-
Awi fajnie ze zajrzalas do mnie.........
Madziu no to niewiele Ci zostalo ale jestem pewna ze bedzie mniej do tego swieta......
Xsenia moze nie za szybko ale za wczesnie :wink: :wink: .... ale teraz schudniesz trwale i nie bedziesz tyla.......
A u nas dzis padalo caly dzien............
Mialm isc z Vickunia po Alexa do szkoly ale nie chcialm ryzykowac.........
A dzis moj dzionek......
:arrow: kawka z mleczkiem
:arrow: tunczyk+cebulka+majonez z jogurem w sumie lyzka + 3 wasa
:arrow: maly budyn dietetyczny + kawalek arbuza
:arrow: kawka z mleczkiem
:arrow: kapusniak + lyzka ziemniakow
:arrow: 3 kawalki arbuza
:arrow: tost z maselkiem
:arrow: napoje: herbatka odchudzajaca, 2 kawki, 2 litry wody
:arrow: 40 min na orbiteku, 100 brzuszkow
Wlasnie zaczelam od dzis robic cwiczenia na brzuch rozne brzuszki skosne.......... narazie po 100 na dzien....... moj brzuch jest wystajacy ale najgorsze sa boczki...... pozatym tu wszedzie chudne bo spodnie sie luzne robia a w pasie ciagle ciasne.......... mam nadzieje ze talja sie troszkie wysmukli..........
-
Annia na talie najlepsze hula-hop, tak twierdzą kobietki na forum, ja robię regularnie brzuszki, ale chyba nie doczekam małego brzuszka :?
Xsenia ja w tamym roku jadłam irlandzkie truskawy ale tylko zmiksowane ale w tym roku na pewno to nadrobię objadając się polskimi, podesłac Wam dzieczynki? :lol:
-
Anniu - zgadzam się z Cytrynką - polecam hula-hop. Jest świetne na bruszek, ale mi się szybko nudzi :evil:
-
Annia i jak tam mija twój dzionek bo u nas już jest wieczorowa pora :D
U mnie znowu tak sobie :roll: ale to za sprawą nerwowego popołudnia i późno zjedzonej kolacji z 1/2 bułki pszennej :oops:
-
Witam moje kochane !!!!!
Widze ze nie zapominacie o mnie mimo ze ja nie zawsze mam czas tu zajzec w ciagu dnia...... cieszy mnie to bardz......
U nas dzis pochmurno i chlodno ale juzna weekend zapowiadaja 30*c sama nie wiem czy sie cieszyc czy nie.........
Z dietka super..... zadnych niedozwolonych zeczy.........
Cytrynko sliczny awatorek, pasuje do ciebie :wink:
Truskawki poprosze........
Madziu, cytrynko z tym hula hopem to probowalam ale ja nie umiem krecic i mi ciagle spada i musze go podnosic i sie smialm ze te schylanie sie to tez pewnie cos daje na talje :wink: :wink: :wink:
U mnie brzuszek jest o.k nie oczekuje od siebie plaskiego jak u nastolatki w koncu dwoje dzieci urodzilam i mam duzo skory....a ostatnia ciazy byla dosc niedawno przeciez urodzilam w grudnu...jestem realistka wiem ze skora tak szybko sie nie wchlonie....... moja najwiekrza zmora sa wlasnie te boczki............... naarazie bede robic te brzuszku skosne i takie normalne moze cos i to da...........
Uciekem bo mala placze..........raporcik bedzie potem.....
-
wkoncu moje dzieciaki spia......
Czas na raporcik........
:arrow: kawusia z mleczkiem
:arrow: jajecznica z 2 jajek z pieczarkami + tost z pieczywa pelnoziarnistego
:arrow: kawusia z mleczkiem
:arrow: 2 parowki + salata lodowa z pomidorkiem,oliwkami,2 lyzki jogurtu naturalnego
:arrow: garsc migdalow
:arrow: garsc pistacii
:arrow: napoje -2 kawy ,2 herbatki odchudzaczki, litr wody z cytryna....
:arrow: ruch - 130 brzuszkow, polgodzinny szybki marsz, 30 min na orbiteku
Chyba dzis przesadzilam z tymi orzechami :oops: :oops: no ale leprze to niz slodycze....
-
Z tym hula-hop miałam podobnie więcej go podnosiłam niz nim kręciłam :lol: aż moje dziecko mi zepsuło i wyrzuciłam wiecej nie kupowałam.
Wszystko u ciebie super i dietka i ćwiczonka :lol:
Ja nie wiedziałam że ty masz taką maleńką córeczkę, myślałam ze ma około roczku :wink: to dopiero ci się zacznie dużo ruchu jak będzie raczkowanie i nauka chodzenia :D
-
No faktycznie malutka.Aniu jesli chcesz zgubic boczki,czyli tak zwane nerki tak?To wiesz co jest tez dobre.Lezysz na brzuchu i podnosisz na przemian prawa noge i lewa reke.Albo lezysz na brzuchu ktos siedzi ci na nogach a ty podnosisz tulow do gory napinajac posladki rece na karku skrzyzowane.20 razy po 3 z minuta przerwy i spoko :wink:
No a orzechy lepsze niz czekolada.
-
Witam!!!!
Dzis jakos fatalnie sie czuje.... jak by mnie zladek pobolewal chyba po tych wczorajszych orzechach............
Cytrynko ja rozwazam mozliwosc kupna drugiego hulahopka le jak se pomysle ile na nim krecilam to chyba nie warto.....
Xseniu to pierwsze cwiczenie probowalam robic i jest dosyc latwe.... ale te drugie musze poczekac na Alexa az wroci z przedszkola ......ale bedzie mial frajde.....
A dzieci to ja mam male Alex za miesiac skonczy 5 lat a Victoria przedwczoraj skonczyla pol roczku..........
Ide sie polozyc........
-
Anniu - ja ię nauczyłam kręcić, ale właśnie teraz mi się nudzi szybko :P
Postaram się zajrzeć potem - teraz głowa mi pęka :evil:
