Wersja do druku
Przeczytałam dzisiaj post na jednym z serwisów o tym jak w 3 miesiące Spice girls osiągnęły idealne figury. Bosko wyglądają na tym zdjęciu! http://plootki.pl/87/cudowna_metamor...ice_girls.html Doszłam do wniosku, że skoro one mogą to ja też, szczególnie że najmłodsze już nie są.
Próbowałam już chyba wszystkiego, ale one będą moją nową motywacją! Z drugiej strony czy jak schudnę tak jak one nie będę miała jojo? Liczę na wasze wsparcie :)
w 3 miesiące można spokojnie zrzucić 10 - 15 kg :)
ale lepiej wolniej, ale trwale :)
napisz coś więcej o sobie, ile masz wzrostu, ile ważysz, a ile byś chciała :)
i przede wszystkim jak zamierzasz osiągnąć cel :)
pozdrawiam :)
Witam Cię serdecznie :D
Mam 169 i 78kg wagi, a chciałabym... 60 :(
W jaki sposób mozna schudną 15kg w 3 miesiące? Jakaś dieta Cambridge albo inna ostatniej szansy? żadnej jeszcze nie próbowałam.
Poza tym czy nie wydaje wam się, że Spice mogły skorzystać z jakiegoś odsysania tłuszczu czy raczej naturalnie odzyskały swoje figury?
o nie moja droga- powolutku.Co nagle to po diable- jak za szybko zrzucisz i wrocisz do normalnego jedzenia możesz sie liczyć z efektem jojo. Lepiej powoli ale na stałe :)
Szkoda... :)
Jak nie ma efektów to się niestety szybko zniechęcam. Czyli co tak naprawdę powinnam zrobić? Ćwiczenia + dieta? A jeśli tak to jakie?
Moje dotychczasowe odchudzanie wyglądało jak niejedzenie niczego a potem kosmiczne jojo... no i się doigrałam 78kg :twisted:
Widzę, że mamy podobny wzrost i wagę :)
można spokojnie zrzucić 10 kilo w ciągu 2 miesięcy, ale bez żadnego oszukiwania - codzienna porcja ruchu, żadnych słodyczy, ograniczona dawka kalorii do 1000 albo 1200 :) jak się chce, to sie wszystko da, tylko trzeba naprawdę chcieć :)
żadna dieta ostatniej szansy, tylko sumienne dietowanie :)
pozdrawiam
polecam tak :
:arrow: dieta 1200 kcal - 5 posilków: 3 glw po 300 kcal i 2 przekąski, odstepy między posilkami nie większe jak 4 godz. , na kolacje najlepiej warzywa, nabial albo 'lekkie" owoce typu cytrusy np., ostatni posilek 3-4 godz przed snem
:arrow: 0 slodyczy - to podstawa :!:
:arrow: ćwiczonka - najlepiej jakies jakie lubisz np rower, brzuszki - rob to co sprawia ci przyjemniość i nie ćwicz na naraz za duzo (szybko sie zniechęcisz, a organizm po pewnym czasie przestaje spalać tłuszczyk) - lepiej mniej a częściej.
:arrow: i wasnie jak sie sama przekonałaś glodówka może dac tylko jeden efekt - jojo, którego żadna z nas nie chce
:arrow: i duzo duzo wiary w siebie i optymizmu
no to chyba narazie tyle :)
ja wg tego schematu w 2 tyg schudlam juz 6 kg :) ;)
powodzenia zycze i wytrwałości :)
Bardzo dzięuję za wszystkie rady :D
Regularne jedzenie małych posiłków niestety nie wchodzi u mnie w grę bo ja tak niepotrafię. Mogę jeść 1000kcal, ale niestety musze to rozdzielić na 2 posiłki, bo jak zjem małą przekąskę to dopiero wtedy robię się głodna i... przekąska kończy się wielkim posiłkiem :?
Jak bardzo negatywny efekt miałoby jedzenie 2 posiłków po 500kcal. Czy wtedy też schudnę? :roll:
bubusOna 6 kg w 2tyg. to piękny wynik, gratuluję! :D
ale jezeli będziesz jadła co przypuścmy 2 godz jakąs nieduż porcję i będziesz pila duzo wody to naprawde nie zdążysz zgłodniec....Spróbuj chociaz. A jak masz napd głodu polecam kiszone albo konserwowe ogórki (1 szt ma 3 kcal). Dasz rade :)
tydzien samozaparcia i stanie sie to twoim nawykiem :)