u mnie dieta lezy i kwiczy :(
Wersja do druku
u mnie dieta lezy i kwiczy :(
Od dzisiaj jestem na dietce norweskiej 7 dniowej zobaczymy jakie efekty przyniesie :D
Śniadania:
Codziennie grejpfrut, 1 lub 2 jajka,
herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku, kiedy to jemy 3 jajka ? na
twardo lub na miękko, ale zawsze gotowane)
PONIEDZIAŁEK
Lunch: 3 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad: 3 jajka, surówka (np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora), herbata/kawa, 1 kromka chleba
WTOREK
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejpfrut, herbata/kawa
Obiad: mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa
ŚRODA
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), herbata/kawa
Obiad:
2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem lub indykiem-
oczywiście bez skóry), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe,
herbata/kawa
CZWARTEK
Lunch: surówka z warzyw, grejpfrut, herbata/kawa
Obiad: jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba
PIĄTEK
Lunch: jajka, szpinak, herbata/kawa
Obiad: ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa
SOBOTA
Lunch: sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego
Obiad: dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa
NIEDZIELA
Lunch: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
Obiad:
zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez zasmażki czy śmietany), mięso
z drobiu, pomidory, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut,
herbata/kawa
P A M I Ę T A J!
Do surówek i sałatek warzywnych nie używamy oleju ani dressingu
Kawę i herbatę pijemy bez cukru i śmietanki (dozwolone w małych ilościach są słodziki)
Mięso
na obiad możemy przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować. Dotyczy
to również ryb. Absolutnie nie wolno nam smażyć mięsa na tłuszczu ani z
dodatkiem tłuszczu.
Jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej.
Powinno
się ograniczyć do minimum spożycie soli, pić dużo wody mineralnej,
herbat ziołowych (do 3l dziennie). Woda pomaga nam oczyścić organizm,
zmniejsza uczucie głodu, a do tego, przy okazji dobrze wpływa na cerę.
chusteczko bedzie dobrze musisz walczyc tak ladnie juz schudlas trzymam kciuki :D
Tez jestem ciekawa efektow. Daj znac jak idzie ;)
zrezygnowalam z norweskiej i robie ponowne podejscie do kopenhaskiej dzisiaj dzien 2 jutro na wage wlaze oby bylo mniej hehe :D::D
Cześć Kiciumiciu, wpadłam zobaczyć co u Ciebie słychać, bo dawno mnie tu nie było.
Widzę, że dietka Norwerska Ci nie pod pasowała, jestem ciekawa dlaczego?
Zapowiadała się ciekawie, ale ta ilość jajek mnie przeraziła :arrow: nie przepadam za nimi, a już miałam ochotę i ja ją wypróbować
Carrrisma po jednym dniu nie moglam patrzec na jaja a zjadlam tylko 4 i nie zjadlambym na kolacje kolejnych ;) kopenhaska wydaje mi sie duzo lepsza wiec nie dam sie :D
Tak też myślałam, zdecydowanie za dużo tych jaj :!: :!: :!:
jol :D ale jestem dzisiaj szczesliwa ubralam stare materialowe spodnie w ktore ledwo wchodzilam i ...... spadaja mi wygladam jakbym zalozyla worek za duze jak cholerka :D :D:D:D:D:D i do tego kolejna niespodzianka wchodze na wage a tam 1,5kg mniej :D:D:D:D http://img84.imageshack.us/img84/7431/motylektd5.jpg
http://img84.imageshack.us/img84/743...bee140a45c.jpg
gratuluje spadku wagi :)
kicia moje gratulacje ;) Taki spadek wagi daje kopa motywacyjnego ;)