W 100 dni do celu

Zdecydowałam się na owsianke na mleku :) zobaczymy co przyniesie niedziela :p
dziś siłownia :D

ja wczoraj poplynelam z dieta. Tlumacze sobie ze jestem przed @ i pozniej bedzie lepiej.

Z siłowni nici :/ choroba mnie rozlozyla na wieczór i silke zaniedbalam. :(

Hej mogę się do Was przyłaczyć?? Jestem tu nowa, może po nazwie nie widać ale jestem dziewczyną :)

Pewnie, że możesz sie przyłaczyć. Choć nie ma co kłamac marnie nam idzie jak do tej pory ;)

DZIEŃ 44 --> zostało 56 dni do celu

WAGA 59,2 KG z wczoraj

Jestem przed @ i licze, że szybko to spadnie.
Powracam do liczenia kalorii i trzeba się wziąć za siebie porządnie.
Najważniejsze jest dla mnie, aby w tygodniu nie przekraczac 1300 kcal.
W weekendy i tak mi to nie wychodzi, bo nie mam czasu na liczenie.
3 w tygodniu siłownia + bieganie na bieżni, tak aby min te 400 kcal spalić podczas jednego treningu.
Więcej założeń nie robię, bo i tak te ciężko będzie dotrzymać ;)



sniadannie:
-4 wafle ryzowe
-szynka z indyka 4 plastry cieniutkie
-pomidor mały
- kawa z mlekiem i cukrem
II sniadanie
-pomarańcza
-jabłko małe
lunch
-1/2 opakowania serka wiejskiego 3%
-rodzynki 2 łyzki
-kukurydza 2 łyzki
-sałata lodowa
-seler konserwowy 150g
obiad
-ziemniaki
-pierś z kurczaka bez panierki
-korniszony
deser kisiel
kolacja owsianka z activi

Super :) Piszesz, że idzie Wam marnie ale jednak idzie. Mi niestety do tej pory też szło ale w drugą stronę :/ Dlatego razem może będzie mi jakoś raźniej :)

Mam jeszcze do Was pytanie skąd wziąć emotki. Uśmiech automatycznie mi wskakuje ale inne ???

Chyba sa na pasku jak tworzysz nowa odpowiedz w watku, ale ja specjalista tez nie jestem :) Jaki masz plan na odchudzanie?

Chciałabym zacząć odżywiać się racjonalnie czyli 5 posiłków dziennie ograniczajac pieczywo białe, smażenie itp. No i jakis ruch aqua aerobik dwa razy w tyg i pragnelabym choc raz w tyg isc na zumbe. Niestety plan cudny gorzej z realizacją ponieważ mam 4 miesięcznego Synusia, który jest na tyle absorbujący, że plan planem a rzeczywistość to inna bajka :P