"Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 3

Hej kochane ja tylko na moment jutro mam dwa ostatnie egzaminy i jak się uda to już koniec roku i Wakacje;) szczerze to mam nadzieję, bo mam w planach zacząć ćwiczyć od poniedziałku, trzymajcie kciuki;)
dietetycznie ok chociaż ostatnio mniej wody jem i niektóre posiłki pomijam ale nie grzeszę. Szczerze mam nadzieję, że w końcu coś spadnie bo od początku akcji ciągle tyle samo...
Miłego weekendu dziewczyny ja wpadnę jutro jak będę po wszystkim. No i w poniedziałek ważenie się, abyśmy miały spadek;)

Tylko na chwilkę wpadam.
Dzisiejsze menu ;-) :
1) 30g kaszy manny (na wodzie) ze startym jabłkiem, truskawkami i cynamonem, kawa 2) 60g makaronu pełnoziarnistego z truskawkami i jogurtem greckim 3) jajecznica (2 jajka, duża cebula, 12g masła klarowanego), 3 sucharki pełnoziarniste
Miał być jeszcze czwarty posiłek, ale czas jakoś zleciał i teraz jest już za późno na jedzenie (zresztą i tak nie mam apatytu), więc sobotni wieczór skończę jeszcze naparem ze skrzypu :grin:
Trening: Level 1 - 30 day shred workout Jillian, 100 przysiadów, ramiona- 5 min
Sobotnie domowe SPA też zaliczone :grin:

malaalewielka - to powodzenia i trzymam kciuki! :grin:

Dobrej nocki!

witam,
ja nie liczę na spadek bo u mnie @ w pełni :/ Zbieram się mentalnie aby iśc biegać ale muszę jeszcze mózg rozbudzić :P
U mnie jedzeniowo super ale wpadły takie 2 małe lody na patyku, bez polewy :P
Dziś w planie grill ale chyba raczej się nie skuszę, mam ugotowana kaszę to cos wymodlę z niej :)

Ja dietowo grzecznie...nawet bardzo grzecznie ale na spadek nie licze bo @ tuż tuż.
Wczoraj najpierw lezalam z ksiazka na balkonie i sie opalalam pozniej. Wanna i piana a pozniej wyszlam na imprezę ale tak.sie z kolega poklocilam tzn generalnie on sie do mnie przyczepil ze sie zawinelam do domu...
Powiedzcie mi czy mozna założyć działalność gospodarczą na adres pod którym.sie nie mieszka??? bez zgody właściciela mieszkania???

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

hej hej, jestem! Dziękuję dziewczyny za słowa wsparcia <3 Niestety, każdy z nas to prędzej, czy później przechodzi, choć każdy też wolałby później..... Piątek był dla mnie wyjęty z życiorysu i cały przespałam po powrocie do domu, ale wczoraj już się wzięłam w garść. Przebiegłam wieczorem nawet 7 km :) Dzisiaj moja waga pokazała mi mały spadek, ale nie chcę na jutro zapeszać, bo dziś zjadłam obiad konkretny i 5 łyżeczek lodów. W piątek też popłynęłam na obiedzie po pogrzebie i zjadłam lody, sernik i kawałek drożdżowego..... Aha, kupiłam wczoraj Elancyl, 2 opakowania, 3 dostałam gratis. Po 28 dniach ma być cudownie, zobaczymy, bo na mnie nawet drogie zabiegi w salonach nie działają ......

Hej piękne i sesja zaliczona ;) w końcu wakacje i zmiany ;)
U mnie waga tez pokazała spadek ale resztę zdradzę jutro
pyniu co to jest elancyl bo nie wiem ;/ i dobrze że do nas wracasz a 7 km biegu podziwiam was normalnie
ja od jutra znów w pełni dieta regularność woda i ćwiczenia codziennie minimum pół godz ;)

Mala, Elancyl to seria kremów wyszczuplających ..... ma doskonałe recenzje w necie, choć wiem, że pewnie wyrzuciłam pieniądze w błoto ....
Dzisiaj zawaliłam znów SB, bo zjadłam mrożony jogurt z owocami, był tak zimny, że nie wiem, czy to był dobry pomysł ..... No a teraz miód w herbacie po tym jogurcie .....

Mala gratuluje.. <3
Elancyl.. Tez nje wiedziałam co to ale wygooglowalam zr to cos na celulit..Pynia pooraw jak coś

Ja przed okresem nie jestem sloniem jestem wielorybem. :-D

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

Hej, oj mam nadzieję, że jutro będzie jednak spadek, ale nie wiem bo tak mi brzuch teraz wywaliło, że chyba dziś za dużo jednak zjadłam :-| (?)
1) jogurt naturalny z truskawkami, 1 łyż otrębów, 1 łyż zarodków pszennych, herbata zielona 2) arbuz 3) 3 ziemniaki, 2 (duże) kotlety z piersi kurczaka (na maśle klar, panierka z jajka i otrębów) + pomidory w jogurcie 4) bułka żytnia, masło, 3 plasterki wędliny, pomidor, szczypiorek. Niestety dziś dużo coli zero :-|
Trening tak jak wczoraj: 100 przysiadów, ramiona 5 min, Level 1 - 30 day shred workout Jillian

Pynia wczoraj przez przypadek w sumie trafiłam na taką informację, że na cellullit podobno codzienne masaże taką drewnianą szczotką z oliwką dają rezultaty ... sama się zastanawiam czy nie zacząć, ale efekty chyba są widoczne dopiero po długim stosowaniu. Daj znać jak się sprawdza ten krem.

małaalewielka - no to gratulacje! :great:

witam,
wczoraj z psem po lesie 6 km :) Później rower i na koniec dnia spacer ok 8 km :)
Ja nie podam wagi bo jestem w trakcie @ więc się nie ważę co by się nie denerwować :) Także można zaznaczyć bez zmian :P
Co do cellulitu to też myślę nad tą rolką do masażu, nie wiem czy to coś da ale spróbowac warto.