Wersja do druku
Co się dzieje, kochana? :( Na pewno sobie poradzisz! Idź szybciutko na jakiś spacerek, a jak nie masz siły to poczytaj ulubioną książkę, obejrzyj ulubiony film, wykąp się w jakimś zapachowym płynie... Zrób coś, co Ci poprawi humor! :) (tylko nie jedzonko :twisted: )
I nie daj się dołkom!
Jesteśmy z Tobą :)
ja to powinnam miec jakis rygor nad soba bo inaczej bedzie zle moze doradzcie mi jakas diete ktora bede musiala punkt po punkcie odchaczac,czytam wasze listy i zazdroszcze ze wam sie udaie cos ze soba zrobic.
:( Od dzisiaj zaczynam diete.Mam 16 kilo nadwaggi.Pomóżcie mi się z tym uporać prosze was. :roll:[/list]
witam musimy wziaz sie chyba w garsc i ustawic wlasna diete bo ja mam juz tez dosyc swoich zbednych kilo tylko ciagle pisze ze chce ale nic z tym nie robi chyba musze dostac od was jakiegos kopniaka moze to pomoze
Może przyjrzyj się dietkom zamieszczonym na stronie głównej? Albo sobie zaplanuj po prostu kilka dni, jakieś posiłki, i staraj się trzymać planu :) Ewentualnie pójdź do dietetyka, on Ci powinien pomóc w ustaleniu diety, mając też na uwadze co lubisz i jakie posiłki jesteś w stanie sobie zrobić...
Trzymaj się cieplutko :)
agosia98, trzymam za Ciebie kciuki, dasz radę! :D
ja to musze chyba isc na diete kopenchadzka bo wtedy jak sie zawezme to bede wiedziala ze musze trzymac sie planu.przy moim trybie zycia to chyba jedyny ratunek :cry: tak to wszystko mnie kusi no i to przygotowywanie dziecia posilkow nie ma mowy zebym sie nie skusila.co wy na to poradzcie mi prosze :oops:
Nie, nie, nie kopenhaska... Tylko sobie metabolizm skopiesz... Dasz radę na 1200, wierzymy w Ciebie! :)
Ustal sobie kilka zestawów śniadaniowych, "drugośniadaniowych", obiadowych, podwieczorkowych i kolacyjnych i na początku staraj się tego trzymać.
Jeśli chodzi o dzieci... w jakim są wieku? Może mogłabyś jeść to samo co one, tylko po prostu w innych ilościach? Albo przetestuj taką metodę: jak masz ochotę coś zjeść, np. robiąc im kanapki (dobrze rozumiem, że chodzi o takie podjadanie a to plasterka wędlinki, a to serka itp.?), to, co masz już włożyć do buzi... odłóż do miseczki, na osobny talerzyk... Rozumiem, to nie będzie łatwe, ale spróbuj tak porobić, a jak tylko kończysz przygotowywać posiłek, to schowaj taki talerzyk do lodówki (np. zabezpieczony folią spożywczą, żeby produkty nie wysychały) i wyjdź z kuchni, a odłożone produkty wykorzystaj przy następnych kanapkach dla dzieci... I sobie postaw za cel, żeby za jakiś czas (nawet za miesiąc) chować do lodówki pusty talerzyk... No i możesz sobie też powtarzać "przecież wiem, jak smakuje ten ser, jadłam go tysiąc razy, nie muszę go koniecznie spróbować" - na mnie działało ;)
A między posiłkami? Tak samo! Na talerzyk i do lodówki ;)
Nie poddawaj się!
super rada dzieki bardzo o tym nie pomyslalam musze sprubowac,ja naprawde musze to sprubowac. :lol: widze swiatelko w tunelu dzieki bardzo za rade
Taaa, jak zrezygnujesz z podjadania to na samym tym stracisz kg w ciągu tygodnia. Ja tak kiedyś miałam, po przejściach z zębem, przez tydzień musiałam chodzić z otwartą dziurą, żeby mi cała ropa spłynęła i nie gromadziła się. Jak coś chciałam zjeść to muisiałam ją sobie zatykać watką. A ponieważ było z tym trochę roboty i nie chiało mi się do każdego plasterka sera, czy jednego ciasteczka, zakładać watki przestałam podjadać. :) I tym sposobem schudłam w ciągu tygodnia kg nic nie robiąc :) Wniosek z tego taki- przestań podjadać :)
I wybij sobie tą kopenhaską z głowy. Więcje na niej przytyjesz niż schudniesz. :roll:
z tym wmawianiem sobie tego ze przeciez ja wiem jak to smakuje nie musze tego jesc to naprawde pomaga.ta rada byla naprawde super :lol: jak tylko uporam sie z tym myslenie o jedzeniu to bedzie dobrze.a ta diete kopenhadzka to juz odstawilam macie racje.dzieki za wsparcie