Wątek: Spice girls, też chcę tak wyglądać! Kto się przyłączy?

Przeczytałam dzisiaj post na jednym z serwisów o tym jak w 3 miesiące Spice girls osiągnęły idealne figury. Bosko wyglądają na tym zdjęciu! [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Doszłam do wniosku, że skoro one mogą to ja też, szczególnie że najmłodsze już nie są.

Próbowałam już chyba wszystkiego, ale one będą moją nową motywacją! Z drugiej strony czy jak schudnę tak jak one nie będę miała jojo? Liczę na wasze wsparcie

w 3 miesiące można spokojnie zrzucić 10 - 15 kg
ale lepiej wolniej, ale trwale
napisz coś więcej o sobie, ile masz wzrostu, ile ważysz, a ile byś chciała
i przede wszystkim jak zamierzasz osiągnąć cel
pozdrawiam

Witam Cię serdecznie

Mam 169 i 78kg wagi, a chciałabym... 60
W jaki sposób mozna schudną 15kg w 3 miesiące? Jakaś dieta Cambridge albo inna ostatniej szansy? żadnej jeszcze nie próbowałam.
Poza tym czy nie wydaje wam się, że Spice mogły skorzystać z jakiegoś odsysania tłuszczu czy raczej naturalnie odzyskały swoje figury?

o nie moja droga- powolutku.Co nagle to po diable- jak za szybko zrzucisz i wrocisz do normalnego jedzenia możesz sie liczyć z efektem jojo. Lepiej powoli ale na stałe

Szkoda...
Jak nie ma efektów to się niestety szybko zniechęcam. Czyli co tak naprawdę powinnam zrobić? Ćwiczenia + dieta? A jeśli tak to jakie?

Moje dotychczasowe odchudzanie wyglądało jak niejedzenie niczego a potem kosmiczne jojo... no i się doigrałam 78kg

Widzę, że mamy podobny wzrost i wagę
można spokojnie zrzucić 10 kilo w ciągu 2 miesięcy, ale bez żadnego oszukiwania - codzienna porcja ruchu, żadnych słodyczy, ograniczona dawka kalorii do 1000 albo 1200 jak się chce, to sie wszystko da, tylko trzeba naprawdę chcieć
żadna dieta ostatniej szansy, tylko sumienne dietowanie
pozdrawiam

polecam tak :
dieta 1200 kcal - 5 posilków: 3 glw po 300 kcal i 2 przekąski, odstepy między posilkami nie większe jak 4 godz. , na kolacje najlepiej warzywa, nabial albo 'lekkie" owoce typu cytrusy np., ostatni posilek 3-4 godz przed snem
0 slodyczy - to podstawa
ćwiczonka - najlepiej jakies jakie lubisz np rower, brzuszki - rob to co sprawia ci przyjemniość i nie ćwicz na naraz za duzo (szybko sie zniechęcisz, a organizm po pewnym czasie przestaje spalać tłuszczyk) - lepiej mniej a częściej.
i wasnie jak sie sama przekonałaś glodówka może dac tylko jeden efekt - jojo, którego żadna z nas nie chce
i duzo duzo wiary w siebie i optymizmu

no to chyba narazie tyle
ja wg tego schematu w 2 tyg schudlam juz 6 kg

powodzenia zycze i wytrwałości

Bardzo dzięuję za wszystkie rady
Regularne jedzenie małych posiłków niestety nie wchodzi u mnie w grę bo ja tak niepotrafię. Mogę jeść 1000kcal, ale niestety musze to rozdzielić na 2 posiłki, bo jak zjem małą przekąskę to dopiero wtedy robię się głodna i... przekąska kończy się wielkim posiłkiem

Jak bardzo negatywny efekt miałoby jedzenie 2 posiłków po 500kcal. Czy wtedy też schudnę?

bubusOna 6 kg w 2tyg. to piękny wynik, gratuluję!

ale jezeli będziesz jadła co przypuścmy 2 godz jakąs nieduż porcję i będziesz pila duzo wody to naprawde nie zdążysz zgłodniec....Spróbuj chociaz. A jak masz napd głodu polecam kiszone albo konserwowe ogórki (1 szt ma 3 kcal). Dasz rade
tydzien samozaparcia i stanie sie to twoim nawykiem