Wersja do druku
Szukając nowej motywacji do osiągnięcia kolejnych etapów odchudzania postanowiłyśmy z koleżankami z innego wątku , założyć nowy
Razem udało nam się zrealizować kilka postanowień ale do celu każdej z Nas jeszcze trochę brakuje
Wierze że
-to miejsce da nam mega kopniaka !!!!
-bedziemy się tu codziennie motywować
- będziemy się chwalić swoimi sukcesami
-będziemy krok po kroku realizować swoj cel
- na koniec 2016 każda z NAS będzie mogła się pochwalić osiągnięciem celu
POWODZENIA
Laski to zaczynam od postanowien na listopad !!
1) Pilnowanie bilansu kalorycznego 1200 kcal
2) Bieganie 4 x w tyg min 25 km
3) Odstawienie alkoholu w dni powszednie
4) Zobaczyc na koniec miesiąca 5 z przodu
5) Codziennie wieczorem tu na forum robić sumienne podsumowanie dnia
no to u mnie plan na listopad:
1) 5 posiłków dziennie - regularnie co 2,5 - 3 godz
2) bilans kaloryczny 1200 kcal, dużo wody i rano i wieczorem zielona herbatka
3) zacząć znów ćwiczyć - 3 razy w tyg po 15 min i a6w robić codziennie
4) ważenie w każdą sobotę
jutro się waże i mierzę obwody - zobaczymy co będzie ;)
Hej to ja się też przyłącze. 5 kg to rozsądnie choć licze ze uda mie się wiecej , z wiekszej nadwagi można więcej szybciej schudnąć potem już co raz wolniej idzie. Jeśli do końca roku udałoby mi sie z 81,8 schudnać do 73 to byłabym w siódmym niebie ale 76 tez mnie zadowoli. Ja około 1300 kcl będe jeść do maksymalnie 1500. Zostawiam póki co długie spacery i zastanowie się co dodać do tego bo pogoda co raz gorsza bedzie. Zapisałabym sie na jakąś zumbe ale nie mam z kim isc tak nieswojo troche samej.
Dobra, to i ja deklaruję cele na listopad:
1. 5 regularnych, lekkostrawnych, wartościowych posiłków
2. max. 200 kcal dziennie słodkiego
3. 1500 kcal dziennie
4. 15 min steppera dziennie, 3 razy w tygodniu ćwiczenia
5. w miarę możliwości codzienne rozliczanie się z dnia poprzedniego na forum
No to zaczynamy!
Dziś się nie popisałam, ale wykorzystałam z dzieciakami piękną pogodę i byliśmy na spacerze po górkach- ja z wózkiem, córa na hulajnodze a syn na rowerze :) - trochę się zmachaliśmy.
5 kilo do końca roku to mam nadzieję moje minimum - zostanie mi wtedy 1,5 kg do wagi sprzed ciąży i 5,5 do wagi założonej. To i tak będzie satysfakcjonujące :).
Trzymam za Was kciuki i jutro po ważeniu wpisuję wagę startową.
Do jutra zatem :).
Witajcie dziewczynki ja już po wazeniu i mierzeniu
waga :81,5
talia: 79
Brzuch : 101
biodra: 104
udo: 59
biust: 96
Niestety najwiecej chudne w górnych partiach, twarz ramiona biust mam ok gorzej zawsze biodra i nogi.
Hej dziewczyny nowy wątek nowa motywacja więc na początek trzeba wiedzieć na czym się stoi.
Moje dane:
Waga 71.2 ( mam nadzieję że to przez @ która we wtorek będzie)
Talia 77 cm
Pępek 88 cm
Biodra 92 cm
Uda 58 cm
Największy mój mankament to jednak oponka i boczki nad tym trzeba działać najmocniej. Na koniec roku musi się pojawić Maxymalnie 66 kg.
Miłego dnia kochane i udanego ważenia:)
Hej
Kurde....a ja nie mam postanowień.... tzn. jakieś tam są, ale dla mnie to po prostu powrót do diety, nic szczególnego.
Liczę, ze do końca roku uda mi się więcej zrzucić...no nic, zobaczymy...
Obwody może też zmierzę...choć troche mi wstyd :P
Waga.... 74 kg...
A ja nie wiem gdzie mam centymetr, żeby się zmierzyć - każda wymówka jest dobra ;).
Waga 59 kilo.
Do Świąt chcę wrócić do wagi sprzed ciąży czyli 53 kilo, a potem pozostałe 4 ale to już pewnie duuuużo wolniej. A jak będzie mniej to też OK :), plan podstawowy- wywiązać się z 5 kilo do końca roku.
U mnie dokładnie tak samo - największy problem z dolnymi partiami ciała czyli uda i pupa. Biodra, brzuch teraz doszły bo po ciąży :(.
A jakieś sprawdzone sposoby na cellulit macie? Bo maska kawowa to przy karmieniu nie wiem czy można...
Udanego weekendu baz potknięć życzę :)
Hej. Przyjmiecie mnie z powrotem????? Bo ja też chyba potrzebuję mega kopa