Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4

Retsina tylko sie nie zalamuj i nie placz przypadkiem po nim....ja bym juz radzila mu nie ufac....te klucze musisz odzyskac i zmien zamek lepiej bo nigdy nie wiadomo....trzymaj sie kobieto co nas nie zabije to nas wzmocni...moze nie od razu ale napewno...Gaja to bardzo uporzadkowana jestes z treningami i mysle ze obie mamy to lekkie uzaleznienie juz w sobie a jak czesto masz dni wolne od treningow?czy biegania?bo ja nie za czesto czasem po 6 czasem po 15 dniach zalezy od tego jak sie czuje...wiesz ja robie blad bo zamiast tak jak ty dac odpoczac nogom i pocwiczyc ramiona czy isc na basen to skacze codziennie bo mi sie moje nogi nie podobaja ....musze wkoncu to zmienic i dojrzewam do tego powolusku.....fajnie mi tu z wami dziewczyny jakas wieksza motywacje mam i bedzie mi brakowac tego siedzenia tu na watkach jak zaczne prace od poniedzialku.....u i znowu walka zeby nie jesc w tej pracy....dzien bardzo udany zjedzone okolo 1500/ Mrowek jak tam bylo u ciebie?

Hej U mnie zgodnie z planem tyle że mam problem z tymi sokami bo powinnam je pić do południa ale chcę żeby moi wszyscy domownicy pili świeży i wychodzi mi koło 17. I powiedzcie mi ile mogę bo wypić szklankę, dwie ? Bo go traktuję jak osobny posiłek /przekąskę . No i za mało wody wczoraj było bo tylko litr ale miałam trochę chodzenia na mieście a mój pęcherz niestety nie pozwala mi na wypicie czegoś przed nawet krótkim wyjściem :( dzisiaj plan następujący (wolę pisać co planuję bo widzę że łatwiej mi jest się tego trzymać) 1. dwie kromki chleba z serkiem kanapkowym i pomidorem 2. Kromka chleba z serkiem ziarnistym 3.hmmm tu wlaśnie nie wiem co, doradzić może coś możecie? ?? 4 obiad pizza z patelni dietetyczna oczywiście 5. Sok- buraczki marchewka jabłko i nektarynki. No to pomóżcie proszę co zjeść na 3 posiłek bo będę na zakupach to akurat bym się mogła zaopatrzyć :)

Hej
Powiem Wam ze o dziwo czuje sie coraz lepiej. To byl krotki ale bardzo intensywny romans ale jak to mowia czas leczy rany..
Czasem zadaje sobie pytanie dlaczego tak sie stalo a w zasadzie jak mogl sie tak zachować tak oszukac.... Wydawal mi sie naprawdę dobrym facetem, dbal o mnie, robil zakupy do domu, gotowal mi, no wszystko dla mnie -az bylam zdziwiona bo nie jestem specjalnie wymagajaca :-) zabral mnie na zjazd rodzinnt chwalil sie mna, do znajomych mnie zabieral, nie bylo tak ze bylam jego tajemnicza kochanka. Dlatego bardzo zaszokowal mnie tym ze nagle zniknal a po.kilku dniach oznajmim ze ma problemy i musi sie ogarnac i dopoki siw niw ogarnie nie może być ze mna bo nie chce mi.spier zycia. Nie wierze w to (na cale szczęście chyba) dla mnie poprostu poszedl na impreze i stwierdził ze woli taki zycie niz przy boim boku -a moze do.tego sie z kimś przespal kogos poznal - i tyle. Jak komus zalezy na drugiej osobie to jsk nie zostawia.
Co do kluczy to tak chcialam je odzyskac ale on sie nie odzywa a ja tez nie zamierzam zwlaszcza ze mial kluxz od jednego zamka a ja zamykam teraz na dwa a o.dorobieniu nie ma mowy. poza tym nowy zamek juz zamówiony takze zmienie go.lada dzien
Ja.naiwna po.co.od razu klucze dawalam..

Retsina mysle dokladnie tak samo jak ty ze jak komus zalezy to nie zostawia sie tak drugiej osoby a juz tymbardziej oddalby te klucze a nie narazal cie na dodatkowe zmartwienia...ale co do tego ze sie z kims przespal czy poznal kogos to mam odmienne przeczucia....raczej widze to tak ze on ma ze soba problem /uzaleznienie/ i jak cie poznal to zauroczony nowym zwiazkiem pewnie mial nadzieje ze przy tobie uwolni sie od niego ...ze dasz mu nowe sily i kto wie moze by sie tak i stalo ale zepsul wszystko poddal sie i nic tylko mu dziekowac bo lekko bys z nim nie miala ....dobrze ze piszesz ze czujesz sie juz lepiej bedzie dobrze nie smutkuj....
Mrowek brawo za trzymanie dietki i planowanie posilkow....ja bym jednak te soki napewno dla siebie robila osobno albo kazalabym domownikom pic nie swieze haha bo one maja duzo cukrow i duzo lepiej zjesc je jako 3 posilek niz ostatni...ale to moje zdanie a na kolacje najlepiej jesc same bialka ja jem tunczyka z wody z np ogorkiem pomidorem czy papry
ka lub ze dwa jaja z pomidorkiem ....zostaje jeszcze jogurt naturalny lub serek bialy bez chleba...powodzenia i daj znac co zdecydowalas...u mnie ok tylko zakwasy po wczorajszym bieganiu...Gaja co mi poradzisz ?jaki trening bez zbytniego skakania ale zeby spalic calorie?mysle moze scalpel chodakowskiej ...buziaki dziewczyny

