Wersja do druku
czesc!!!!
nie wiem, czy ten wątek powinnam tu zakłdać czy w jakimś innym "dziale" :]
jak schudnac z brzucha?
-jakas konkr dieta?
- cwiczenia?
:( HELP! :(
moj wzrost 161cm,
waga 67,
a w brzuchu w najszerszym 93, na wys pępka 89,
uda59
p o m o c y :(
niedlugo wakacje...
jade w sierpniu nad morze...
Witaj. Na stronie glownej portalu masz gotowa dietke na brzuszek ;) Moze z niej skorzystaj ;) No i oczywiscie cwiczenia, no brzuszki ;)
Oczywiście brzuszki ... rowerek ;) W internecie znajdziesz wiele różnych ćwiczeń :) Powodzenia ;);*
znajdź na youtubie ćwiczenia '8 minute abs' . działają cuda. zwłaszcza z dietką. :)
poczytam tą diete...
i te brzuszki...
a co z cwiczeniami, które spalaja...?
Dymka tak patrze na Twoja wymiary, co do talii i brzucha to masz fajnie :)
aaa
mialam sie spytac jeszcze
czy Wy wciagacie brzuchy cały czas???
i jak macie diete czy cos, to zawsze niedojecie? zeby było lekko w zołądku?
pozdrawiam...
:]
ja zdecydowanie mam zawsze lekko wciagnęty brzuszek. z takim totalnie luźnym jest mi po prostu niewygodnie :? ale chyba każdy tak ma, nie ?
ja mam tendecje to wypychaia brzucha :(
i do przejadania sie :(
no... i wyazi taki paskudny brzuchol... 93cm... ja pier... :?
powinno tak byc, jak piszesz, lekko wciagnniety brzuch... chyba sie obiąza kręgosłup wtedy kiedy jest taki "wybebeszony"... :?
bardzo możliwe z tym kręgosłupem.. niestety oprócz ciagłego pamiętania o tym aż do przyzwyczajenia nie jestem w stanie Ci nic rozsądnego poradzić :?
staraj się może wyeliminować produkty wzdęciogenne z diety: groch, kapustkę, kalafior, owoce w sąsiedztwie mleka.. nie wiem co jeszcze.. :?
no i ćwicz, ..ale o tym to już wiesz :)
będzie dobrze, ważne, ze sie za siebie wzięłas :)
a co ile trzeba jesc?
i kiedy ostatni posiłek?
:]
eh... pozdrawiam