Wersja do druku
Witam wszystkich serdecznie! Kilka razy odwiedzałam to wspaniałe forum i w końcu zdecydowałam się sam zawalczyć o siebie. Dzięki zgubieniu tych kilku dziesięciu kilogramów poczuję się lepiej. Najtrudniejsza będzie walka o silną wolę, bo to u mnie problem. Wiem że potrzebuję dużego wsparcia. Za trzy miesiące mam 23 urodziny i marzę o tym żeby czuć się pewnie a nie jak do tej pory chować się po kontach. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.
Witam!!
Trzymam za Ciebie kciuki i wierzę, że dasz radę :)
A to ja też, ja też!! będę wpadać i podglądać. A jaki masz sposób na schudnięcie? Czyżby tak, jak większość z nas, ćwiczonka i 1000 kalorii? Pozdrawiam i daję Ci kwiatuchy na zachętę:
http://www.empireofdream.com/bratki3.jpg
A w ogóle to ja też jestem Madzia :)
Dziękuje wam serdecznie:) Pierwszy dzień nie wydawał się tak trudny jak myślałam. Wiem że potem będzie ciężko ale nie chcę o ty myśleć. Przede wszystkim całkowicie z moich posiłków wyrzuciłam słodycze :) Najtrudniejsze są wieczory kiedy po ciężkim dniu przychodzę i mogę jeść i jeść! A wy jaki macie sposób na nocnego głodna? Oczywiście śniadanie musi być a potem II śniadanie albo owoc albo na przykład jogurt. Mamie już zapowiedziałam że nie będę jadła smażonych potraw i połowę tego co zawsze. Dziś ratowała mnie marchewka którą sobie podgryzałam. Jakiś zestaw ćwiczeń musze sobie ułożyć. Dziękuję za kwiatki są śliczne. :) :)
na kolacje to białko - syci jak nie wiem:) jak chcesz tak mało kalorycznie to chudy twarożek, albo serek wiejski albo gotowane jajko też zapycha nieźle ;) powodzenia! i trzymam kciuki :):)
No i jak tam dietka? Dajesz radę?
Madzia85 :arrow: a wogóle to ile Ty byś chciała schudnąc, ile ważysz i mierzysz? Co do kolacji no ... w sumie ja nawet jak zjem bialkowa to i tak chce mi sie jeść :p , cóż, bez odrobiny zaparcia i silnej woli nie da rady nic zdziałać :/. Ale wierzę że sobie poradzisz!
Powodzenia!!
Dobre podejście :) Już my Ci pomożemy schudnać :twisted:
Od zawsze jak to sie mówi byłam pulchniutkim dzieckiem. Naprawde nie pamiętam żebym kiedykolwiek wyglądała jak moje szczupłe rówieśniczki. Moja waga bardzo skacze to przedewszystkim zalezy od nastroju. Kiedy mam jakies porblemy jestem w stanie zamknąć się w domu, jeść i się wogóle nie ruszać. Ale wkońcu powiedziałam sobie szczerze że tak nie można żyć. Mam 23 lata , 170 cm wzrotu a wskazówka na wadze przekroczyła magiczną liczbę 100. Zaczęłam się źle czuć sama ze sobą i dlatego postanowiłam że nie mogę się dalej zadręczać z tego powodu jak wyglądać tylko się zająć tym problemem.
Madziu, bardzo słusznie, problemem trzeba się zająć, bo po co się męczyć?? Będę trzymać za Ciebie kciuki. Powiedz jeszcze, czy masz jakiś konkretny plan tego odchudzania? Ja z doświadczenia wiem, że jak się człowiek zaczyna odchudzać na hurrraa, to niewiele mu z tego przychodzi, bo się nagle okazuje, że sam nie wie, co może, a czego nie. Więc obmyśliłaś sobie konkretną strategię??
No i najlepszego z okazji babskiego święta oczywiście :)
Wszystkim kobietką składam naj naj spóźnione życzenia. Co do strategie mojej diety. Po pierwsze nie tak jak zawsze tylko 2 posiłki ale 4 małe posiłki. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Na uczelnie będę ze sobą zabierać na przykład jogurt lub owoce. Mamie już powiedziałam że na obiad na pewno nic smażonego nie będę jadła. I pod wieczór jakaś lekka kolacja. Ostatni posiłek o 20:00. Ograniczam przede wszystkim ziemniaki, makarony i pieczywo. Czasami na śniadanie jakaś bułka z ciemnego pieczywa może się znaleźć w jadłospisie ale na kolacje już jedynie chrupkie chlebki. Dużo warzyw i niektóre owoce. Oczywiście nie można zapomnieć o ćwiczeniach. Po woli robi się ciepło i będzie można już jeździć na rowerze. Mam na płycie zestawy ćwiczeń z serii „Ja chce mieć takie ciało” teraz na pewno się przydadzą.
