Wersja do druku
Nowa a kiedy sie wazylas? Bo wiesz... ja przed wazeniem tez nigdy nie odczuwam zeby bylo mniej. Dopiero kiedy wchodze na wage okazuje sie ze jednak cos zgubilam.
Lepiej zostan na tym 1200 kcal, lepiej dla zdrowia. I pamietaj ze nie od razu Krakow zbudowano. Na efekty trzeba niestety poczeac ;)
Niewiem dziewczyny waham sie czy nie zostac przy 1000kcal no to moze pojde na kompromis i bedzie 1100kcal:):).Tak bedzie najlepiej;)
Wrocilam z silowni. Zmeczona jestem. Byla 1h stepu i pokazalo mi ze spalilam 830kcal a wczoraj w godzine bylo 530kcal i jak tu wierzyc?
Najwazniejsze ze masz satysfakcje z tego ze cwiczylas. To czasami jest wazniejsze od spalonych kcal ;)
dokładnie Dymka ma rację, nikt dokładnie nie jest w stanie policzyć ile spaliło sie kalorii
a do tego 100kcal to nie wracaj, przy tak intensywnym treningu to się zamęczysz
a co CI pokazało ze tyle spalilas? bo nie rozumiem :P:P
http://www.strykowski.net/francja/19...ancja_2798.jpg
Dziewczyny w sumie to nadal nieiwem co i jak. Narazie do soboty zostane na 1100-1200kcal bo sie warze w sobote i zobaczymy czy cos sie ruszy. Dalsze kroki wtedy podejme wlasnie w sobote:). Niewiem czemu ale cholera naprawde wydaje mi sie ze juz nie chudne;/;/;/.Staram sie dietkowac mimo ze wogole nie mam na to ochoty. Nie widze efektow to mysle w cholere mi dieta. Dlatego musze zobaczyc efekty!!!Musze!!!
Dymka17 i Carin dzieki laski ze przynajmniej wpadacie na moj watek i interesujecie sie moimi sprawami:):)Kochane jestescie:):)
Inne dziewczyny to juz chyba o mnie zapomnialy;/Ale cuz;/
Tak mysle nad jutrejszym jadlospisem :roll: I musze cos wymyslec hehe:)
Na sniadanko moze jakis omlet:)Znalazlam fajny przepis: 2 jajka,lyzka jogurtu naturalnego wszystkko razem utrzepac i na patelnie:):)Powinien bys smaczniusi:):)
Drugie sniadanko:zobaczymy mysle ze jakis jogurt:Ddo 100kcal
O:wlasnie moze sie w cos pobawie jakies ciasteczka owsiane lub cos w tym stylu??
Zeby bylo do 400kcal
P:jogyrt do 100kcal
K:cosik sie wymysli:):)
Widze ze ladnie dietkujesz :) Pozdrawiam!!!!
asq25- stepp mi tyle pokazal:):)
oj Nowa Nowa.. dziubku mały jak ćwiczysz na siłowni to błagam jedz choć 1200..powinnas nawet 1300kcal jeśc by orgzanim miał siłe! przecież dajesz mu niezły wycisk :) a poo siłowni na początku ruchu to nawet może waga skoczyć bo to poprawa ukrwienia mięśni i wzros masy mięsniowej :) a potem postoi chwilke i spadnie!
cierpliwości!
pozdrawaim!:*
Liebie86- tylko czekanie to moja slaba strona;/;/
Wlasnie wcinam sniadanko:
:arrow: 2 kromki pelnoziarnistego z wedlina 180kcal
:arrow: Jajecznice z 1 jajka z pomidorkiem i szczypiorkiem 120kcal
Razem:300kcal:):)
DS:pewnie na miescie cos bo ide w poszukiwaniu za waga kuchenna :D
O:niewiem musze cos poszuakc jakis przepisik:):)
P:to bede na silowni czyli zjem cos przed wysikiem
K:po silowni :)