Tylko tyle??? o mamo;))))
no dobrze- co powiesz na 2 jabłka na kolację??:) a ja zjem dwa ogórki kwaszone na śniadanie i pół kromki chleba-chyba:)) no nie mam serka wiejskiego:)))
Wersja do druku
Tylko tyle??? o mamo;))))
no dobrze- co powiesz na 2 jabłka na kolację??:) a ja zjem dwa ogórki kwaszone na śniadanie i pół kromki chleba-chyba:)) no nie mam serka wiejskiego:)))
hehe ja muszę sie trochę przegłodzić na początku, bo czuję sie jak balon :?
a poza tym jak na początku sie rozleniwię to później jest coraz gorzej :roll:
dzisiaj zjadłam jabłko na kolację, ale jakieś kwaaaśne mi się trafiło hehe nie wiem czy jutro się odważę :wink:
pij dużo wody - mi to pomaga;)
W grupie łatwiej każdy może się wspierać i pilnować na wzjem! Ja naprzykład jem od paru dni kukurydzę bo dobra jest na żoładke i po nim troche lepej się czuję już taki mnejszy balon:)
Samą kukurydzę???:)
ja miałam kiedyś opcję wstawania pół godziny wcześniej i jeżdżenia na rowerze- moja biedna rodzina strasznie cierpiała z tego powodu. Zastanawiam sie, czy do tego nie wrócić:)))
Nie nie nie samą kukurydzę ale naprzykład zamiast drugiego śniadania. Mi pomaga na układ pokarmowy. Gdzieś słyszałam o tym od jakiegoś lekarza.Cytat:
Zamieszczone przez coinka
Witam Cie serdecznie :)
Pozwoliłam się przyłączyć do wcześniej rozpoczętej dyskusji...
Ja osobiście polecam Tobie dietę 1200 kalorii. Sama ja stosuje i schudłam jak dotąd 7 kilogramów i jestem z tej diety bardzo zadowolona bo przede wszystkim nie chodzę głodna i mam dobre samopoczucie. Poza tym po tej diecie jest mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo.
Do tego wesela masz jeszcze trochę czasu więc napewno uda Ci się zgubić kilka kilogramów.
Trzymam za Ciebie kciuki i miłego wieczoru życzę.
dobrze-tylko niech mi ktoś jeszcze napisze instrukcję!!! mam chodzić z tabelą kalorii???
ech...
czesć :D
i jak tam nasze odchudzanko? ja troche zmieniłam zaplanowany jadłospis, ale jest okey :wink:
a Tobie jak dzisiaj poszło? mam nadzieję, że super 8)
Pzdr.
Witaj :)
Jesli pytasz o instrukcję do diety 1200 kalorii to jest ona bardzo prosta.
Kilka najwazniejszych zasad:
- jedz mało a czesto (w ciągu dnia powinnaś zjeść 5-6 małych posiłków, ale tak by łączna ich wartość kaloryczna nie przekroczyła 1200 kalorii)
- przerwa między posiłkami nie może być większa niż 3 godziny
- ogranicz (a najlepiej wyeliminuj) słodycze, chipsy i inne niezdrowe jedzenie typu fast-food (pizza też się do tego wlicza)
- wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw i owoców
- pij conajmniej 2 litry płynów dziennie (woda mineralna, herbata zielona, czerwona; soki owocowe zazwyczaj mają dużo cukru w sobie)
- ostatni posiłek powinnaś zjadać najpóźniej 3 godziny przed snem - dbaj o to by posiłki były lekkostrawne
Oprócz diety dołóż gimnastyke i optymizm a efekr będziesz miała murowany :)
Jak byś miała więcej pytań to pisz - jesli będe wiedziała to Ci odpowiem
Pozdrawiam
hej:)
U mnie odchudzanie w toku-staram sie mniej jeść-nie zawsze mi to wychodzi, ale cieszę się bieganiem i rowerem i czuję się chudsza:)) serio,serio-jak biegam, to czuję mięśnie brzucha:) a i jakoś jak się przeglądam w lustrze, to dochodze do wniosku, ze gdyby nie podbródek, to byłoby całkiem nieźle:)
pozdrawiam i zycze sukcesów prze święta:)
wesele tuż tuz, ale dam radę:)))