Wątek: OKROPNA OPONKA!!! [a w cm...]

czesc!!!!
nie wiem, czy ten wątek powinnam tu zakłdać czy w jakimś innym "dziale" :]

jak schudnac z brzucha?
-jakas konkr dieta?
- cwiczenia?

HELP!

moj wzrost 161cm,
waga 67,
a w brzuchu w najszerszym 93, na wys pępka 89,
uda59

p o m o c y
niedlugo wakacje...
jade w sierpniu nad morze...

Witaj. Na stronie glownej portalu masz gotowa dietke na brzuszek Moze z niej skorzystaj No i oczywiscie cwiczenia, no brzuszki

Oczywiście brzuszki ... rowerek W internecie znajdziesz wiele różnych ćwiczeń Powodzenia ;*

znajdź na youtubie ćwiczenia '8 minute abs' . działają cuda. zwłaszcza z dietką.

poczytam tą diete...
i te brzuszki...
a co z cwiczeniami, które spalaja...?

Dymka tak patrze na Twoja wymiary, co do talii i brzucha to masz fajnie

aaa
mialam sie spytac jeszcze
czy Wy wciagacie brzuchy cały czas???

i jak macie diete czy cos, to zawsze niedojecie? zeby było lekko w zołądku?

pozdrawiam...
:]

ja zdecydowanie mam zawsze lekko wciagnęty brzuszek. z takim totalnie luźnym jest mi po prostu niewygodnie ale chyba każdy tak ma, nie ?

ja mam tendecje to wypychaia brzucha
i do przejadania sie
no... i wyazi taki paskudny brzuchol... 93cm... ja pier...

powinno tak byc, jak piszesz, lekko wciagnniety brzuch... chyba sie obiąza kręgosłup wtedy kiedy jest taki "wybebeszony"...

bardzo możliwe z tym kręgosłupem.. niestety oprócz ciagłego pamiętania o tym aż do przyzwyczajenia nie jestem w stanie Ci nic rozsądnego poradzić

staraj się może wyeliminować produkty wzdęciogenne z diety: groch, kapustkę, kalafior, owoce w sąsiedztwie mleka.. nie wiem co jeszcze..

no i ćwicz, ..ale o tym to już wiesz

będzie dobrze, ważne, ze sie za siebie wzięłas

a co ile trzeba jesc?
i kiedy ostatni posiłek?
:]
eh... pozdrawiam