Wersja do druku
W skrocie dlatego ze maja wysoki indeks glikemiczny czyli szybko podnosza cukier w e krwi i rownie szybko spadek, co wywoluje napady glodu i jeszcze z kilku innych powodow, jesli chcesz wiedziec wiecej polecam ksiazke - niestety nie sposob jej tu przepisywac.
A apropo cukru, ktory porownujesz z miodem, to w tej diecie chodzi miedzy innymi o to aby bylo go jak najmniej, zwyklego nie spozywa sie pod zadna postacia.
allure dzięki za odpowiedź :) Ja tam jednak lubię te produkty, poza tym wszystkie one są zdrowe i będę je wcinać :) ostatnio odkryłam cudowną moc buraczków - mozna je przygotowywac na tysiące sposobów i są pycha :) pozdrawiam :)
:D Cześć Wszystkim!!!
Własnie skończyłam I fazę SB a oto moje wyniki odchudzania
:D 4 kg mniej :!:
:D biodra -3cm :!:
:D pas - 7cm :!:
Jestem szczęśliwa.
Zastanawiam się czy I fazę można przedłużyć? Może ktoś ma książkę i może tak jest napisane? Proszę o poradę.
Trzymam za Was wszystkich kciuki. Jeśli mi se udało to Wam na pewno!!!
Pozdrawiam i pa pa :D :D
Ta dieta jest fenomenalna :D Mierze i waze sie w poniedzialek bo wtedy koncze 1 faze i podobnie jak ty zastanawiam sie czy przedluzyc 1 faze mozna czy nie mozna bo ja jestem arcy zadowolona narazie :D :D :D :D Jem to co lubie i nie chodze glodna a poza tym to wyniki sa calkiem calkiem... JEszcze zostalo mi duzo do zrzucenia ale... narazie jest O.K. :D :D :D :D
Buziaczki
i czekam na odpowiedz co do tego przedluzenia:)
Pomocy:(?Dzis czulam sie taka jakas samotna wiec umowilam sie na "randke" co skonczylo sie na 2 browarach z sokiem imbirowym :( i 4 plasterkach wedliny po powrocie (przed 10 minutami)...Pomocy!!!!Pomozcie zebym nie zaczela jesc znow:((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( (((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( (((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( (((((((((((((((((((((((
:roll:
Motylisek bardzo zmartwiony :(((((((((((((
witam właśnie dziś zaczęłam diete sb i przeczytałam cały ten watek i chciałabym spytać o pare rzeczy . mozna w diecie jeśc np mozarelle, która najlżejsza jesli chodzi o tłuszcz nie jest, a np jogurtu naturalnego 3% nie mozna? on nie ma cukru
- pomidory-naprawdę tylko 1 dziennie? na forumdiety w gazeta.pl jedza nawet 3 dziennie
-i jeszcze niepokoi mnie marchewka- jest dozwolona dopiero od II fazy ale chodzi o gotowana czy surową? surowa ma malutki IG i dziwie się ze jest zabroniona
:D Cześć!!!
Oj widzę że zapomniałyście o SB, jak troszkę też.
Ale wróciłam. A teraz opowiem co sie działo.
:) Więc tak trzy tygodnie temu zaczęłam SB, dwa tygodnie trwałam ja k w szwajcarskim zegarku i rezultat był super bo 4 kg mniej i 7cm :D w pasie róniez mniej. Potem przyjechała koleżanka w odwiedziny na kilka dni właśnie kiedy miałam przechodzić do II fazy no i "zgrzeszyłam". Zaczęłam jeść normalnie łącznie z ciasteczkami - wynik tego jest taki że wróciły 2 kg. :( :( Obecnie waże przy wzroście 164cm - 76 kg. (W czerwcu było ich 84) :twisted: :twisted: :twisted:
Od dzisiaj znowu postanowiłam zabrać się za dietkę SB. Postaram się wytrwać i zgubić conajmnie 16kg. Porsze o wsparcie bo samej to ciężko.
