Trzymam kciuki ! tutaj napewno ci sie uda ;D
pzdr i zapraszam do mnie :))
Wersja do druku
Trzymam kciuki ! tutaj napewno ci sie uda ;D
pzdr i zapraszam do mnie :))
telraks super że wziełas sie ostro do roboty :) z takim podejściem jestes skazana na sukces ;) ja startowałam z wagi 93 kilo - teraz jest 85,5. A to zasługa 1200 kcal,0 słodyczy,tłuszczy, cukrów i majonezu. Do tego ruch i wiara w siebie ;)
u mnie masz wsparcie - będe obserwować jak ci idzie. ;)
trzymam kciuki
Kaju jestes tu mile widziana i wpadaj kiedy chcesz i pisz jak ci idzie :)
dziewczyny dużo samozaparcia i optymizmu i musi się udać :!:
Kilka zasad:
:arrow: 0 słodyczy,tłuszczy, cukrów i majonezu
:arrow: odstęp między posiłkami max 4 godz
:arrow: duzo poisłków ale mało (najlepiej 3 głw po 300 kcal i 2 przekąski)
:arrow: ostatni posiłek max 3 godz przed snem
:arrow: dużo wody i herbta niesłodzonych (chyba że słodzik)
:arrow: na kolacje warzywka, lekki nabiał i lekkie warzywka
:arrow: ćwiczenia i ruch
:arrow: wiara w siebie
przed takim oczyszczaniem trzeba się przygotować. 3 dni przygotowania, 3 oczyszczania i trzy wychodzenia. taka mini głodówka.
Tak też myślałam i wiem z doświadczenia że początki są najtrudniejsze! Dziewuszki oj ciężko mi, ciężko. Jeszcze ta wiadomość -koło niezaliczone:( a jak tu się ukać na poprawkę kiedy myśli się o pizzy z oliwkami?hmmm :?: No dobra już nie marudzę, pójdę lepiej na dłuuugi spacerek i odreaguję. BUZIAM I DZIęKUJE ZA WSPARCIE