawiam!
boguniu widziałam twoje fotki - figura boska, taka mi się marzy.
Dieta jako tako - nie obżeram się zbytnio ale też nie jest tak jak być powinno.
Opuszczam forum na troche, musze sama dać sobie z tym wszytkim rade i wbić sobie do głowy pare istotnych spraw w kwestii odchudzania.
I tak teraz zbytnio nie mam czasu na pisanie, czasem będę zaglądać i może coś napisze mam nadzieję, ze będę mogła się pochwalić sukcesami.
5 kg musze zrzucić do końca czerwca choćby nie wiem co.
Pozdrawiam, trzmyaj się cieplutko. Trzymam kciuki za Ciebie - utrzymuj super figure.
gunia85 cieszę się, że Ci się spodobałam, heheh ;)
mam 60kg, mogłoby być 58 gdyby nie ten tydzień wakacji, no ale trudno...
mam powera do ćwiczeń i mam nadzieję, że do wakacji jeszcze te 2kg uda się zgubić...
pozdrawiam!