Pozdrawiam Wszystkich
pa pa
Mozesz liczyc na moje wsparcie :wink: Pisz tylko jak cos bedzie nie tak - postaram sie pomoc i mam nadzieje ze i Ty mi pomozesz :D Ja przeszlam podobnie jak Ty- 2 tygodnie 1 fazy -> schudlam 4 kg i w brzuchu 9 cm :D :D :D :D :D :D A pozniej przyszedl czas na imprezy bo zaczeli z wakacji zjezdzac sie znajomi i w ciegu 3 wyjsc do knajp zgrzeszylam i wypilam 9 pifffff :evil: :evil: :evil: :evil: Co zaprocentowalo w tym ze przez ostatni tydzien nie zrzucilam nic choc jadlam wszystko tak jak w pierwszym tygodnuy (postanowilam przedluzyc soboie 1 faze!!!)...Ehhh piwa zrobily to ze w pasie zrzucilam tylko 1cm :shock: Nota bene nie polecam wysc na piwo w czasie jedzenia tylko tego co moze nam zaoferowac dieta SB (po 1 piwie juz czlowiek moze sie zalac!).Wiec od dzis postanowilam nie pic pifffska i postawic na SB a nie na procenty (choc przyznam ze lubie piwo - kolejne poswiecenie ale jestem w stanie zeby osiagnac cel...)Tylko co pic wychodzac na piwo do knajpy :cry: Nie mowcie ze wode mineralna bez gazu :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: Bo nie da sie tak ....
Pozdrawiam wszystkich walczacych z oponkami na brzuszku :D
I mam jeszcze jedno pytanie- czy mozliwe jest "Wyjalowienie sobie zoladka" przy jedzeniu ciagle tego samego choc wartosciowego jedzenia????
Czekam na odpowiedz kogos kto sie podzieli ze mna :wink:
Buziaczki
witam wszystkich na tym forum!Przez jakiś czas śledziłam wasze posty o diecie south beach, aż w końcu sama postanowiłam coś napisać :) dla mnie ta dieta to rewelacja,zaczęłam ją stosować w wakacje, ale niestety musiałam kilkakrotnie przerywać, i nic z tego nie wyszło. Ale we wrześniu zaczęłam od nowa, i dziś jest już 10 dzień i wiszą na mnie wszystkie spodnie :D :D :D a najlepsze jest to, że z dnia na dzień idzie mi coraz lepiej! nie mam ochoty na jedzenie!!! do tej pory uwielbiałam jeść,zwłaszcza słodycze,a teraz jem tylko tyle, ile to konieczne i wcale mnie nie ciągnie do "zakazanych przysmaków" Wczoraj byłam na imprezie, i nie wypiłam ani kropli browara, co do tej pory było dla mnie niewykonalne :lol: czuję się świetnie, i zamierzam pozostać w I fazie przez 30 dni ( bo muszę zgubić 10 kg). teraz wiem, że mi się uda!pozdrawiam
Ja już prubowałam dwa razy tej diety ale nie wytrzymałam naewt trzech dni. Od jutra postanowiłam zacząć ją od nowa ale nie wim jak mi to wyjdzie. Ja tą diete mam z gazety więc nie musiałam się zabardzo wykosztować. Plecam ale tylko dla osób o mocnej woli bo raczej osobom której jej nie ma to nie wyjdzie.
P.S Nie powinien tej diety stosować ktoś kto nie lubi jajek bo w pierwszej fazie trzeba jaść ich dużo i nie morzna pić żadnych soków tylko samą wodę. Ale tak pozatym to i tak to jest najlepsza dieta jaką tylko zanlazlam więc polecam. :P :P :wink: :!: :!: :!: :D
czesc wszystkim :) jestem calkiem nowa w tej diecie. Do dzis stosowalam diete montignaca ale wydaje mi sie ze nie schudlam nic :( tyle sie nadzytalam o south beach ze postanowilam sprobowac :) jesli udalo sie innym to dlaczego mi ma sie nie udac :) prosze was tylko dziewczyny o pomoc kiedy bede miec watpliwosci. od jutra zaczynam SBD i juz teraz mam kilka pytan:
1. czy do przyzadzenia jajecznicy na sniadanie mozna dodac oliwy??
2. czy mozna jesc takie tluste ryby jak makrela wedzona??
WITAM!