witaj :) i przyszlam i ja do Ciebie :) Slonko ja tez nie byłam szczuplym dzieckiem jutro zobaczysz jaka ze mnie kuleczka był?? gdziez to w wieku 12 lat ważyc 85 kilo??? :shock: :shock: :shock: no wlasnie ja sie tak chowalam po katach brak mi bylo wiary w siebie, cien był moim przyjacielem!!
Masz swietne postanowienie dobrze przemyslane takze powinno byc dobrze:) a do rowerka to ja sie przylaczam na razie jezdze na stacjonarnym ale lada chwila wsiadam na taki normalny :)
Ja zdecydowałam i postanowiłam ostatecznie że teraz tylko pozytywne myślenie i przedewszystkim AKCEPTACJA SAMEJ SIEBIE. Tak też zrobiłam! Wczoraj w dniu kobiet wybrałam się z moimi znajomymi do miasta na spotkanie. Ładnie się ubrałam i umalowałam. Przed wyjściem stanełam przed lustrem i powiedziałam do siebie jesteś śliczna i będziesz się super bawić i tak było. Wogóle nie myślałam przez całe spootkanie o tym że jestem zbyt pulchan i jak wyglądam na tle moich koleżanek. Było super!!
tak trzymac Madziu:) grunt to dobre nastawienie, niesttety zycie nam plata figle czasem niestety smutek sie wdraza !! ale co ja sie tu rokminiam - trzymam za Ciebie kciuki uda Ci sie czuje to e kosciach :!: :!:
dobranoc
http://www.macias.net.pl/blog/2007/0...x-Dobranoc.jpg
I bardzo dobrze :) Napisz jutro jak tam dietka :) Będę tu zaglądać, pozdrawiam rówieśniczkę :) Roczniki 1985 rządzą :)
Dzięki dziewczyny do jutra! Dobranoc :)
http://priv.twoje-sudety.pl/~tomciop.../dobranoc2.jpg
Madzia, gratuluję postępów. Byle tak dalej! Ja sama też się nauczyłam, że należy sobie powtarzać "jestem śliczna", a wtedy wszystko wygląda śliczniej :) :)
no, takie codzienne wmawianie przed lustrem typu "jestem ładniutka" czy inne podnosi pewność siebie :) i rano poprawia mi trochę nastrój jak mam zły chumor:P
Hejka wszystkim! Nareszcię się zrobiło ciepło. Korzystając z tego wybrałamam się dziś na moj ukochany rowerek! U mnie w Łodzi jest las i dlatego aż tam dziś zajechałam. Pogoda super! Usiadłam sobie na ławeczce i myslałam jak to fajnie będzie w te wakacje.My wszystkie odchudzone. Niestety są złe skutki tej wyprawy strasznie bolą mnie nogi i oczywiście moja pupcia :( ale kalorie zostały spalone!!!
skoro nogi bolą to znaczy, że dobrze pracowały :) W Poznaniu też pogoda piękna :)
W Warszawie też niczego sobie, chyba zaraz pójdę sobie do lasku połazić, może książkę jakąś wezmę, poczytam...