Hej U mnie zgodnie z planem tyle że mam problem z tymi sokami bo powinnam je pić do południa ale chcę żeby moi wszyscy domownicy pili świeży i wychodzi mi koło 17. I powiedzcie mi ile mogę bo wypić szklankę, dwie ? Bo go traktuję jak osobny posiłek /przekąskę . No i za mało wody wczoraj było bo tylko litr ale miałam trochę chodzenia na mieście a mój pęcherz niestety nie pozwala mi na wypicie czegoś przed nawet krótkim wyjściem :( dzisiaj plan następujący (wolę pisać co planuję bo widzę że łatwiej mi jest się tego trzymać) 1. dwie kromki chleba z serkiem kanapkowym i pomidorem 2. Kromka chleba z serkiem ziarnistym 3.hmmm tu wlaśnie nie wiem co, doradzić może coś możecie? ?? 4 obiad pizza z patelni dietetyczna oczywiście 5. Sok- buraczki marchewka jabłko i nektarynki. No to pomóżcie proszę co zjeść na 3 posiłek bo będę na zakupach to akurat bym się mogła zaopatrzyć :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Malmalin

a jak czesto masz dni wolne od treningow?

---

Kochana sobota i niedziela to u mnie reset, kiedys ćwiczyłam cały tydzień ale nie przyspieszy to postępów a zmęczone mięśnie wręcz same siebie spalają i efekt jest odwrotny niż zamierzany :) Ja z moich nóg tez nie jestem zadowolona, po pierwsze mam iksy, więc od kolan sie rozchodzą w swoje strony, po drugie mam duże uda i biodra więc jak ćwiczę to nie chudną a jedynie robią się nabite, po trzecie tyle je już ćwiczę, że to co zostało (porozciągana skór w wewnętrznej ich partii) to już chyba chirurg mógłby naprawić :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez Malmalin

Gaja co mi poradzisz ?jaki trening bez zbytniego skakania ale zeby spalic calorie

---

żeby spalic kalorie? hmmmm, zazwyczaj to tylko z intensywnym ruchem mi się kojarzy :P Ale polecam trening typu tabata bo jest krótki ale intensywny :) No i na You tube uwielbiany program polecę /: fitness blender wpisz w wyszukiwarke i masz treningów do wyboru do koloru :) Od mniejszej intensywności po HIIT i w większości pokazuje liczbę spalonych kalorii

No teraz mi dodaje posty podwójnie...... co do soków to ja bym wolała pić nieswieze niż dac takie dzieciakom więc nie ma innej opcji muszą być popołudniu

hej dziewczyny gratuluje samozaparcia i ćwiczeń- dziękuję dajecie mi taką motywację że aż fajnie się czuje;)
nasza nowa duszyczka daje mi tyle chęci do ćwiczeń że chyba zacznę znów to robić no i nasza Gaja mistrzyni w tym;)
mrówek fajnie że jesteś i że wróciłaś na dobre tory ;) ja też już zero słodyczy nie jem woda na razie z cytryną ale idzie sporo jej. Wprowadziłam sobie ciepły podwieczorek- robię budyń albo gofry (z mąki pełnoziarnistej) i jest ok. mam nadzieję że spadek jest już kwestią czasu.

Retsina współczuje Ci a już się cieszyłam twoim szczęściem. Niestety jak tek patrzę na znajomych i ludzi do 30. to dużo osób woli imprezki niż związki.. Widocznie jeszcze niedorośli i nie dojrzeli do związku. Nie martw się nie był ciebie wart a Ty jesteś MEGAA laska i na pewno znajdziesz tego jedynego;)

Miłego dnia dziewczyny ja dziś i weekend szkoła więc odezwę się po weekenndzie- będzie i musi być zdrowy i dietetyczny.
Pa;)

Retsina dobrze ze skonczyl to zani sie orzadnie zaangazowalas. Na co ci facet z poblemami (a narkotyki to powazny problem). Ciesz sie zyciem.
U mnie dietowo tak srednio. Troszke bardziej uwazam ale w pracy nie potrafie sobie odmowic (a pracuje ze slodyczami wiec lipa) ale jade do roboty na rowerze wiec jakos to zaglusza moje sumienie.
Dziewczyny Awersja sie jeszcze tu pojawia? Macie jakas tabelke czy cos? Wazycie sie co ile? jest jakas akcja czy tylko takie ploty?

Była akcja tabelkowa ale jakoś średnio wyszła. Jeśli jednak byście chciały możemy zrobić od nowa. Awersja nie odzywa się już jakiś czas mam nadzieję że wszystko u niej w porządku.......