NA SB JAK JUZ WIADOMO KILKA DNI JESTEM - BEDZIE JUZ 4 TYDZIEN ALE Z REKA NA SERCU POWIEM WAM ZE TRZYMALAM SIE SCISLE 1 FAZY I SCHUDLAM 4KG POZNIEJ W 2 FAZIE SCHUDLAM 1 KG (TYDZIEN) POZNIEJ PRZYSZEDL DOLEK... :cry: I ZERZARLAM 1 KG ZNOW...!!!! SKANDAL I OKROPNOSC... OD JUTRA WRACAM NA 2 TYGODNIE NA SB NA 1 FAZE I POZNIEJ JUZ POJDZIE (MAM NADZIEJE) DOBRZE...BO MUSZE ZRZUCIC JESZCZE 6 KG I PRZESTAJE .. OBIECUJE :wink: MAM 180 I WAZE TERAZ 76 KG ( A WAZYLAM KIEDYS 84!!!!...) WIEC DO DZIELA BO TA CHOLERNA KRESKA MUSI ISC W DOL!!!:)
POMOZECIE?
POZDRAWIAM[/quote]
motylisek to bedziemy sie razem trzymac na diecie moze co?? :) byloby mi bardzo milo :) tylko ze twoj poziom to juz expert a moj nowicjusz :p ale z twoja pomoca tez doszlabym do takiej wprawy ....czy moze mi ktos odpowiedziec na pytanie czy na south beach mozna jesc soczewice i fasole sucha?? i podajcie prosze jakies przykladowe menu bo ja naprawde nie wiem co mam jesc na tej dietce :( pozdrawiam :)
Co do soczewicy i fasoli suchej to niemam zielonego pojecia, ale poczytaj tu w naszym poscie dziewczyny duzo pisaly na temat co wolno a czego nie;)Ja np dzisiejszy dzien zaczelam od pomidorka i kilku plasterkow wedlinki drobiowej (bo jestem miesozerna i uwielbiam miesko:(!)...Poza tym to duzo kalafiora jadla, duzo fasolki szparagowej (choc juz jest niedobra)...Teraz mam w planie ugotowac sobie na jakis tydzien piersiatka z kurczaczka w jazynkach (papryka itp bajerki) bo to jest bardzo dobre i baaardzo polecam.Poza tym zapychac mozna sie fasola z puszki i takimi wszystkimi rzeczami ktore cie zapchaja:)Kolacja obowiazkowo przed 18 a pozniej jakas herbatka "czerwona" albo cos w tym stylu:)
Pozdrawiam i pisz duzo :)
Hej!!:)
Chciałam zacząć tę diete i spytać się czy rzeczywiście daje jakieś efekty bo proowałam już wszystkeigo i nic mi nie daje rezultatów jestem załamana......W wakacje odkryłam ,że bardzo duże efekty dawało mi to że nic nie jadłam ...potrafiłam się uprzeć i przez tydzień nie tknąc jedzenia i pić samą wode bardzo dużo schudłam .... ale przybyło mi to gdy przyłapał mnie ojciec i codziennie pilnował żebym regularnie jadła:) teraz jestem mu wdzieczna bo nie wiem co by było gdybym wpadła w jakąs paskudna chorobe.....
Teraz chce schudnąc ale zdrowo !!:) i mam nadzieje że ta dieta mi pomoże....:)
SYWUCHA baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo ci dobrze ze Cie tata przylapal :wink: :!: :!: :!: :!: :!: Niejedzenie to totalna glupota- wyniszcza organizm a pozniej jest sie jak roslinka...korzenie i nic poza tym :!: :!: Ciesze sie ze podjelas sie "zdrowej diety" bo inna nie ma zadnych szans i jest poprostu glupia (wiem bo sama nie jadalam np jeden dzien max wiecej nie wytrzymam bo ja kocham jesc:(!!)W sumie moge Ci goraco polecic SB jesli masz brzuszek to lepiej o niebo lepiej spada niz przy innych dietach!! Tylko ze 1 faza wymaga poswiecen :x ... uprzedzam....
