Wersja do druku
Witajcie...Kumpela mnie tu wciągnęła...Straszny ze mnie grubasek, a widoki na to żeby było inaczej mierne, bo oporna jestem bardzo...Główny problem, to to ,ze ja chyba wszystko lubię;-)Do tego nie pracuje zawodowo, wiec mam dużo czasu na gotowanie , pieczenie i wszelkiego rodzaju wymysły kulinarne typu mniam mniam...
Wiele razy próbowałam ...chudłam szybko, ale potem jeszcze szybciej tyłam...ech...katastrofa do kwadratu...
mam cie:):):):):)
Witaj na forum i głowa do góry. Dieta to nie wszystko musisz zmienić nawyki żywieniowe. Moze na poczatek odstaw alkohol , słodycze, zamien pieczywo na ciemne, nie jedz smażonych potraw i nie zapominaj o owocach,warzywach.Ja teraz jestem na 1000 kcal, ale wlasnie tak zaczynałam i pomogło. Przyzwyczaiłam sie nie mam juz nocnych napadów na jedzenie, co kiedys bardzo czesto sie zdarzało :D Pozdrawiam i uwierz w siebie, wiecej optymizmu a bedzie dobrze[/list]
Tak...słyszałam kiedyś takie mądre zdanie,że najpierw trzeba wyrzucić grubasa z głowy...
oj tak, cos w tym jesc! ja tak btw jestem uzalezniona psych od jedzenia.. to tez jest straszne i najlepiej poczatkowo sie z tym uporac..
witam cie na tym forum :) jestesmy tu żeby ci pomóc, doradzic i ochrzanic jak trzeba :) i odrzu mówuie- nie ma żadnych wymówek. Bierzesz sie w garść i do roboty :)
wiec dam ci kilka zaleceń:
:arrow: 0 slodyczy, majonezy, tłuszczy (chyba że minimalna ilość oliwy) i cukrów
:arrow: jedz posilki małe ale czesto-nie rzadziej niz co 4 godz
:arrow: na kolacje ( max 3 godz przed snem) warzywka, lekki nabiał i lekkier owoce
:arrow: polecam diete 1200 kcal- sama dobierasz sobie produkty-byleby sie w llimicie zmieścilo
:arrow: i żadnych głodówek czy diet cud
:arrow: no i jak najwiecej ruchu
:arrow: i najwazniejsze- optymizm i wiara w siebie
to chyba narazie tyle
a i codziennie raporcik jak ci idze - koniecznie :!:
wiataj Romka:D
napisz wiecej o soebie :D wzrost, wage i cel a dieta sie nie pzrejmuj za bardzo... musisz znalezc ;złoty srodek' który bedzie odpowiedni dla Ciebie :D
Wzrost waga...lepiej nie pytać...162cm. i 110 kilo na karku...Dziewczyny ...możecie mnie od razu ochrzanić ze do tego dopuściłam...Sęk w tym ,że gotując normalne posiłki trudno im sie oprzeć, a jak sie ma męża i dwóch dorastających synów ciężko tego zaprzestać...na dodatek tak jak u Caissy mój maż twierdzi ze ja nie muszę sie odchudzać bo mu się podobam...(możliwe?)...Bubus...dzięki za wskazówki,wywieszę na lodówce ech...ciężko będzie... :oops:
Lisia gratulacje...nie wiem czy potrafię tak jak Ty...
Hej Romka:)nie ma powodu zeby Cie ochrzaniac,kazda z nas sie zaposcila :roll: jedne mniej ,drugie wiecej ale to nie koniec swiata.Najwazniejsze ze zdecydowalas sie wziasc za siebie bo wkacu jestes tutaj z nami.Ja w Ciebie wierze ,teraz tylko ty musisz sama w siebie uwierzyc a bedzie dobrze.
Pozdrawiam Cie goraco i zycze samych sukcesow:)
Z tą wiarą w siebie ...wiesz jak jest...staram się ale ...Teraz jestem na etapie przyzwyczajania sie (znowu!!!)do mniejszej ilości jedzenia no i...odzwyczajam sie (też znowu!!!) od słodyczy...Po niedzieli włączę aerobic i Orbitreka...Będzie dobrze... Chyba...