Wersja do druku
czekolad powiem cie że siłowni nie ma co sie bać i tych szczupłych dziewczyn bo ich tam nie ma za wiel , postaraj sie o dobrego instrikuora na poczatek który cie wprowadzi i rozplanuje rozkałd na kilka miesiecy treningów jesłi takeigo nie bedzie nawet nie wchudz na saleCytat:
Zamieszczone przez Czekooladka
Ja ćwicze na czym się da :) Steoer, orbitre, bierznia ,rowe a do tego jeszcze wiele wiele innych klamotów ,które tam stoją ciężarki. ławeczki . różne maszyny na określone cześci ciała .a płace 60 zł miesiecznie i wchodze tylke razy ile mam na to ochote ( nawet mogła bym ćwiczyc tam 20 razy dziennie )Ale jak ja tam wchorze to sie czuje tak młodo i tak szczupło .. bede miała zaraz 20 lat a tam przychodza kobiety nawet po 60!!!!!!!!!!!!!!!! i sale mamy razem z facetami więc jest wesoło bardzo fajni i mili ludzie nikt sie nie krępuje ja waże te piękne 70 kg a Pani , która czesto tam widze wazy 86 kg i też sie nie wstydzi tego . Powiem ,że jesem zadowolona z mojej siłowni a jakie ja mam tak chody :D:D taki bomus ,że właścicielka jest moja była matematyczka :D:D:D
dokladnie. nie ma się czego bać. na siłowni można poznać Panie z różnych kategorii wagowych i wiekowych, a atmosfera zazwyczaj jest bardzo sympatyczna. wspólny wysiłek łączy ludzi :)
Najśmieszniejsze jest to ,że jak pytaja sie mnie ile juz dziś ćwicze to prfzewaznie jest odpowiedz- kończe juz czytli tak jak zawsze wie Pani 24 min zrozgrzewka i tak samo koniec czyli znowu 2 godziny ćwiczen .A one :shock: :D
u nas to jest oddzielna sala dla faciów i kobiet :P a co do instruktora osobistego to eee... za mała mieścina na takie rzeczy a nawet jak bym gdzies takiego dorwała to niestac by mnie na niego było :P
u nas jest 80zł na miesiac bodajze.
Narazie czekam na paczkę, zamówilam sobie płyte z aerolatesem i będę ćwiczyć ile sił :D
U mniew mieścinie są 3 siłownie ( taka mała mieścina 50 tys mieszkańców)Ale każdy ćwiczy jak chce ,a jak ktos potrzebuje pomocy to nie ma z tym problemu jak nie właściciel siłowni to zawsze sie znajdzie jakas przyjazna duszyczka , sama już robiłam jako osobisty trener :D:D:D
dobra babki, idę się ogarnać :) godzina rano na forum na razie mi wystarczy:) wpadnę w okolicach obiadku. pa!
geloo83 Ja dodtałam rospiske , ale wole swoją lepiej mi się ćwiczy i lepiej spada rpziska od trenera jest gdzies na poczatku mojego wątku
Widzę, że tu się germanistyczne jęki pojawiły:) (jestem germanistką:)
Co do ćwiczeń to polecam magazyn "shape". W każdym jest mnóstwo programów na ćwiczenia, zarówno w domu jak i na siłowni.
rozpiske widziałem ale jak dla mnie za duzo powturzen powinnasć zmniejszyc do 12-15 pow i zwiekszyc obciąznie niech te miesnie troszke poracuja i to mocniej a ile juz ćwiczysz tym systemem bo powinno sie zmieniac co 4 -6 tygodni bo organizm sie adaptuje do wysiłku jesłi jest cały czas taki samCytat:
Zamieszczone przez iguana88