Ale warto- ja pozbylam sie 5 kg i walcze dalej (choc dzis mialam mala wpadke bo umowilam sie z moja mama na kawe GRRRRRRRRR!!!)...ale walcze i wy walczcie tez :)
Buziaczki
hej wszystkim:) no wiec jestem po pierwszym dniu SB i powiem ze bylo tak srednio. kolo 18 mialam taki kryzys ze chcialo mi sie czekolady ale dala rade :) ja jeszcze nie mam wprawy w tej diecie wiec prosilabym wac o pomoc. Motylisek napislas ze zrobilas blad bo umowilas sie z mama na kawe-czyli nie mozna kawy?? to ja moze napisze co dzis zjedlam a jesli ktos bedzie uprzejmy to poprawi moje bledy co??
7.00 2 jajka na twardo +pol pomidora + kilka plasterkow szynki+herbata ze slodzikiem
12.30 2 jajka + pol pomidora
16.00 piers kurczaka uduszona z 2 paprykami mala cukinia i duza cebula na malej ilosci oliwy
18.30 kawa z mlekiem 0,5% i slodzikiem
czy mozna dodawac oliwy do przygotowywania potraw??
mam nadzieje ze nie zrobilam za duzo bledow :) ciekawe czy bedzie po mnie widac jakies efekty... bo moja zmora jest wlasnie opona na brzuchu!!!! ciesze sie ze wlasnie tam jest atakowany tluszcz :d pozdrawiam wszystkich i prosze o pomoc :)
Tetra:)KAwe mozna ale cos do kawy niekoniecznie a nawet powiem ze zgrzeszylam 4 lyzeczki tortu mamie ukradlam:(A co do kawy to ja pije z mlekiem kawe 2 razy dziennie bo bardzo lubie i nie zrezygnuje:)Poza tym kawa czarna ma ponoc 0 kalorii a z kapka mleka- no coz ja pije:) Czytajac Twoje menu na dzis doszlam do wniosku ze jest oki wiec nie lam sie ze zrobilas jakies bledy!!!Moim zdaniem bylo ok.Poczytaj sobie post " wspolnikow do zrzucenia 12 kg grupa wsparcia" to moj stary post tam pisalam co i jak jadlam.Polecam ci na sniadanie "omlet" -> ubijasz 2 jajka z 2 lyzkami jogurtu (naturalnego!) i jak juz dobrze ubijesz to dalej robisz jak omleta.Moim zdaniem dobre:)Co jeszcze....hmmm wiec ja wcinalam kalafiory a na obiad na jutro mam cos takiego jak Ty tylko bez cukini bo nie mialam ale za to z pomidorkami i fasola czerwona:)Pysznosci:)A dzis juz nic nie szamam wiec juz nic a nic nie mowie o jedzeniu:)Cicho sza...
JAkbys byla glodna jeszcze dzis to wcinaj,..... wode mineralna niegazowana hehehe:)
Ja dzis mialam "dzien przestepny" a od jutra strikte SB (wiecie bardzo juz mi brakuje owocow:(...nawet nie wiedzialam ze tak je lubie...).Na sniadanie omlet, na drugie surowka a na obiad wspomniane piersiatka i woda min. na kolacje:)Przezyje:)Mam nadzieje:)
Buziaczki
MOTYLISEK wielce ci dziekuje :) z twoja pomoca na pewno wytrwam :) to teraz ide poczytac te twoje stare posty na pewno duzo mi dadza :) dziekuje ci jeszcze raz za cenne rady :) fajnie ze teraz bede miala z kim sie trzymac diety. a duzp ci dala ta dieta?? pozdrawiam pa
Wiec : przez 2 tygodnie 1 fazy -> schudlam 4 kg i w brzuchu 9 cm :D :D A pozniej przegielam bo zjechali sie znajomi i zaczelam imprezki :? Pamietaj ze jak jestes na SB NIE WOLNO PIC ALKOHOLU!!! Nie polecam po takich posilkach zadnego alkoholu bo mozna sie szybko hehehe... zgrubnac mozna i opic sie mozna :wink: Wiec w sumie odstaw piwo likierki i t p bajerki (chyba od 2 fazy mozna pic wino jakias lampke raz na jakis czas).Aha jak masz jeszcze jakies pytamnia to poczytaj 1 strone tego postu tam dziewczyny pisza to co ja wiem od nich... Postaram sie pomoc i mam nadzieje ze NAM SIE UDA ja musze zejsc jeszcze ok 5 kg w dooool :) A Ty? Napisz cos wiecej o sobie :o
