22 kg !!! Z Wami dam radę ale potrzebne mi wsparcie!!!

ehhe..... tylko podziwiać was dziewczynki... dajecie mi tyle energii ...:) te wasze listy zawsze mnie podnoszą :) jeszcze raz dzięks ..

PS kasiu jestem z Tobą :)

witaj Kasiu,
po pierwsze wielkie gartulacje spadku 1kg, niby to tylko 1, ale jak cieszy
po drugie wielki ukłon za motywację i samozaparcie, podziwiam, ja zrywów już miałam mnóstwo, ale nie kończyły się efektem, ale teraz wszystkie damy radę bedziemy się wspierać, co nie :D :D
trzymam kciukasy za ciąg dalszy
będę wpadac do Ciebie po motywację, mogę :)

witaj kochana:)

no juz poczytałam posty i tlumacze moja nieobecnosc ale poprostu ostatnio choruje na notoryczny brak czasu...

aleee aleeee widze ze pieknieee CI idzie i odmawiasz pysznosci:) ale jak zmiana naywkow to zmiana!1 popieram:)

Maximko kochanie !!! Odzywam się do ciebie z takim artykułem i naprawdę nie gniewaj sie na mnie prosze!!! :roll: :wink:

Czy pijesz wystarczającą ilość wody?

Większość ludzi nie ma pojęcia jak dużo wody powinni pić i nie pije jej wystarczająco dużo. Bez wody organizm uległ by zatruciu poprzez toksyny czy inne efekty uboczne metabolizmu.

Woda jest kluczowa dla poprawnego trawienia i metabolizmu. Zawiera wartości odżywcze i tlen, reguluje temperaturę ciała, "nasmarowuje" nasze stawy co jest istotne jeśli masz chroniczne problemy z mięśniami i kościami, czy jesteś aktywny fizycznie. Potrzebujemy wody do odychania, tracimy codzienie około pół litra przez samo wydychanie.

Jako rezultat picia niedostatecznej ilości wody część ludzi ma problemy z nadwagą, słabymi mięśniami, toksynami w ciele, bólami w stawach i utrzymaniem odpowiedniej ilości wody w organiźmie.

Picie odpowiedniej ilości wody jest jednym z kluczów do zrzucenia wagi. Jeśli ludzie chcący zrzucić wagę nie piją wody, ich ciało nie może przetworzyć spożywanego w pokarmach tłuszczu, który zostaje odłożony w organiźmie.

Powinno się wypijać do 10 szklanek wody dziennie a osoby z nadwagą, ćwiczące dużo czy żyjące w gorącym klimacie nawet więcej. Picie wody powinno być rozłożone w ciągu całego dnia, wliczając w to wieczór. Zbyt częste picie wody jest niedobre, nigdy nie pij więcej niż 3 szklanki wody dziennie. Jeśli masz zamiar zwiększyć znacząco spożycie wody w celu zrzucenia wagi skonsultuj to z lekarzem.

Jest różnica między czystą wodą a napojami zawierającymi wodę. Woda to woda. Oczywiście może ją zdobyć jedząc owoc, pijąc napój, piwo, kawę czy herbatę. Niestety mimo, że te napoje zawierają wodę zawierają także substancje, które mogą nie być zdrowe i mogą niwelować zalety wypitej wody. Napoje mogą bardziej zatruć ciało niż je oczyścić. Także jeśli chcesz zrzucić wagę i masz zamiar wypić jakiś słodki napój lepiej pomyśl o wypiciu wody. Na pewno lepiej oczyści twój organizm z toksyn a także lepiej ugasi twoje pragnienie.

cześć Kasiu kochana, ale wykład ja nie mogę :shock: :shock: sszok :shock:

Chyba zaczne na Ciebie mowic WODNIK :P haha albo specjalista od wody :P dooobry artykul!!

milego dnia Kasiu:)

Milego dnia :) ja bylam niegrzecznym Misiem w sobote ale juz sie poprawiam i lece na silowniospacer :)

Hej Kasiu!
Widze, ze nadal diekujesz, z kazdym dniem wiecej optymizmu. Pierogami sie nie przejmuj, pyszny obiad, my mamy normalnie jesc, wszystkiego po trochu zeby pozniej nie rzucic sie na to pyszne, ktorego sobie odmawialysmy ;-) A uwierz ze ja tez potrafilam wtrabic mnostwo pierogow+pozniej podjadalam je na zimno caly dzien! Szok
Fajny wyklad o wodzie, ja pije 1l na silowni+ pozniej mnostwo herbat,jakies 2 listry czasami. Tez nie jest zle a wiem, ze picie jest b. wazne.
Dzis jestem jak balon, bo nie dosc ze mam wrazenie ze jem duzo to jeszcze okres sie czai za rogiem ;-) Buuu
Buziaczki

Kasieńko
Wpadam życzyć miłego tygodnia i co widze?
Piekny spadeczek :D
GRATULACJE WIELGACHNE

Straszliwie sie ciesze
Tak tak - to tylko kilogram - patrzac na ogrom pracy jaka jest przed nami nie jest to za wiele

Ale musimy pamietac ze bez tego pierwszego nie bedzie przeciez nastepntych\

BUZIAKI !!