o dziwo dzisiejszy poranek w Rzeszowie był przecudny, az miło, że w koncu pojechalam do pracy rowerkiem:) Kochana ja tez mam zakwasy po wczorajszych ćwiczonkach heh :wink:
http://www.worth1000.com/entries/47000/47338VBEA_w.jpg
Ciężki dziś miałam dzionek! Pogoda piękna to plus tego dnia. Moja mam dziś zamówiła na obiad PIZZE o zgrozo! Ja na diecie i pizza? Nie nie dałam się stoczyłam cięzką walkę z moim wenętrzym głodem i zwycięzyłam :) Otworzyłam lodówkę i wyciągnełam warzywa mrożone. Na obiad zjadlam gotowane warzywa i ryżem. Jestem dumna z siebie:) Po woli układm sobie zetaw ćwiczęń i moje zmagania z kulturą fizyczną http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73681
trzymam kciuki i będę zaglądać :)
Trzymam kciuki za ciebie napewno dasz rade!!:):)Tez sie odchudzam i trudno u mnie z silna wola ale razem damy rade:):pozdrawiam
:D
Trzymam kciuki za ciebie napewno dasz rade!!:):)Tez sie odchudzam i trudno u mnie z silna wola ale razem damy rade:):pozdrawiam
:D
Oo, ja Ci serdecznie gratuluję tej pizzy. To jest nierówna walka, a Ty ją wygrałaś !! W nagrodę mam dla Ciebie kilka poziomek prosto z krzaczka :)
http://img215.imageshack.us/img215/6517/21gu.jpg
Hej madziu kochna dziekuje za odwiedzinki na moim poscie bede tu zagladala do ciebie ejsli bede na stronce bvo teraz malo co czasu mam ;/ urwanie glowy z ta szkola....;/
HeY!! no u mnie etz krucho z silna wola ale z naszym wsparciem napewno dasz rade:)Pozdrawiam:):)
a tu mnie znajdziecie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684
łał! gratuluję zwyciężonej walki z tą pizzą - zgrozą większości dziewczyn przypuszczam :P
z takim zaparciem to już niedługo będziesz u celu ;)
Dzięki dziewczyny za ciepłe słowa! Dziś pogoda niestety się pogorszyła. W Łodzi padał deszcz :( Aż mi się smuto zrobiło. Dziś cały dzień była na uczlni zabrałam ze sobą jabłko i banana i z przekonaniem że wybiore się na obiad gdzieś na mieście. I co siadam sobie w restauracji a w karcie same tuczące potrawy jedynie co znalazlam to surówki. I to gubi dużo wiele osób bo jak duzo pracują i mało sie ruszają a w restauracjach same kaloryczne jedzonka. A wy dziewczyny co zbieracie ze soba do pracy albo szkoły??
no ja juz wypracowalam sposob na jedzonko w pojemnikach słoiczkach. Do pracy biore owoce , wase i do sobie upichce :) w poniedzialek i wtorek mialam przypalony z mojej winy ryz z jabłkami i cynamonem dzis mialam salatke, czasem kefirek czy jogurcik, nawet musli. Jak mam zjazd to sie taka fajna grahamka z czyms dobrym sprawadza :)
ja juz sie przekonalam , ze lepiej cos wziasc bo wlasnie jest tak jak piszesz wszedzie kaloryczne potrawy - nawet w bufecie studenkim :) jedyne w co warto zainwestowac to dobraz kawka z automatu :) ale to raz na jakis czas.. :)
ja jak jestem w szkole zwykle 7 godzin to biorę na drugie śniadanie po dwie kanapki (takie nakładane na siebie:)) z ciemnego chlebka, z masełkiem, plasterkami szynki, pomidorkiem, papryką i ogórkiem :) bo w szkole same słodycze a na jednym jabłku na 2 śniadanko bym padła tam:P
miłego czwartku:)
http://www.hoc.org.uk/gallery/funny/Kitty.jpg
Hej dziewczyny nie zpomnialam o was nie bójcie się! Wczorajszy dzien byl tragiczny. W moim kochanym mieście robią teraz remont torów tranwakowych i głowne ulice są zamkniete. Zazwyczaj droga z domu na uczlnie trwalam max 30 minut a wczoraj wracałam 1,5 godziny. Tranwaje wogóle nie jeźdzą a w autobusach taki ścisk że szkoda gadać wrociłam do domu taka zmęczona że nie mialam siły na nic i muszę się przyznac ze niesety nie ćwiczyłam ;( ale nadrobie to zaraz.
No mamay nadzieje ze nie zapomnialas o nas ze jest jak mowisz :P :) 3maj sie kochana :P
nie zapomnialam mialam az wyrzuty ze nie zajrzalm wczoraj. Jak sie tylko cieplo zrobi to ja wsiadam na rower i na uczelnie a nie autobusem. Narazie pogoda sie popsula i pada deszcz. Jak bede trzy godziny w autobusie dzienie spedzac to musze jakaś fajna ksiazke miec ze soba. Polecicie mi cos ciekawego??
Tak! tak! "Niebieski rower" Regine Deforges :D :D ale tak naprawde zalezy co lubisz :D
Zycze powoedzenia ja w ciagu dwuch miesiecy chce do 51 kg dobic,
pozdrawiam!
Madziu kazdy lubi co innego wiec sama wiesz jak to jest z ksiazkami :) polceam przeminęlo z wiatrem... fajan ksiazka :)
http://www.slowo.com.pl/zdjecia/16935/kawa_.jpg