Pozdrawiam
no wiec ja nie mam sie za gruba osobe ale rok temu mialam ok 7 kilo mniej i czulam sie swietnie. moglam nosic wszystko co mi sie podoba a teraz.... stare jeansy sa za ciasne i w ogole. Ja do wczoraj stosowalam diete montignaca i szczerze powiem ze jadlam to co lubie a nie przytylam ani grama ale tez nie schudlam wiec postanowilam przejsc na SB zeby zrzucic w koncu ta wstretna opone :[
Jesli mozesz to napisz mi linka do tych postow o ktorych pisalas bo ja tego nie moge znalezc-tyle tego tu jest ze szok. a jesli jestes zainteresowana montignaciem to polecam forum www.forum.montignac.com.pl jest po prostu super :) dowiesz sie o tej diecie wszystkiego z tego forum :) dietka jest tez naprawde spoko. dziewczyny pochudly na niej po 15 kilo ale ja chyba jakas oporna jestem :P
napisze cos jeszcze pozniej pozdrawiam ppaa
:D Witam wszystkie plażowiczki, dzisiaj zaczęłam moją przygodę z tą dietką a raczej z nowym sposobem odżywiania, nie lubię słowa DIETA :!: :!: :!: Jak na razie to jest w porządku zobaczymy co będzie jutro. [/b]
Mam książkę i ciekawe przepisy z innych forum więc jeżeli macie jakieś pytania to postaram się odpowiedzieć na tyle na ile będe mogła.
Zacztnam do wagi 63 przy wzroście 162 zobaczymy jak będzie za tydzień bo w każdy poniedziałek mam zamiar się ważyć. :) Poza tym założyłam sie z siostrą ze do jej powrotu z wakacji w Tunezji zrzucę pare kilo a wraca 30 września więc zobaczymy co z tego wyjdzie. :?
Pamiętajcie , że jestem z wami :D
Tetra looknij sobie na linka : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=54396 :) Tam jest to czego szukasz co ci mowilam o sobie :) A ile masz wiosenek jesli mozna:) A do aishajb mam prosbe :) jesli mozesz to podaj jakis dobry przepis na DOBRY obiad z mieskiem albo bez, bo juz mi pomyslow zaczyna brakowac...Hmmm :) Czekam z niecierpliwoscia i pozdrawiam
Buziaczki
motylisku ja sem jeszcze mlodziutka :) mam 18 lat ale w duszy wydaje mi sie ze jestem stara dupa :P dziekuje ci odpowiedz :) ja juz dzis jestem 2 dzien na SB a jutro juz bedzie 3 i tak dalej i tak dalej :) jak bedziemy sie trzymac razem to poleci z gorki :)
milo sie z toba pisze :) pozdroofka papa
KURCZAK W PAPILOTACH
*4 połówki piersi z kurczak (około 45 dag)
*szczypta soli
*szczypta czarnego pieprzu
*2 posiekane szlotki
*1 średnia marchew pokrojona w ukośne plasterki
*1 mała cukinia przecięt wzdłuż na połowę, a następnie poprzecznie na kawałki o grubości około 1 cm
*1 łyżeczka suszonego estragonu
*1/2 łyżeczki otartej skórki pomarańczy(ale świeżej)
Rozgrzać piekarnik do 200 c . Uciąć 4 kawałki foli aluminiowej lub pergaminu o dł 60 cm każdy, złożyć na pół, tworząc kwadrat o boku 30 cm. Opruszyć piersi solą i pieprzem, umieścić każdą pierś nieco poniżej środka kwadratu.
W małej miseczce wymieszać szalotkę, marchew, cukinię, estragon i skórkę pomarańczową. Nałożyć 1/4 otrzymanej mieszanki na każdą pierś.
Zawinąć mięso w pergamin lub folię i szczelnie ścisnąć brzegi. Ułożyć na blaszce do pieczenia i piec przez 20 min.
Przed podaniem naciąć pergamin nożyczkami w kształcie litery X i rozedrzeć.
To jest przepis z książki dla 4 osób i dla I fazy
SMACZNEGO :D
I FAZA
Co można jeść!!!
WOŁOWINA
*chude części, takie jak:górna część udźca (krzyżowa)
*polędwica (także mielona)
DRÓB
*bekon z indyka ( 2 plastry dziennie)
*pierś kurczaka I indyka
OWOCE MORZA
*wszystkie rodzaje ryb I skorupiaków
WIEPRZOWINA
*chudy bekon
*szynka gotowana
*polędwica
CIELĘCINA
*górka
*górna cześć udźca
*kotlet z udźca
MIELONKA ŚNIADANIOWA
*tylko beztłuszczowa albo nisko tłuszczowa
SERY (BEZTŁUSZCZOWE LUB NISKOTŁUSZCZOWE)
*amerykański
*cheddar
*feta
*mozzarella
*parmezan
*ricotta
*serek wiejski 3%
*string
ORZECHY
*masło orzechowe, 1 łyżeczka
*orzeszki arachidowe, 20 małych
*orzeszki pistacjowe, 30
JAJKA
*Bezograniczenia
TOFU
*Odmiany miękkie, niskotłuszczowe, luc lite
WARZYWA I ROSLINY STRĄCZKOWE
*bakłażany
*brokuły
*cukinia
*fasola (czarna, „piękny jaś”, ciecierzyca, szparagowa, różne odmiany fasoli strączkowej, czerwona fasola kidney, soczewica, bób, soja,groch łuskany)
*groszek bezłykowy
*grzyby
*jarmuż
*kalafior
*kapusta
*karczochy
*kiełki lucerny
*ogórki
*rukiew wodna
*rzepa
*sałata (wszystkie odmiany)
*seler
*szparagi
*szpinak
TŁYSZCZE
*olej z rzepaku typu canola
*oliwa z oliwek
PRZYPRAWY I DODATKI
*bulion
*olejki zapachowe(migdałowy, waniliowy itd.)
*pieprz (czarny, cayenne, czerwony, biały)
*sos chrzanowy
*wszystkie przyprawy bez dodatku cukru
SŁODKIE PRZYSMAKI (OGRANICZ DO 75 KCAL DZIENNIE)
*czekolada w proszku bez dodatku cukru
*galaretka bez cukru
*guma do żucia bez cukru
*kakao do pieczenia
*lody na patyku beztłuszczowe
*lody na patyku z mrożonego soku, bez cukru
*słodzik
*twarde cukierki bez cukru
No to ja mam pytanie !!! Moge???Czy mozna na sniadanie w 1 fazie zjesc musli ******S z mlekiem 0.0% zimnym ( to co reklamuja jak tak biegnie parka na sniadanie), bo ja juz jestem 2 raz w 1 fazie i chcialabym cos urozmaicic.Pomozcie mi bo niewiem czy wolno czy nie ?
???
W I FAZIE NALEŻY UNIKAĆ PRODUKTÓW SKROBIOWYCH
Wyklucz m.in.
*makaron, wszystkie rodzaje
*owsiankę
*pieczywo, wszystkie rodzaje
*płatki zbożowe, wszystkie rodzaje
*produkty mączne, wszystkie rodzaje
*ryż, wszystkie rodzaje
*jogurty ale te 0% można
*mleko, ale też 0 lub 0,5% można
*mleko sojowe
Czyli musli odpada????????????????:( Szkoooooooooda:(
Dziewczynki, ale mi wstyd!!!
Moj watek tak pieknie sie rozwija a mnei tu nei bylo chyba 100 lat:)
Strasznie sie ciesze ze wam tak dobrze dietka idzie... mi po tygodniu stosowania 1 fazy odbilo po prostu rzucilam sie na jedzenie moj organizm domagal sie cuuuukruuuu....
teraz przeprowadzilam sie do Wroclawia i jak sobie tu meiszkam to wcale cukru nie jem ( tzn slodyczy) troszke weglowodanow to tak , bo jak gotuje ukochanemu to tez razem z nim jem sobie( np. czasem sie zdazyly pyzyz z mieskiem), ale i tak cosik schudlam bo czuje w spodenkach na brzuszku.
W tym roku ( do wrzesnia 2005) zaplanowalam sobie schudnac jakies 15 kg, ale eei bede robic juz fazy 1 bo ona za bardzo mnie obciazala zaczne od fazy drugiej ale i tak nie tak stricte. Moim sposobikiem teraz bedzie sport od pazdzienrika zapisuje sie do fitness clubu.
Poandto zauwazylam jedna rzecz im mniej myslisz o diecie tym lepiej ona wychodzi. BO np teraz jem malo weglowodanow juz od 11 wrzesnia ( od przeprowadzki) i wcale za nimi nei tesknie, po prostu nawet tego nie zauwazylam... a Jak zaczynalam SB chyba za bardzo sie tym "podniecilam" i przez to wszytsko spapralam. Takze trzeba do tego podchodzic ze stoickim spokojem to pewnie sie uda:)
Ja stawiam na SPORT!!
Bede tu sie wpisywac... bo powaznie wstyd mi sie zrobilo:)
Dzis na sniadanko zjadlam omlet z 2 jajek z papryka zielona i lekko posypany wiorkami zoltego serka:) przepis z ksiazeczki tylko serek nie byl odtluszczony:)
TIARA jejku super ze jestes z nami :) Milo Cie widziec :) Mam nadzieje ze zostaniesz z nami :)
Pozdrawiam
witam serdecznie :) Jak sobie poczytałam o dietce i Waszych rezultatach... Nono :D Tylko pozazdrościć :) ...no i naśladować :D:D:D
Jutro polecę po książkę do księgarni i chyba zacznę stosować tę dietę :D Szczególnie, że najwięcej tłuszczyku mam właśnie w okolicy brzuszka...
Życzę wytrwałości no i tendencji spadkowej ;)
POWODZONKA :lol:
[b][color=indigo]hej, u mnie już 16 dzien 1 fazy (postanowiłam ją przedłużyć do 30 dni) idzie mi tak łatwo, że az sama się dziwię, bo dotąd nie udawało mi się wytrzymać na diecie dłużej niż 5-6 dni. A teraz jest super, widzę efekty, a to mnie bardzo mobilizuje :P :P mogę już obejść się bez słodyczy, a o pieczywo mogło by dla mnie nie istnieć! :D niewiarygodne, ale ta dieta naprawdę tak działa, trzeba tylko troche silnej woli żeby wytrwać przez pierwsze dni, a potem już a górki... :lol: :lol: :lol: piszcie jak wam idzie!
Zajrzałam tutaj a tu prosze..sami zwyciezcy.. :D :D Dzielne dziewczyny jestescie nieslychanie :D Ja tez na SB ale jeszcze tak krociutko ze nie chce zapeszac. Nie mam nadwagi ale moje odzywianie doprowadza przemysl cukierniczy do fortuny i ostatnio mimo figury co nieco przybylo. Chwalcie sie dalej...bo milo sie was czyta. Ja bede z wami dzielic sie rezultatami :D
Niewiem jak moje kolezanki z tego posta ale ja bede sie chwalic jak zrzuce jeszcze 5 kg :) Choc 5 kg na SB i 3 kg wczesniej to juz cos :) ale jeszcze 5 ... Pozdrawiam
i podzielam opinie ze ta dieta jest fenomenalna :) wczoraj przymierzalam spodnice w ktore ledwo wchodzilam :) i rodzinka (meska czesc) powiedziala ze efekty widac :) ehhh motywacja to jest to co nam potrzebne :D
Pozdrawiam buziaczki
No naprawde az milo poczytac:) Ja pomieszalam diete SB z dieta 1000 kcal tzn trzymam sie glownych zasad drugiej fazy ale nie pzrekraczam 1000 kcal:)
Moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanek: omlet jak wczoraj + kromka chlebka pelnoziarnistego ( kromka ma 20 g)
2 snaiadnie: jabluszko
Obiad: kapusniak plus kapustka z niego wyciagnieta duuuzo:)
podwieczorek: maliny jakies 250 g
kolacja: 2 kromeczki pelnoziarnistego chlebka kornel ( z blonnikiem, serwatka itp) i 50 g serka bialego poltlustego
Buziaczki
Tetra Ashajb co z Wami ???? :)